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生活方式醫學(生命管理課)

作者：編者:王珍//許蒙超|責編:周媛媛
出版社：武漢大學
ISBN：9787307258952

出版日期：2026/10/01
裝幀：平裝
頁數：232

人民幣：RMB 69 元售價：元

內容大鋼

本書圍繞合理膳食、適量運動、心理睡眠管理、戒煙限酒、科學行為改變等五大健康處方，將前沿科學證據轉化為每個人都能落地的行動方案。無論你是在尋找科學健康方法的普通讀者，還是希望在工作中融入生活方式干預的醫護工作者，本書都將為你提供一份系統、實用的健康行動方案。
我們無法選擇基因，但可以決定每一天的生活方式。而這份選擇，正在悄悄改變生命的軌跡。

作者介紹

編者:王珍//許蒙超|責編:周媛媛

第一章  健康管理與零級預防：給健康築一道「上游堤壩」
  第一節  零級預防：比「治未病」更早的健康革命
  第二節  國際心腦血管疾病防治現狀
  第三節  我國心腦血管疾病防治現狀：在「長壽」與「健康」之間架橋
  第四節  心腦血管疾病：被生活方式「喂大」的現代流行病
  第五節  心腦血管疾病：被危險因素「串聯」的多米諾骨牌
  第六節  心腦血管疾病的一級預防策略：在「發病前」築起健康防線
第二章  心臟康復與二級預防
  第一節  國內外心臟康復的現狀：從「術后靜養」到「全程賦能」的醫學進化
  第二節  心臟早期康復的理念：在CCU里種下「康複種子」
  第三節  心腦血管疾病的二級預防策略：給「受傷的血管」裝「防複發系統」
  第四節  心臟康復與預防心血管病學：從「治病」到「治人」的醫學進化
  第五節  心臟康復/二級預防的宣教：讓健康理念「落地生根」
  第六節  心臟康復/二級預防的核心與發展方向：從「治已病」到「管終身」的醫學革新
第三章  肺康復與二級預防
  第一節  肺康復概述：給呼吸「重啟」的科學
  第二節  肺康復方案：為呼吸功能「量身定製」的修復計劃
  第三節  肺康復方案：從醫院到生活的「呼吸護航」
第四章  健康生活方式與合理膳食
  第一節  國際上倡導的飲食模式：吃出健康的多樣選擇
  第二節  營養干預與個性化飲食方案
  第三節  膳食指南與建議
  第四節  以心腦血管疾病患者的營養處方為例
第五章  健康生活方式與適量運動
  第一節  運動是「良藥」
  第二節  運動處方的制定
  第三節  運動處方的內容和程序
  第四節  運動鍛煉的技術與技能
第六章  健康生活方式與心理睡眠管理
  第一節  患者常見的心理問題
  第二節  心理平衡與疾病康復
  第三節  精神癥狀與心理問題的識別
  第四節  心理問題的臨床處理
  第五節  失眠與睡眠管理
  第六節  壓力管理與情緒管理：掌控心靈的科學與藝術
  第七節  雙心醫學的啟示：心臟與心靈的共生密碼
第七章  健康生活方式與控煙戒煙
  第一節  國內外的控煙情況
  第二節  臨床醫師與控煙工作
  第三節  煙草依賴的識別與個性化戒煙處方制定
  第四節  戒煙處方在臟器康復中的應用
第八章  健康行為改變的理論與實踐
  第一節  行為改變的理論模式
  第二節  價值醫學與健康行為改變
  第三節  自我效能理論與健康行為改變
  第四節  健康行為改變與康復五大大處方
第九章  中醫養生與生活方式改善
  第一節  中西醫結合預防康復模式的構建
  第二節  中醫養生方法概述
  第三節  中醫養生實操技法

  第四節  中醫養生的現代應用與展望
第十章  疾病與健康生活方式
  第一節  代謝相關疾病與健康生活方式
  第二節  心腦血管疾病與健康生活方式
  第三節  呼吸系統疾病與健康生活方式
  第四節  其他重點疾病與健康生活方式
第十一章  社區和家庭在生活方式改善中的作用
  第一節  特殊人群與健康生活方式
  第二節  不良習性與健康生活方式
  第三節  現代病、亞健康與健康生活方式
  第四節  意外傷害預防與急救
參考文獻
附錄  COPD評估測試（CAT問卷）

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