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新球時代乒乓球技戰術體系的變革與訓練實踐

  • 作者：任亞鋒|責編:梁植睿
  • 出版社：經濟管理
  • ISBN：9787524310990
  • 出版日期：2026/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：227
人民幣：RMB 88 元      售價：元
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內容大鋼
    本書深入解析40mm+乒乓球對速度、旋轉與比賽節奏帶來的根本性影響，揭示了乒乓球運動從「速勝」向「相持」演進的範式轉移。全書基於實證研究，從物理特性、技術革新、戰術重構、體能轉型及訓練實踐等多個維度展開論述。在技術層面，細緻闡述擊球動力鏈的重構、弧圈球技術的分化、台內主動性技術的戰術化，以及相持階段銜接技術的系統優化；在戰術層面，提出從「搶先上手」到「攻防一體化」的體系重構，並深入探討發球搶攻、接發球控制與相持博弈等環節的新策略。同時，本書結合大球對體能的新要求，構建專項力量、耐力、靈敏及損傷預防的科學訓練模型，並提供從青少年到高水平運動員的差異化訓練方案與評估體系。
    本書旨在為教練員、運動員、體育科研人員以及乒乓球愛好者提供一套具有理論高度與實踐指導價值的系統框架，助力讀者理解新時代乒乓球的制勝規律，構建前瞻、科學、適應性強的訓練哲學，迎接未來技戰術發展的新挑戰。
作者介紹
任亞鋒|責編:梁植睿
    任亞鋒，碩士，講師，山東工商學院體育教學部小球教研室副系主任。國家中級乒乓球教練員，乒乓球二級運動員，乒乓球與田徑國家一級裁判員，籃球、排球國家二級裁判員。長期以來一直從事乒乓球教學與訓練工作。曾擔任石河子大學體育學院乒乓球專業隊總教練、新疆生產建設團競技體育運動學校乒乓球隊主教練。其間，帶隊參加全國大學生乒乓球錦標賽、新疆維吾爾自治區大學生乒乓球比賽、新疆生產建設兵團運動會乒乓球比賽等賽事，累計獲得金牌10余枚，培養出國家二級運動員10名，三次獲評省級優秀教練員，兩次擔任新疆生產建設兵團運動會乒乓球項目技術代表及副裁判長。發表論文5篇，出版教材5部。參與省級及以上科研項目3項，主持校級教改項目1項、大學生創新創業項目1項。獲學校教學質量獎1次、教學創新大賽優秀獎1次。累計參加山東省「校長杯」乒乓球比賽、駐煙台高校乒乓球比賽，以及其他社會比賽百余次，多次獲得團體與單項冠軍。
目錄
上篇
  基礎篇
  第一章 40mm+新球時代乒乓球運動的發展變革
    第一節 從賽璐珞球到塑料球的變遷
    第二節 40mm+塑料球對傳統技戰術體系的根本性挑戰
    第三節 相關研究綜述
  第二章 物理基礎與比賽特徵變革
    第一節 40mm+塑料球的物理特性實證分析
    第二節 乒乓球比賽節奏與回合結構的量化變化
    第三節 從「速勝」到「多拍相持」的技戰術更新
    第四節 新舊球時代核心比賽數據的對比研究
中篇
  技戰術篇
  第三章 擊球質量與台內技術
    第一節 「主動發力」與「撞擊結合摩擦」的生物力學原理
    第二節 弧圈球技術的深化與分化
    第三節 擰拉、挑打技術的實戰體系化應用
    第四節 擺短與劈長技術的控制與反控制新內涵
  第四章 相持與銜接技術
    第一節 近台快速銜接：速度與落點調動相結合的新要求
    第二節 中遠台強相持：力量、耐力與弧線及線路的綜合博弈
    第三節 攻防轉換銜接技術：反拉、反撕、防轉攻的實戰應用
    第四節 大範圍移動與重心快速調整的模式優化
  第五章 戰術體系的系統性重構
    第一節 從「搶先上手」到「攻防一體化」的思維辯證革新
    第二節 發球搶攻（第三板）體系的創新與多樣化發展
    第三節 接發球的控制與直接上手的合理運用
    第四節 相持階段戰術的線路組合、節奏變化與體能分配
    第五節 關鍵分處理的技戰術選擇與心理調節
下篇
  實踐篇
  第六章 體能訓練的科學化轉型
    第一節 新球時代對運動員體能的新要求
    第二節 專項力量訓練：核心穩定性與擊球爆發力
    第三節 專項耐力訓練對高強度多板相持的體能保障
    第四節 速度與靈敏訓練：應對快速銜接的步伐起動與重心轉換
    第五節 損傷預防與康復：適應大負荷訓練的身體機能維護
  第七章 訓練體系設計與實踐方案
    第一節 基於「攻防一體化」理念的多球與單球訓練設計
    第二節 關鍵技術環節的針對性訓練方法庫：台內擰拉、中台反拉
    第三節 戰術情境模擬與實戰對抗訓練的組織
    第四節 從青少年到高水平運動員的差異化訓練路徑
    第五節 訓練效果的評估與反饋機制
參考文獻
附錄 乒乓球技術要領及動作示範
  附錄一 正手技術要領及動作示範
  附錄二 反手技術要領及動作示範

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