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兒童身體姿態矯正功能性訓練

作者：編者:許文鑫//韓笑|責編:張佳儀
出版社：科學
ISBN：9787030869838

出版日期：2026/10/01
裝幀：平裝
頁數：133

人民幣：RMB 70 元售價：元

內容大鋼

本書是一本通俗易懂的兒童身體姿態科普讀物，開篇釐清了兒童身體姿態與功能性訓練的基本概念，深度剖析當前兒童高發的頭前傾、斜頸、高低肩、上交叉綜合征、脊柱側彎、骨盆前傾、膝內翻、膝外翻、膝超伸、足內翻、足外翻等十一種不良身體姿態的成因及危害；繼而提供科學精準的篩查和評估辦法，針對每一種不良身體姿態配以圖文並茂的矯正練習方案；最後從日常學習、飲食和運動場景出發，構建日常防護體系，助力兒童逐步解決身體姿態問題，養成端正挺拔的身姿。
本書主要面向廣大兒童家長，同時適配幼兒園及中小學教師、少兒體能教練、基層康復從業者等相關人群。無論是對兒童身體姿態問題初有覺察的家長，還是希望普及兒童身體姿態健康知識、指導兒童養成良好形體習慣的教育工作者，都能從中獲得清晰、可操作的指導。全書內容貼合日常場景，書中練習大多無需專業設備，適合家庭日常練習和校園科普教學。本書是守護兒童身體姿態健康的實用性科普讀物。

作者介紹

編者:許文鑫//韓笑|責編:張佳儀

第一章  身體姿態與功能性訓練概述
  一、身體姿態的定義
  二、功能性訓練的定義與基本特徵
  三、功能性訓練與傳統訓練的練習特徵區別
  四、兒童身體姿態矯正功能性訓練的基本原則
第二章  兒童不良身體姿態
  第一節  兒童不良身體姿態的現狀與篩查意義
    一、兒童不良身體姿態的現狀
    二、兒童不良身體姿態的篩查意義
  第二節  兒童常見不良身體姿態
    一、頭前傾
    二、斜頸
    三、高低肩
    四、上交叉綜合征
    五、脊柱側彎
    六、骨盆前傾
    七、膝內翻
    八、膝外翻
    九、膝超伸
    十、足內翻
    十一、足外翻
  第三節  兒童不良身體姿態的核心成因
    一、不良生活習慣
    二、書包重量
    三、桌椅高度
    四、肥胖
第三章  兒童不良身體姿態的評估方法
  第一節  頸部不良姿態的評估方法
    一、頭前傾的評估方法
    二、斜頸的評估方法
  第二節  肩部不良姿態的評估方法
    一、高低肩的評估方法
    二、上交叉綜合征的評估方法
  第三節  脊柱不良姿態的評估方法
    脊柱側彎的評估方法
  第四節  骨盆不良姿態的評估方法
    骨盆前傾的評估方法
  第五節  下肢不良姿態的評估方法
    一、膝內翻的評估方法
    二、膝外翻的評估方法
    三、膝超伸的評估方法
    四、足內翻的評估方法
    五、足外翻的評估方法
第四章  兒童身體姿態矯正功能性訓練方法
  第一節  頸部不良身體姿態矯正功能性訓練方法
    一、頭前傾矯正功能性訓練方法
    二、斜頸矯正功能性訓練方法
  第二節  肩部不良身體姿態矯正功能性訓練方法
    一、高低肩矯正功能性訓練方法
    二、上交叉綜合征矯正功能性訓練方法

  第三節  脊柱不良身體姿態矯正功能性訓練方法
    脊柱側彎矯正功能性訓練方法
  第四節  骨盆不良身體姿態矯正功能性訓練方法
    骨盆前傾矯正功能性訓練方法
  第五節  下肢不良身體姿態矯正功能性訓練方法
    一、膝內翻矯正功能性訓練方法
    二、膝外翻矯正功能性訓練方法
    三、膝超伸矯正功能性訓練方法
    四、足內翻矯正功能性訓練方法
    五、足外翻矯正功能性訓練方法
第五章  兒童不良身體姿態的預防
  第一節  學習場景
    一、優化學習裝備
    二、培養坐姿習慣
  第二節  飲食場景
    一、加強核心營養成分的攝入
    二、遠離油炸和高糖類食物
  第三節  運動場景
  第四節  常見問題答疑

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