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體育與健康實踐教程(高等職業教育新形態一體化教材)

作者：編者:張文川//戴慧娥//蔡月如|責編:匡冬青//陳海
出版社：高等教育
ISBN：9787040670257

出版日期：2026/09/01
裝幀：平裝
頁數：307

人民幣：RMB 47 元售價：元

內容大鋼

    本書為高等職業教育新形態一體化教材，配套以二維碼鏈接的數字化資源，將文字、視頻、圖片有機結合，使技術部分內容更加生動、形象，增強學生的學習體驗。全書分為三篇十二章：第一篇基礎知識包括科學健身與健康管理、身體基本活動能力、職業體能與職業病預防、特異體質學生的體育鍛煉；第二篇實用運動技能包括職業實用體育技能、球類運動、操舞格鬥類運動、武術與民族傳統體育類運動、游泳與水上運動、特色運動；第三篇體育職業素養與評價包括體育精神與職業發展、體育實踐與評價。
    本書有配套開發的教學課件，具體獲取方式見書後「鄭重聲明」頁的資源服務提示。
    本書充分體現職業性、實用性和開放性的特點，可以作為高職院校體育公共課教材和各類職業崗位從業者鍛煉身體的指導用書。

作者介紹

編者:張文川//戴慧娥//蔡月如|責編:匡冬青//陳海

第一篇  基礎知識
  第一章  科學健身與健康管理
    第一節  身體素質鍛煉的原理與方法
    第二節  運動損傷預防與急救技能
    第三節  心理健康、運動減壓與運動處方
  第二章  身體基本活動能力
    第一節  走與跑
    第二節  跳躍與投擲
    第三節  支撐與懸垂
    第四節  平衡與滾翻
  第三章  職業體能與職業病預防
    第一節  坐姿類職業體能訓練
    第二節  站姿類職業體能訓練
    第三節  變姿類職業體能訓練
  第四章  特異體質學生的體育鍛煉
    第一節  肥胖學生的體育鍛煉
    第二節  瘦弱學生的體育鍛煉
第二篇  實用運動技能
  第五章  職業實用體育技能
    第一節  職場禮儀與形體訓練
    第二節  工間微運動
    第三節  團隊拓展訓練
    第六節  散打
    第七節  花樣跳繩
  第六章  球類運動
    第一節  足球
    第二節  籃球
    第三節  排球
    第四節  乒乓球
    第五節  羽毛球
    第六節  網球
    第七節  匹克球
  第七章  操舞格鬥類運動
    第一節  體育舞蹈
    第二節  健美操
    第三節  健身街舞
    第四節  瑜伽
    第五節  跆拳道
  第八章  武術與民族傳統體育類運動
    第一節  武術基本知識
    第二節  太極拳八法五步
    第三節  初級長拳（第三路）
    第四節  健身氣功·八段錦
    第五節  舞龍舞獅
    第六節  民族民間傳統體育
  第九章  游泳與水上運動
    第一節  游泳運動基本知識
    第二節  爬泳
    第三節  蛙泳
    第四節  皮划艇運動

  第十章  特色運動
    第一節  泡沫軸運動
    第二節  定向運動
    第三節  攀岩
第三篇  體育職業素養與評價
  第十一章  體育精神與職業發展
    第一節  體育精神在職場中的應用
    第二節  體育賽事組織
    第三節  體育健身效果評價
  第十二章  體育實踐與評價
    第一節  社區體育資源利用與運動社交
    第二節  職業場景運動方案設計
參考文獻

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