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大學健美操教學理論與實踐

  • 作者：李婷|責編:蔣昕禾//張勇
  • 出版社：上海交大
  • ISBN：9787313340184
  • 出版日期：2026/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：111
人民幣：RMB 68 元      售價：元
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內容大鋼
    本書系統闡述健美操運動的基礎理論、科學鍛煉方法及大學教學實踐體系。第一章介紹健美操的起源、概念、分類與鍛煉價值；第二章重點探討運動負荷監測、減肥原理及損傷預防；第三章分析健美操能量代謝特點與營養補充策略；第四章至第六章構建大學健美操教學框架，涵蓋教學方法、動作創編、術語規範、課程設置及融入課程思政的創新教學設計；第七章提供熱身動作與健身健美操教學實例；第八章至第十章介紹啦啦操、爵士健身操、健身街舞的專項教學案例；第十一章詳解健身健美操評分規則。全書兼顧理論深度與實踐指導，為高校健美操課程提供全面教學參考。
    本書可作為高校體育課程的選修教材，也可作為健身教練指導大眾健身的參考。
作者介紹
李婷|責編:蔣昕禾//張勇
    李婷，上海交通大學教育學碩士，上海理工大學體育教學部教師。主要研究方向為體育教育訓練學，健美操教學與訓練。曾獲上海市體育教學競賽、校課程優秀獎等多項教學榮譽，主持參與多項教改項目，參編教材3本，發表EI等學術論文10余篇。
目錄
第一章 健美操的基本理論
  第一節 健美操的起源與發展
  第二節 健美操的分類與特點
  第三節 健美操的鍛煉作用
第二章 健美操的科學鍛煉
  第一節 健美操鍛煉的自我監測
  第二節 運動減肥與肥胖測定
  第三節 健美操鍛煉常見誤區與損傷預防
第三章 健美操與營養
  第一節 健美操運動的能量代謝特點
  第二節 健美操運動與營養補充
  第三節 健美操運動與合理膳食
第四章 大學健美操教學
  第一節 大學健美操教學的特點與方法
  第二節 健美操動作組合的創編
  第三節 健美操基本動作常用專業術語
第五章 大學健美操課程設置
  第一節 大學健美操課的結構
  第二節 大學健美操競賽課程
第六章 大學健美操課程思政教學設計
  第一節 大學健美操課程思政教學設計分析
  第二節 教學案例
第七章 大學健美操教學實踐
  第一節 熱身及準備動作
  第二節 健身健美操概述
第八章 大學健美操專項教學案例1：啦啦操
  第一節 啦啦操的定義、特點及價值
  第二節 花球啦啦操基本術語及動作解析
  第三節 花球啦啦操教學動作分解
第九章 大學健美操專項教學案例2：爵士健身操
  第一節 爵士健身操的定義、特點及價值
  第二節 爵士健身操的種類及基本動作術語
  第三節 中國風爵士健身操教學動作分解
第十章 大學健美操專項教學案例3：健身街舞
  第一節 健身街舞的定義、特點及價值
  第二節 健身街舞的基本術語及動作解析
  第三節 健身街舞教學動作分解
第十一章 健身健美操評分規則
  第一節 總則
  第二節 成套動作評分要點
  第三節 紀律與處罰
參考文獻

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