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大學體育與健康(普通高等教育公共基礎課系列教材)

  • 作者：編者:李春蘭//蔡龍//王曉燕|責編:韓東//侯亞妮//宋麗
  • 出版社：科學
  • ISBN：9787030865298
  • 出版日期：2026/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：239
人民幣：RMB 55 元      售價：元
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內容大鋼
    本書緊扣新時代高校體育教育改革要求，系統構建科學實用的高校體育知識體系。全書分為上篇·體育健康理論和下篇·體育運動實踐兩個板塊。系統講解大學體育與健康概論、健康體適能、體育鍛煉理論基礎、體育鍛煉與保健、田徑運動、球類運動、民族傳統體育運動、拳操運動等內容。本書遵循教育性、科學性、健康性、普及性、興趣性、發展性六大編寫原則，語言簡潔通俗，結構清晰規範，圖文並茂、易讀易學。
    本書既可作為普通高等院校公共體育課程教材，也可作為大學生課外自主鍛煉及體育愛好者學習參考用書。
作者介紹
編者:李春蘭//蔡龍//王曉燕|責編:韓東//侯亞妮//宋麗
目錄
上篇  體育健康理論
  第一章  大學體育與健康概論
    第一節  體育的起源與發展
      一、體育的起源
      二、體育的發展
    第二節  體育的功能
      一、健身娛樂功能
      二、教育功能
      三、政治功能
      四、經濟功能
      五、交往功能
    第三節  體育與教育
      一、大學體育的目的和任務
      二、大學體育的組織形式
    學以致用
  第二章  健康體適能
    第一節  健康體適能概述
      一、體適能的概念
      二、體適能的分類
      三、健康體適能的要素
      四、健康體適能的意義與價值
    第二節  大學生體質健康的測量與評價
      一、《標準》的測試項目
      二、各項目測試規範
      三、測試成績評定與運用
      四、加分指標
    第三節  《標準》測試項目鍛煉方法
      一、心肺耐力項目鍛煉方法
      二、力量耐力項目鍛煉方法
      三、速度與靈敏項目鍛煉方法
      四、柔韌性項目鍛煉方法
      五、身體成分項目改善方法
      六、綜合訓練建議
    學以致用
  第三章  體育鍛煉理論基礎
    第一節  體育鍛煉生理學基礎
      一、體育鍛煉的原理與益處
      二、體育鍛煉對人體的影響
    第二節  體育鍛煉的心理學基礎
      一、心理健康概念
      二、大學生心理特徵
      三、大學生心理健康的標準
      四、大學生常見心理疾病
      五、體育運動對大學生心理健康的影響
      六、體育運動對大學生情緒、情感的影響
    第三節  科學體育鍛煉的原則
      一、恰當選擇鍛煉項目
      二、把控適宜鍛煉強度
      三、鍛煉內容全面系統
      四、堅持持之以恆的鍛煉

      五、保證充分熱身
      六、鍛煉意嚮應明確主動
    學以致用
  第四章  體育鍛煉與保健
    第一節  體育鍛煉的醫務監督
      一、醫務監督概述
      二、自我監督
      三、運動負荷的醫務監督
      四、運動環境衛生
      五、女生體育衛生
    第二節  運動中常見生理反應及處理
      一、極點和第二次呼吸
      二、運動中腹痛
      三、運動性昏厥
      四、運動中暑
      五、肌肉酸痛
      六、肌肉痙攣
      七、運動性貧血
    第三節  常見運動損傷的預防與處理
      一、運動損傷的原因
      二、運動損傷的預防
      三、常見運動損傷的處理
    第四節  科學鍛煉的方法與運動處方
      一、科學鍛煉的基本步驟
      二、常用鍛煉方法
      三、運動處方概述
      四、運動處方的四要素
      五、運動處方的實施
    學以致用
下篇  體育運動實踐
  第五章  田徑運動
    第一節  跑
      一、短跑
      二、中長跑
      三、接力跑
    第二節  跳遠
      一、跳遠技術
      二、三級跳遠技術
      三、練習方法
    第三節  投擲
      一、推鉛球
      二、擲鐵餅
      三、擲標槍
      四、投擲項目的練習方法
    第四節  田徑基本規則
    學以致用
  第六章  球類運動
    第一節  籃球
      一、籃球運動概述
      二、籃球運動的基本技術

      三、籃球運動的基本戰術
      四、籃球運動的競賽規則
    第二節  足球
      一、足球運動概述
      二、足球運動的基本技術
      三、足球運動的基本戰術
      四、足球運動的競賽規則
    第三節  排球
      一、排球運動概述
      二、排球運動的基本技術
      三、排球運動的基本戰術
      四、排球運動的競賽規則
    第四節  乒乓球
      一、乒乓球運動概述
      二、乒乓球運動的基本技術
      三、乒乓球運動的基本戰術
      四、乒乓球運動的競賽規則
    第五節  羽毛球
      一、羽毛球運動概述
      二、羽毛球運動的基本技術
      三、羽毛球運動的基本戰術
      四、羽毛球運動的競賽規則
    第六節  網球
      一、網球運動概述
      二、網球運動的基本技術
      三、網球運動的基本戰術
      四、網球運動的競賽規則
    學以致用
  第七章  民族傳統體育運動
    第一節  武術
      一、武術概述
      二、武術基本功
      三、武術競賽與欣賞
    第二節  太極拳
      一、太極拳概述
      二、24式簡化太極拳基本動作
      三、太極拳競賽與欣賞
    第三節  舞龍舞獅
      一、舞龍舞獅概述
      二、舞龍舞獅基本技術
      三、舞龍舞獅競賽與表演
    第四節  射箭
      一、射箭概述
      二、射箭基本技術
      三、射箭競賽規則
    學以致用
  第八章  拳操運動
    第一節  跆拳道
      一、跆拳道概述
      二、跆拳道運動的基本技術

      三、跆拳道常識和主要競賽規則
    第二節  拳擊
      一、拳擊運動的起源與發展
      二、拳擊的運動特點與健身價值
      三、拳擊的基本裝備與場地
      四、拳擊的基本技術
      五、大學生拳擊練習注意事項
    第三節  散打
      一、散打運動簡介
      二、散打基本技術
    第四節  健美操
      一、健美操概述
      二、健美操的基本技術
      三、大學生初級健身健美操
    第五節  啦啦操
      一、啦啦操運動的起源與發展
      二、啦啦操的運動特點與健身價值
      三、啦啦操的基本裝備與場地
      四、啦啦操的基本技術與分類
      五、大學生啦啦操練習注意事項
    學以致用
參考文獻

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