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心理健康教育(第2版十四五職業教育國家規劃教材)

  • 作者：編者:傅小蘭//周紅玲//謝彤//王海雲|責編:付嬌//周春梅
  • 出版社：科學
  • ISBN：9787030856739
  • 出版日期：2026/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：321
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書立足職業院校心理教育實際與高職生心理成長需求，聚焦心理健康基礎、自我認知與適應、心理調適技能、社會交往與職業發展等維度，系統闡釋心理健康知識及自我調適的策略與方法，引導學生關注心理成長、提升心理素質、培育積極品質、塑造健全人格、實現全面發展。全書在保持科學性與專業性的基礎上，力求內容翔實、重點突出、通俗易懂，體現職業院校心理教育的時代性、適切性與和實用性。
    本書既可作為高職院校心理健康教育教材，也可作為高職生的心理自助手冊，還可作為高職院校管理人員的參考用書。
作者介紹
編者:傅小蘭//周紅玲//謝彤//王海雲|責編:付嬌//周春梅
目錄
第一篇  心理健康基礎
第一章  心安體健，夯實成長基石
　第一節 健康是青年成長的基石
　　一、 樹立四位一體的現代健康觀
　　二、 做自己健康的第一責任人
　第二節 心理健康的內涵與價值
　　一、 構建科學心理健康認知框架
　　二、 心理健康的三大規律
　　三、 守護心靈的實用方法
　第三節 良好心理素質的培育與提升
　　一、 心理素質是可訓練的核心技能
　　二、 心理素質培育的科學基礎
第二章  自助他助，築牢心安防線
　第一節 心理自助策略
　　一、 正確認識心理健康
　　二、 夯實心理健康的主體責任
　　三、 心理自助方法
　第二節 掌握求助之道
　　一、 善用各類資源，維護心理健康
　　二、 用對方法，提高求助效果
　第三節 冷靜應對危機
　　一、 高職院校五級心理健康防護體系
　　二、 了解和使用學校心理咨詢資源
　　三、 心理危機的識別與干預
第二篇  自我認知與適應
第三章  認識自我，塑造健康人格
　第一節 認識自我意識及其發展規律
　　一、 自我意識的含義
　　二、 自我意識的結構
　　三、 自我意識的發展
　　四、 自我意識的發展規律
　第二節 理解自我成長，接納不完美
　　一、 高職生自我意識發展的特點
　　二、 高職生自我意識發展中的矛盾衝突
　　三、 面對高考失利：從否定到重構
　第三節 塑造健康人格，成為更好的自己
　　一、 人格的含義及特徵
　　二、 健康人格的含義和標準
　　三、 健康人格的塑造
第四章  適應轉變，實現積極成長
　第一節 認識角色轉變，適應高職新生活
　　一、 適應的含義及方式
　　二、 高職生所處環境與角色的變化
　　三、 高職生的社會適應問題
　　四、 高職新生面臨的角色轉變
　第二節 識別適應狀態，掌握調適策略
　　一、 高職新生適應期的心理特徵
　　二、 高職新生適應期的適應內容
　　三、 高職生適應期的調適策略
　第三節 樹立理想信念，構建積極人生

　　一、 樹立理想信念
　　二、 在希望中前行
　　三、 奠定樂觀的人生底色
第三篇  心理調適技能
第五章  轉變理念，提升學習效能
　第一節 掌握學習的本質和策略
　　一、 學習的定義
　　二、 學習的作用
　　三、 高職階段的學習特點
　第二節 常見學習心理問題及應對
　　一、 高職生常見的學習心理問題
　　二、 高職生學習心理問題的成因
　　三、 學習心理問題的自我調適
　第三節 學習能力培養和潛能開發
　　一、 學會學習
　　二、 發展多元智能
　　三、 開發個人潛能
第六章  數智賦能，自律方能行遠
　第一節 數智依賴的識別與破解
　　一、 數智依賴：手機如何把人「套」住
　　二、 擺脫依賴：建立良好數智使用習慣
　第二節 理性自律與賦能成長
　　一、 提高對數智生活的認識
　　二、 提升數智工具使用效能
　第三節 數智時代的終身成長與職業興旺
　　一、 數智時代職業興旺的認知框架與行動路徑
　　二、 數智時代職業發展的三維行動指南
第七章  積極應對，做好壓力管理
　第一節 科學認識壓力的本質與雙重作用
　　一、 壓力的含義及構成
　　二、 壓力適應的生理過程：一般適應綜合征
　　三、 壓力反應及其表現
　　四、 壓力的雙重影響機制
　第二節 高職生心理壓力的成因與反應特點
　　一、 高職生心理壓力的常見成因
　　二、 高職生心理壓力反應的特點
　第三節 心理壓力的自我管理
　　一、 心理壓力應對的方式
　　二、 心理壓力的管理策略
第八章  調適情緒，保持良好心態
　第一節 了解情緒和良好情緒表現
　　一、 情緒的內涵和產生
　　二、 情緒的分類
　　三、 合理情緒理論
　　四、 情緒的作用
　　五、 健康情緒的標準
　第二節 高職生情緒特點和情緒困擾
　　一、 高職生情緒的特點
　　二、 高職生情緒困擾的成因
　　三、 高職生常見的情緒問題及解決辦法

　第三節 情緒調節和情緒智力培養
　　一、 情緒調節的含義及意義
　　二、 情緒調節的常用策略
　　三、 情緒智力的培養
第九章  逆風飛揚，在挫折中磨礪韌性
　第一節 認識挫折
　　一、 挫折的含義、類型和產生的原因
　　二、 高職生挫折的來源
　第二節 應對挫折
　　一、 挫折反應的特點
　　二、 挫折的影響
　　三、 心理防禦機制
　第三節 在挫折中成長
　　一、 高職生面對挫折的調適方法
　　二、 高職生心理管理能力的提升
　　三、 利用成長型思維，把挫折變成跳板
第四篇  社會交往與職業發展
第十章  和諧相處，搭建人際橋樑
　第一節 人際交往和人際關係的一般原則
　　一、 人際交往的含義及影響因素
　　二、 人際交往的一般原則
　第二節 高職生的人際交往
　　一、 高職生人際交往的類型
　　二、 高職生人際關係的類型
　　三、 高職生人際交往的特點
　　四、 高職生人際交往的意義
　第三節 提升人際能力，構建和諧關係
　　一、 校園人際交往的一般準則
　　二、 人際交往中的常見障礙及其調適策略
　　三、 提升人際交往能力的實用技巧
第十一章  親密關係，愛與成長的必修課
　第一節 解讀親密關係
　　一、 愛情的內涵及特徵
　　二、 關於愛情的心理學理論
　　三、 戀愛心理的發展
　第二節 建立健康的親密關係
　　一、 異性交往的一般原則和藝術
　　二、 戀愛中常見的心理現象
　　三、 培養健康的戀愛心理
　　四、 性心理健康及婚前性行為
　第三節 培養愛的能力與成長
　　一、 愛的能力：從心動到心定的修煉
　　二、 樹立正確的戀愛觀：讓愛走得更遠
　　三、 正確處理戀愛中的衝突
第十二章  找准方向，從容邁入職場
　第一節 立足自身特點，做好職業定位
　　一、 加強職業自我認知
　　二、 做好職業定位
　　三、 了解經典職業生涯規劃理論
　第二節 結合專業實際做好職業選擇

　　一、 常見擇業心理困擾及調適策略
　　二、 立足專業做好職業選擇
　　三、 科學把握就業形勢
　第三節 錘煉綜合素養，做好職場準備
　　一、 做好從校園人到職場人的角色轉變
　　二、 培養職業心理素質
　　三、 科學應對職場壓力與衝突
參考文獻

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