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大學生心理健康指導實踐教程(高等院校通識教育新形態系列教材)

作者：編者:高美才//鄭霞|責編:任書征
出版社：人民郵電
ISBN：9787115697431

出版日期：2026/08/01
裝幀：平裝
頁數：132

人民幣：RMB 26.8 元售價：元

內容大鋼

本書綜合運用體驗式、互動式及任務驅動式等多元教學手段，系統介紹了有助於大學生心理健康教育的實踐活動及實踐方法與技巧，旨在將抽象的心理學知識轉化為可感、可行的現實生活智慧。各章緊扣核心主題，通過豐富的內容設計，引導大學生在「做中學、學中悟、悟中行」的實踐過程中，實現從理論認知到行為應用的跨越。本書高度尊重大學生的主體地位，著力引導其將理論知識內化為個人認知、深化為熟練技能，最終轉化為應對現實挑戰的積極行動，從而全面提升心理韌性與幸福素養，為學業發展、生活適應及未來職業生涯奠定堅實的心理基礎。

作者介紹

編者:高美才//鄭霞|責編:任書征

第一章大學生心理健康導論
  一、情境感知——同一世界，不同心理
  二、「房樹人」自我探索練習
  三、人生髮展曲線探索
  四、逆境應對能力的心理測驗
  五、意志力水平測驗
  六、意志力訓練
  七、尋求外在幫助
第二章大學生人格的健康發展
  一、我國傳統的人格分類、識別與訓練
  二、歐美現代人格分類、識別與訓練
  三、人格完善的訓練——生命線練習
第三章大學生的自我意識與發展
  一、認識自我的訓練
  二、與「內在小孩」對話
  三、21天鏡子訓練
  四、聆聽身體的聲音
  五、自我探索：我的優點與不足
  六、自我效能感提升計劃
  七、自我反思日記
第四章大學生學習心理
  一、記憶方法訓練
  二、拖延應對訓練
  三、時間管理訓練
  四、設計個性化學習方案
  五、我的焦點解決之道
第五章大學生的生涯發展規劃
  一、繪製一周心理適應狀態圖表
  二、小步子改進法
  三、我對專業的了解
  四、調整生物鍾
  五、我的家族職業樹
  六、職業興趣島
  七、我的人生彩虹圖
  八、可能性思維練習
  九、SWOT分析法
  十、書寫生命故事
  十一、繪製生涯九宮格
第六章搭建心靈溝通的橋樑
  一、自我探索訓練
  二、團隊合作訓練
  三、克服社交情感障礙訓練
  四、社會知覺訓練
  五、人際溝通訓練
  六、換位思考訓練
  七、設計個性化人際交往方案
第七章大學生戀愛心理
  一、愛的本質認識訓練
  二、愛情測試
  三、愛的能力訓練

第八章大學生情緒管理與自我成長
  一、情緒覺察訓練
  二、認知訓練
  三、情緒表達訓練
  四、放鬆訓練實踐
第九章大學生壓力管理與挫折應對
  一、認知訓練
  二、情緒訓練
  三、身體訓練
  四、社交訓練
第十章大學生網路心理健康與成長策略
  一、7天手機App使用時間打卡計劃
  二、「直面天命」，青春蛻變——大學生自我突破挑戰
第十一章大學生心理問題與心理危機應對
  一、心理應激源的識別
  二、可用心理資源梳理和心理資源可利用度
  三、如何處理心理危機
第十二章大學生的生命教育
  一、認識死亡
  二、感受生命的價值
  三、感受生命的有限性——地球最後的24小時
  四、珍愛生命
  五、閱讀經典
第十三章大學生的積極心理品質培養
  一、從積極心理體驗中培養積極心理品質
  二、從思維方式中培養積極心理品質
  三、從行為方式中培養積極心理品質——「公園20分鐘」
  四、從社交互動中找到幸福感——建立「最小可持續」聯繫習慣
  五、閱讀經典

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