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失控的養生

  • 作者：(美)麗娜·拉斐爾|責編:王昕寧|譯者:呂紅麗
  • 出版社：江蘇文藝
  • ISBN：9787580810670
  • 出版日期：2026/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：313
人民幣：RMB 65 元      售價：元
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內容大鋼
    吃有機、做排毒、練瑜伽、買貴價護膚品……你是真的在養生，還是在被營銷洗腦？
    資深記者麗娜·拉斐爾也曾深陷其中。她歷時多年，潛入規模龐大的養生產業，揭開一個殘酷的真相：那些教你要「愛自己」的生意，恰恰在利用你的無助。當社會壓力被轉嫁成你的購物車，這早已不是養生，而是新型困境。
    從「乾淨飲食」的道德捆綁，到「清潔美容」的偽科學話術；從健身社群對孤獨感的精準收割，到替代醫療在信任危機中的趁虛而入——本書撕開光鮮敘事，逐一拆解那些被製造出來的焦慮與健康幻象。
    這不是一本養生指南，而是一次深度祛魅。它讓你看清：疲憊與壓力從來不是你的錯。在這場信息洪流中，你需要的不再是「點擊購買」，而是一雙辨別的眼睛和清醒的頭腦——停止失控的養生，找回真正的健康。
作者介紹
(美)麗娜·拉斐爾|責編:王昕寧|譯者:呂紅麗
    麗娜·拉斐爾（Rina Raphael），美國健康行業資深記者。     美國全國廣播公司新聞網（NBC News）前高級製作人。     作為專註于健康、養生、科技與女性議題的美國資深記者，拉斐爾曾擔任《快公司》（Fast Company）的專題撰稿人，長期追蹤報道養生產業。她的文章亦見於《紐約時報》《洛杉磯時報》《華爾街日報》《大西洋月刊》等主流媒體。     進入新聞領域之前，拉斐爾曾在美國知名晨間節目《今日秀》（Today Show）擔任資深製作人兼生活方式編輯近十年。期間，她創辦了聚焦養生產業的時事通訊《健必行》（Well To Do），專註行業趨勢與市場動向分析。在長達數年的調查報道中，拉斐爾深入養生保健行業，採訪對象涵蓋了行業巨頭及普通消費者，也曾在美國阿斯彭思想節（Aspen Ideas Festival）、CSICon等全國性活動中探討養生行業。她以新聞記者的冷峻視角和科學求真的精神，全面揭示了現代養生文化被商業、偽科學和社交媒體所裹挾的真相，為迷失在養生浪潮中的現代人點亮一盞理智的明燈。
目錄
第1章 瑜伽無法解決壓力根源問題
  女性陷入工作與家庭的雙重壓力困境
  用運動為生活按下「暫停鍵」
  壓力不是你個人的問題
  化個人壓力為社會動力
第2章 健康無須「完美」飲食
  乾淨飲食是更高級的生活方式嗎
  極端乾淨飲食：從健康走向病態
  那些身體無法兌現的承諾
  別再被「肥胖」標籤綁架
  回歸本能，擺脫進食焦慮
第3章 美容市場的營銷與真相
  針對女性的營銷：買對產品，方得自由
  「純天然」理念的誘惑
  「天然」就一定安全嗎
  清潔美容主導的市場營銷亂象
  防腐劑到底不該用
第4章 與精神激勵結合的現代健身模式
  從健身需求到集體歸屬感
  揮灑汗水的同時療愈心靈
  健身成為現代人填補社交空白的新方式
  從健身房到線上健身課的轉型
  健身社群的商業真相
  困境中的反思
第5章 請傾聽女性患者的心聲
  被忽視的女性患者
  冰冷的醫療：只有速度，沒有溫度
  另尋出路：轉向替代療法
  保健品的承諾：「疲憊者的港灣」
  現代醫療與替代醫療之間的灰色地帶
  替代醫療醫生：是救星還是商人
第6章 被忽視的女性健康
  被排斥的女性，被遺忘的女性身體
  不容忽視的性別健康差距
  醫患信任破碎：醜聞、爭議和訴訟
第7章 營養狂熱與食物困惑
  企業的貪婪讓人們的食物選擇更混亂
  大型食品公司失信對人們飲食選擇的影響
  有機食品真的更好嗎
  健康飲食如何定義
  一夜成名的「營養大師」如何影響人們的食物選擇
  別指望保健品解決所有問題
  觀點尚無定論，何來準確答案
第8章 新時代的精神追求
  借助「宇宙」的力量，為生活找到出路
  用「幸運符」治愈心靈
  在不可知的世界中尋求意義
  現代人的精神需求：是深層聯結還是以自我為中心
第9章 當努力成為枷鎖
  苦練腹肌的意義與自律的代價

  健身博主效應
  無孔不入的效率主義
  「要快樂」成為女性的沉重負擔
  美國健身文化的轉型
第10章 生物黑客的承諾與陷阱
  掌控的幻覺：生物黑客所利用的心理機制
  凍卵服務的興起
  解凍卵子的痛苦真相
  掌控力的誘惑
第11章 走向包容的未來養生
  養生保健成為一種新時尚
  多元化的養生新發展
  共建歸屬：新型養生社群
第12章 養生無須困惑：找到屬於你的路
結語
致謝
參考文獻

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