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體育與健康(職業本科版)

  • 作者：編者:朱磊//徐林川//石先彬|責編:朱彥霖
  • 出版社：南京大學
  • ISBN：9787305302756
  • 出版日期：2026/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：282
人民幣：RMB 55 元      售價：元
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內容大鋼
    本教材分為三大模塊。模塊一基礎理論篇，旨在培養學生的健康素養與職業健康意識，引導學生樹立終身鍛煉理念，以強健身心支撐未來職業發展，涵蓋體育與健康基礎知識、營養管理與體重控制、科學健身方法、體質健康評價等內容；模塊二體能訓練篇，聚焦職業體能鍛煉與身體運動功能訓練，針對坐姿類、站姿類、變姿類等不同職業崗位特點，提供科學的訓練方法與職業病預防策略；模塊三專項運動技能篇，涵蓋田徑、大球、小球、中華傳統體育、游泳、健身塑形、舞蹈、戶外運動、技擊運動等九大類運動項目，引導學生在掌握運動技能的同時，錘煉拼搏意志、深化團隊協作、傳承民族文化、涵養職業品格。
作者介紹
編者:朱磊//徐林川//石先彬|責編:朱彥霖
目錄
模塊一 築牢理論根基 培育健康意識——基礎理論篇
  項目一 走進體育與健康
    任務一 認識體育與體育教學
    任務二 了解體育運動與身心健康
    任務三 感悟體育文化與奧林匹克精神
  項目二 學會營養管理與體重控制
    任務一 了解運動營養與膳食搭配
    任務二 學會健康體重的評估與控制
    任務三 實踐科學減重與體重管理
  項目三 掌握科學健身方法
    任務一 了解運動損傷及其處理方法
    任務二 掌握常見急救技能
    任務三 學會制定運動處方
  項目四 掌握體質健康的評價方法
    任務一 了解《國家學生體質健康標準》
    任務二 進行體質健康的自我評價
模塊二 強化職業體能 掌握功能訓練——體能訓練篇
  項目五 開展職業體能鍛煉
    任務一 了解職業體能概述
    任務二 進行坐姿類職業體能訓練
    任務三 進行站姿類職業體能訓練
    任務四 進行變姿類職業體能訓練
  項目六 進行身體運動功能訓練
    任務一 了解身體運動功能訓練的基本理論
    任務二 掌握功能性動作篩查與評估方法
    任務三 開展身體運動功能訓練的基本方法
模塊三 錘煉專項技能 涵養職業品格——專項運動技能篇
  項目七 田徑運動
    任務一 了解田徑運動
    任務二 掌握田徑基本技術
    任務三 熟悉田徑競賽規則
  項目八 三大球運動
    任務一 籃球
    任務二 足球
    任務三 排球
  項目九 小球運動
    任務一 乒乓球
    任務二 羽毛球
    任務三 網球
    任務四 匹克球
  項目十 中華傳統體育
    任務一 武術
    任務二 舞龍
    任務三 舞獅
  項目十一 游泳運動
    任務一 蛙泳
    任務二 自由泳
    任務三 仰泳
    任務四 蝶泳
  項目十二 健身塑形

    任務一 健美操
    任務二 啦啦操
    任務三 瑜伽
    任務四 健身健美
    任務五 花樣跳繩
  項目十三 舞蹈
    任務一 體育舞蹈
    任務二 古典舞
  項目十四 戶外運動
    任務一 飛盤運動
    任務二 定向越野
  項目十五 技擊運動
    任務一 跆拳道
    任務二 空手道
  參考文獻

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