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體育與健康教程

  • 作者：編者:王蕊//侯倩//馬威|責編:趙連光
  • 出版社：復旦大學
  • ISBN：9787309187755
  • 出版日期：2026/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：212
人民幣：RMB 55 元      售價：元
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內容大鋼
    本書緊扣《「健康中國2030」規劃綱要》《體育強國建設「十五五」規劃》《全民健身計劃（2026-2030年）》及新時代學校體育改革要求，秉持健康第一、立德樹人的核心理念，立足高職教育育人特點，融合知識、技能、素養、思政于一體，著力培育學生終身健身能力與優良體育品格。
    全書內容體系科學、結構清晰，兼顧理論學習與實操練習，設置知識拓展、圖文輔學模塊，配套實訓測試內容，適配課堂教學與學生自主鍛煉需求。同時，融入思政元素與運動健將榜樣案例，賦能品格塑造；引入AI智能體育工具，創新教學模式。本書主要面向高職院校學生，也可供高校體育教師教學、學生自主學習與日常體育鍛煉使用。
作者介紹
編者:王蕊//侯倩//馬威|責編:趙連光
目錄
緒論 體育運動促進健康
  任務一 認識體育
  任務二 剖析健康與影響健康的因素
  任務三 闡釋體育運動對健康的促進作用
項目一 科學鍛煉與體重管理
  任務一 學習科學鍛煉的基礎知識
  任務二 制訂科學健身計劃與養成運動習慣
  任務三 掌握體重的控制與管理方法
  綜合實訓
項目二 科學發展體能
  任務一 認識體能
  任務二 掌握健康體能的技術標準和強度監測方法
  知識拓展：世衛組織給成年人（18~64歲）的運動建議
  任務三 學習體能訓練的方法
  任務四 研習發展職業實用性體能的方法
  綜合實訓
項目三 運動保健與營養指導
  任務一 識別大學生常見運動損傷並掌握防治方法
  任務二 開展運動損傷的康復訓練
  任務三 規劃合理營養方案助力日常體育鍛煉
  任務四 了解專項運動與營養補給要點
  綜合實訓
項目四 田徑運動
  任務一 認識田徑運動
  任務二 了解競走與健身走運動要點
  任務三 拆解短跑、中長跑與接力跑完整技術體系
  任務四 剖析跳高與跳遠全套運動技術要點
  任務五 梳理推鉛球與擲標槍全套技術要點
  綜合實訓
項目五 球類運動
  任務一 掌握足球運動的基本技術與戰術
  任務二 掌握籃球運動的基本技術與戰術
  任務三 掌握排球運動的基本技術與戰術
  任務四 掌握乒乓球運動的基本技術與戰術
  任務五 掌握羽毛球運動的基本技術與戰術
  任務六 掌握網球運動的基本技術與戰術
  綜合實訓
項目六 操舞類運動
  任務一 認識基本體操
  任務二 掌握健美操基本技術與成套動作
  任務三 掌握啦啦操表演技巧
  任務四 掌握排舞基本技術
  任務五 掌握街舞基本技術
  任務六 掌握體育舞蹈常識與步型
  綜合實訓
項目七 武術運動
  任務一 認識武術
  知識拓展：武術時代演變與發展脈絡
  知識拓展：武術流派體系與功能劃分
  任務二 操練五步拳

  任務三 貫通八法五步
  任務四 演練太極功夫扇
  綜合實訓
項目八 休閑體育運動
  任務一 初探匹克球運動
  任務二 演練飛盤運動技巧
  任務三 玩轉花樣跳繩基本動作
  綜合實訓
項目九 體育遊戲
  任務一 認識體育遊戲
  任務二 掌握體育遊戲創編要點
  任務三 創編體育遊戲
  綜合實訓
主要參考文獻
附錄 學生體質測試與評價
  附錄一 《國家學生體質健康標準》的實施說明
  附錄二 《國家學生體質健康標準》的測試方法
  附錄三 《國家學生體質健康標準》的測試評分表

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