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內核養育(如何培養孩子穩定的自尊與自信)

作者：(法)娜塔莉·范克雷內斯特|責編:黃益聰|譯者:火燕語
出版社：電子工業
ISBN：9787121531200

出版日期：2026/08/01
裝幀：平裝
頁數：253

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

本書以兒童自尊發展為核心，系統構建從嬰兒期至青春期的心理成長支持體系。基於發展心理學與臨床研究，提出「自尊五大支柱」理論模型（安全感、身份認同、歸屬感、勝任感、目標感責任感），逐層解析如何從原生家庭的角度，為孩子建立充足的心理能量儲備，阻斷有毒家庭關係的代際傳遞，築牢健康人格的根基，遠離自卑、自厭、討好型人格，塑造穩定內核。更有針對特殊需求兒童，如認知障礙兒童、多動症兒童的專業養育方案，為特殊兒童的家長提供幫助和建議。

作者介紹

(法)娜塔莉·范克雷內斯特|責編:黃益聰|譯者:火燕語
娜塔莉·范克雷內斯特（Nathalie Vancraeynest），是一名接受過積極心理教育學和慈愛教育法培訓的育兒訓練師。15年來，她一直在法國和其他國家從事學校和家長教練工作。她的工作重點是幫助積極且有愛心的家長，使其能夠協助孩子建立（或重建）他們的自尊感。

第1章  要幫助孩子建立健康的自尊
  個人對於自我的積極評價
  自尊的五大支柱
  安全感：滿足需求，明確規則
  身份認同：接受孩子本來的樣子
  歸屬感：別用冷暴力切斷孩子和家庭的聯結
  勝任感：記錄孩子的成功，別用高期待壓垮孩子
  目標與責任感：成長的意義和方向
第2章  成長密碼——從出生到青春期的自尊發展軌跡
  生命最初的一年：建立健康依戀模式
  1?3歲：從邁出第一步開始走向獨立自主
  3?6歲：在遊戲中認識自己
  6?12歲：在日常活動中建立規則
  青春期：尋找獨一無二的自己
第3章  你真的讀懂孩子了嗎——識別孩子的自尊狀態
  擁有健康自尊的孩子是什麼樣的
  警惕這些低自尊信號
  當孩子陷入抑鬱：識別與應對
  自尊的孩子內核更穩
第4章  為什麼孩子會自卑
  想當好父母，先學會質疑自己的父母
  專制型父母：把孩子推向下坡路
  放任型父母：自由背後的迷茫
  自卑型父母：代際傳遞的挑戰
  外部環境因素
  父母離異后如何保護孩子
  校園霸凌與網路暴力：直面傷害新形態
第5章  特別的孩子需要特別的愛：特殊需要兒童的自尊養育方案
  多動症：為什麼我的身體沒有「停止鍵」
  認知障礙：生活就像障礙賽
  通過日常小事增強勝任感
  承擔責任可以積累自信
  幫助孩子建立身份認同感
  面對排斥該怎麼做
  高潛力兒童也會缺乏自尊嗎
  如何滿足高潛力兒童的生理安全感
  如何幫助高潛力兒童獲得情緒安全感
  秩序被打亂時心理安全感該如何安放
  「我和別人不一樣」催生出虛假自我
  與眾不同的我能被大家接受嗎
第6章  「有毒」的育兒方式
  「有毒」的父母
  不完美的人能當好父母嗎
  當伴侶「有毒」時如何保護孩子遠離傷害
  增強孩子的安全感
  健康穩定的作息可以減輕焦慮
  利用遊戲強化孩子的安全感
  正確提供情緒價值，建立情緒安全感
  識別情緒
  用規則提供心理安全感

  培養身份認同感
  幫助孩子增強歸屬感
  提升勝任感和成就感
  夯實目標與責任感
第7章  實踐工具箱——提升自尊的19個日常練習
  常規活動
  將做作業當成例行公事
  計時器
  儀式
  同理心
  情緒晴雨表
  感官辭彙
  鼓勵和專屬時間
  家庭交流時間
  價值觀和規則
  違反規則的後果和補救措施
  榜樣練習
  成功之路
  成功筆記本和獎盃牆
  願望清單
  家訓、座右銘和徽章
  家譜
  主動學習法
  遊戲
結語

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