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管管我的腦子(青少年情感管理日記)/青少年心理健康全指南

  • 作者：(美)傑奎·勒特蘭|責編:邵婉//李舒寧|總主編:劉文宇|譯者:馬建軍//梁婧
  • 出版社：大連理工大學
  • ISBN：9787568564724
  • 出版日期：2026/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：135
人民幣：RMB 55 元      售價：元
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內容大鋼
    本書為《管管我的腦子：青少年情感管理指南》的配套日記，引導讀者通過書寫來減輕和消除負面信念，通過正念塗色釋放壓抑情緒，通過每日行動清單將思維重塑拆解為微任務，讓讀者與自我否定的聲音和解，形成完整的情感管理閉環。書中每篇提示均經心理學設計，既推動深度反思，又提供可落地的行動步驟，幫助讀者從「認知改變」轉向「潛意識改寫」，培養積極和有彈性的心態，最終「用日常書寫構建理想生活」，適合希望通過實踐來改善現狀的青少年讀者，適合作為學校心理健康教育輔助讀物、家庭親子共讀書籍或心理咨詢參考工具。
作者介紹
(美)傑奎·勒特蘭|責編:邵婉//李舒寧|總主編:劉文宇|譯者:馬建軍//梁婧
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