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管管我的腦子(青少年情感管理指南)/青少年心理健康全指南

  • 作者：(美)傑奎·勒特蘭|責編:邵婉//李舒寧|總主編:劉文宇|譯者:馬建軍//楊慶鑫
  • 出版社：大連理工大學
  • ISBN：9787568564717
  • 出版日期：2026/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：121
人民幣：RMB 55 元      售價：元
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內容大鋼
    本書會教你如何停止你的消極想法，結束阻礙你的恐懼和自我懷疑，並創建持久的自信和自尊。在這本書中，你將學會如何發掘自己內在的力量，消除恐懼和自我懷疑，控制你的想法和感覺，培養積極和有彈性的心態等。本書深入淺出地講解了意識與潛意識的運作機制，揭示負面情緒和消極信念的根源，並通過「重要性中心」「陌生即危險」預警機制等概念，幫助讀者理解人們為什麼「控制不住自己」。本書充滿了真實的案例和循序漸進的指導，可以幫助青少年們塑造自信和自尊。本書作者結合青少年健康經驗，解析「童年經歷、潛意識信念、情緒、行為」的閉環邏輯，揭示「我不夠好」等信念如何引發焦慮、自我懷疑。
作者介紹
(美)傑奎·勒特蘭|責編:邵婉//李舒寧|總主編:劉文宇|譯者:馬建軍//楊慶鑫
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