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解鎖快樂(我的情緒導航日誌)/青少年心理健康全指南

  • 作者：(美)傑奎·勒特蘭|責編:邵婉//李舒寧|總主編:劉文宇|譯者:潘琪
  • 出版社：大連理工大學
  • ISBN：9787568564700
  • 出版日期：2026/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：141
人民幣：RMB 55 元      售價：元
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內容大鋼
    本書為《別讓情緒綁架你：解鎖快樂的5把鑰匙》的配套日誌，專為希望真正實踐情緒管理技巧的青少年讀者設計。全書分為三部分：第一部分引導你覺察自己慣常的情緒與反應模式，第二部分提供連續21天的情緒追蹤日誌，第三部分則是「五個簡單問題」的完整練習模板，幫助你系統梳理與他人的分歧或與自己的矛盾，從識別情緒到制定行動計劃，一步步走向雙贏。無論你正在經歷親子衝突、學業壓力還是自我懷疑，這本日誌都將幫助你擺脫負面思維，收穫快樂，成為情緒的主人。
作者介紹
(美)傑奎·勒特蘭|責編:邵婉//李舒寧|總主編:劉文宇|譯者:潘琪
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