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別讓情緒綁架你(解鎖快樂的5把鑰匙)/青少年心理健康全指南

  • 作者：(美)傑奎·勒特蘭|責編:邵婉//李舒寧|總主編:劉文宇|譯者:潘琪
  • 出版社：大連理工大學
  • ISBN：9787568564694
  • 出版日期：2026/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：109
人民幣：RMB 55 元      售價：元
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內容大鋼
    本書提供了一套簡單而有效的情緒管理方法，幫助讀者擺脫負面情緒的束縛。作者結合自身經歷和多年青少年心理咨詢實踐，提煉出「五個簡單問題」：我有什麼感受？我為什麼會有這種感覺？這種情緒有益嗎？我能換個角度看問題嗎？我是要爭對錯，還是要快樂？通過這五個問題，讀者可以一步步識別、理解並放下憤怒、沮喪、恐懼等負面情緒。書中穿插了多個真實案例，生動展示了這五個問題的實際應用。本書語言通俗、親切，適合正在經歷情緒波動、親子衝突或自我認同困惑的青少年閱讀，也可作為家長和教育工作者理解青少年內心的參考讀物。
作者介紹
(美)傑奎·勒特蘭|責編:邵婉//李舒寧|總主編:劉文宇|譯者:潘琪
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