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古法二十八式易筋經圖釋

  • 作者：編者:王慶華|責編:劉日紅
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115699213
  • 出版日期：2026/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：168
人民幣：RMB 42 元      售價：元
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內容大鋼
    本書系統講解了傳統二十八式易筋經的源流以及習練要點。本書共5章，第一章介紹了二十八式易筋經的源流；第二章闡釋了習練二十八式易筋經的注意事項；第三章講解了二十八式易筋經的基本步型；第四章介紹了練功前的準備活動；第五章以圖文結合的形式，就二十八式易筋經每一式的習練要點與功法進行了詳盡的講解，包括動作、要領、作用、易錯點等。本書每一式功法均配有標準演練視頻，方便讀者學習和跟練。
    本書適合傳統功法愛好者和希望通過鍛煉改善身體健康狀況的人士閱讀，同時也可以作為相關培訓班的教材。
作者介紹
編者:王慶華|責編:劉日紅
    王慶華，二十八式易筋經資深習練者，師從氣功大師常維禎先生，至今已有30余年練習與教學經驗；北京中醫藥大學二十八式易筋經社團指導教師；長期致力於易筋經的現代應用與推廣，通過線上線下課程、工作坊等多種形式傳授功法，幫助大眾改善體質、預防疾病。
目錄
第一章  二十八式易筋經的源流
第二章  習練二十八式易筋經的注意事項
第三章  二十八式易筋經的基本步型
第四章  練功前的準備活動
第五章  二十八式易筋經習練的要點與功法圖解
  預備式
  第一式  馬步揉球
  第二式  丁步撐掌
  第三式  馬步搓掌
  第四式  恨地無環
  第五式  推山插掌
  第六式  左右雲手
  第七式  轉腰后插
  第八式  轉腰下插
  第九式  丁步插掌
  第十式  丁步抻掌
  第十一式  仆步摟推
  第十二式  盤步推掌
  第十三式  盤步沖拳
  第十四式  伸臂蹬腳
  第十五式  伸臂抻腿
  第十六式  力頂千斤
  第十七式  童子拜佛
  第十八式  沖拳插掌
  第十九式  彎腰托掌
  第二十式  頂拳推掌
  第二十一式  晃腰走肩
  第二十二式  丁步望月
  第二十三式  燕子旋窩
  第二十四式  頂天立地
  第二十五式  金雞獨立
  第二十六式  彎腰攀足
  第二十七式  背拳顛足
  第二十八式  調息收功

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