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中華養生文化1000問

作者：編者:惠磊//顧文中|責編:李潔//孫海婷
出版社：中國科學技術
ISBN：9787523618967

出版日期：2026/01/01
裝幀：平裝
頁數：114

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

本書涵蓋五大核心養生板塊，內容全面且貼近生活。本書聚焦四季養生，深挖飲食養生智慧，列舉典型飲食誤區，給出食材合理搭配建議，解答不同人群飲食禁忌等問題，助力科學飲食。全書以問答形式呈現，語言通俗易懂，養生方法可操作性強，滿足日常養生需求，為讀者提供系統的養生指導。

作者介紹

編者:惠磊//顧文中|責編:李潔//孫海婷

第一章  四季順應養生
  春季總犯「春困」怎麼緩解？
  春季踏青要注意哪些細節？
  春季吃什麼能疏肝解郁？
  春季皮膚乾燥瘙癢怎麼調理？
  春季怎麼預防流感？
  老年人春季晨練為什麼不能太早？
  春季「倒春寒」怎麼穿衣服防受涼？
  春季兒童上火吃什麼好？
  春季女性怎麼兼顧疏肝和養顏？
  春季怎麼防感冒？
  春季吃韭菜有什麼養生作用？
  春季怎麼給室內通風？
  春季過敏怎麼通過養生預防？
  春季吃香椿要注意什麼？
  春季怎麼給孩子補維生素？
  春季如何打理頭髮防掉發？
  夏季吹空調怎麼防「空調病」？
  夏天出汗多怎麼補水？
  夏季吃什麼能祛濕熱？
  夏天游泳后要注意什麼？
  夏季熬夜后怎麼通過飲食補救？
  夏天喝涼茶有哪些禁忌？
  夏季如何改善脾胃虛弱狀況？
  夏季釣魚怎麼做好防曬？
  夏季吃西瓜要注意什麼？
  夏季怎麼給孩子防蚊蟲？
  因「苦夏」而沒胃口怎麼辦？
  夏季喝綠豆湯有哪些禁忌？
  夏季吹風扇怎麼避免頭痛？
  秋天「秋燥」吃什麼能潤燥？
  秋季「悲秋」情緒怎麼調節？
  秋季脫髮怎麼通過按摩改善？
  秋天吃柿子有哪些禁忌？
  秋季怎麼預防感冒？
  秋季喝什麼粥能潤燥？
  秋季吃梨怎麼吃更潤燥？
  秋季怎麼打理陽台綠植？
  秋季怎麼防「秋乏」？
  秋季哪些人忌吃螃蟹？
  秋季怎麼防鼻炎發作？
  冬天怎麼進補才不會「上火」？
  冬季「早睡晚起」怎麼安排作息？
  冬天手腳冰涼怎麼通過按摩改善？
  冬季暖氣房乾燥怎麼護呼吸道？
  冬季吃什麼能補腎？
  冬季哪些人不適合泡溫泉？
  冬季吃羊肉有哪些好處？
  冬季怎麼通過運動暖身？
  冬季喝姜茶能驅寒嗎？

  冬季怎麼通過飲食防便秘？
  春節怎麼避免暴飲暴食傷脾胃？
第二章  飲食養生智慧
第三章  情志起居運動養生
第四章  不同人群養生
第五章  養生誤區與疑問

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