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看見孩子的優勢(用積極心理學陪伴青春期)

  • 作者：李海英|責編:張凌雲
  • 出版社：中國婦女
  • ISBN：9787512726192
  • 出版日期：2026/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：209
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    很多家長面對青春期的第一反應是「發現問題→糾正偏差」，結果越盯短板越對立。本書提出另一條路：從優勢出發——用積極心理學的實證思路，先把孩子「自主感／勝任感／歸屬感」這三個基本心理需求看明白，再把親子關係從「權力爭奪」重建為「同盟關係」，最後用可執行的溝通技術與家庭規則，把手機、厭學、情緒波動、情感悸動、同伴社交等高頻難題逐項化解。
    全書共八章，按家庭教育真實順序鋪排：讀懂青春期需求→重新評估親子關係→衝突時共情式急救溝通→學習問題與內驅力重建→早戀／情感悸動的引導與自護→情緒識別與壓力管理→電子產品邊界與公約→自我價值感與社交力。特點在於：案例來自一線教育現場，方法經過實踐檢驗；不居高臨下、不雞湯，給的是「下一句你該說什麼、下一步你們怎麼做」的具體抓手（行為＋感受＋影響表達、「我擔心…」句式、有限選擇、試行約定、共同定規則等）。
作者介紹
李海英|責編:張凌雲
    李海英（大海老師）     一線初中英語教師、資深班主任，學習力專家，清華大學積極心理學認證指導師、北京師範大學行為契約教養法認證講師、新東方家庭教育高級指導師。深耕「教」與「學」領域27年，深諳青少年心理髮展規律，堅信「教育」是教學與育人的統一。擅長將德育融入初中英語教學與班級管理，在實踐中運用積極心理學成功幫助數百名青春期學生化解厭學、親子衝突、手機沉迷等難題，同時指導家長重建親子信任、看見孩子自身優勢。她始終以幫助孩子提升學習力為使命，致力於將20多年一線教學與育人經驗轉化為可操作的方法，助力數百個家庭提升孩子學習力，陪伴青春期孩子健康、穩步成長。
目錄
Part1 進入青春期，孩子有什麼需求
  1 突然不聽話，是因為他的生理髮生了巨變
    煩躁、易怒與敏感，背後是激素在作祟
    愛衝動、易失控，只因大腦前額葉慢半拍
  2 叛逆的背後，是自我意識的覺醒與對獨立的渴望
    我到底是誰？孩子在自我探索中迷茫
    頻頻說「不」，是他在給自己划心理邊界
    「成人感」增強，渴望被當作大人對待
  3 為何青春期總在對抗，因為父母和孩子存在認知差異
    期望錯位：父母的理想與孩子的現實碰撞
    溝通模式失效：你說東他偏往西
    權力之爭：這個家裡到底誰說了算
  本章重點回顧
Part2 親子關係的重新評估
  1 改善關係的第一步，從調整自己的心態開始
    不是父母而是朋友，以平等的姿態走進孩子的世界
    停止自我感動式犧牲，做個60分的父母也很好
    接納不完美，允許孩子在試錯中成長
  2 給予尊重與信任，築起孩子的心靈安全港
    尊重隱私，給孩子留一片心靈凈土
    信任賦能，讓孩子感受被認可的力量
  3 用規則代替控制，點燃孩子的自主與擔當
    共同制定規則，給孩子選擇和決策空間
    堅守執行，在規則面前無特例
  本章重點回顧
Part3 衝突爆發時，如何用共情式溝通緊急救場
  1 按下「暫停鍵」，情緒風暴中先穩住自己
    用「我們都需要冷靜一下」主動叫停，不激化矛盾
    暫時離開戰場，用物理隔離讓大腦回歸理智
    用深呼吸、數數等小技巧，給自己降降溫
  2 父母這樣說話，孩子才不抵觸
    遠離溝通「炸彈」
    用「行為＋感受＋影響」公式，真實表達不對抗
    用「我擔心……」代替「你必須……」
  3 從對抗到合作，共同尋找解決方案
    和解不等於跟孩子說「對不起」
    把問題拋給孩子，主動問他的想法是什麼
    給出兩個你都能接受的方案，讓他選
    達成微小約定，我們就先這樣試試
  本章重點回顧
Part4 當孩子遇到學習問題時，你能怎樣幫助他
  1 了解厭學的真相，厭學不只是成績下滑那麼簡單
    孩子厭學背後的原因，家長一定要知道
    重視厭學，不要讓孩子錯失學習關鍵期
  2 喚醒孩子的內驅力，從根本上解決厭學
    學習無用論？努力學習永遠不是一件錯事
    識別消極想法，擺脫懶惰開始行動
    連接學習與優勢、目標、意義感，激發內在動機
  3 家長行動指南：幫孩子克服學習障礙
    告別嘮叨、比較、懲罰，停止無效施壓

    提供有效支持，讓孩子充滿信心
    調整學習節奏，找到適合孩子的行進速度
  4 給孩子的行動指導：奪回學習的主動權
    誠實面對困難，主動尋求幫助
    設定小目標，在成就感中積累動力
    培養自己的興趣，讓學習與熱愛相連
    尋找學習夥伴或榜樣，互相激勵打氣
  本章重點回顧
Part5 讀懂青春的悸動，智慧處理「早戀」問題
  1 讀懂青春期的情感信號，「早戀」不可怕
    早戀的6個常見跡象，家長要會識別
    學會區分正常好感與危險關係
    看到情感萌動背後的心理需求
  2 家長應對指南：引導而非禁止
    切忌「棒打鴛鴦」，過度干預引惡果
    開放溝通，從「審問」到「談心」
    6步引導法，不說教、不拆穿
  3 孩子自護指導：經營健康的青春期感情
    好感≠愛情，區分欣賞與迷戀
    學習平衡情感、學業與生活
    懂得保護自己，尊重對方明確界限
    拒絕與告白同樣勇敢，保護自己也尊重別人
    遭遇困惑或傷害，勇敢向信任的成年人求助
  本章重點回顧
Part6 如何引導孩子表達情緒和需求
  1 從情緒波動到抑鬱，正確識別情緒警報
    青春期情緒「難搞定」是最大的偏見
    關注行為變化，警惕抑鬱信號
  2 情緒管理指南：做孩子最堅實的後盾
    情緒支持4步法：「停—聽—問—陪」
    營造積極環境，用家庭溫暖驅散負面情緒
    不諱疾忌醫，及時尋求專業幫助
  3 孩子情緒成長備忘：學會與情緒共處
    覺察情緒變化，「兩步法」給情緒貼標籤
    利用3種方式，找到情緒安全出口
    嘗試深呼吸，學會緩解壓力的技巧
    保證充足睡眠，規律作息是基礎
  本章重點回顧
Part7 如何與孩子有效溝通電子產品的使用
  1 從喜愛到依賴，識別網路沉迷的表象
    什麼樣的孩子最容易陷入「電子依賴」
    健康使用網路與沉迷的5個分界點
    最易上癮的3類網路內容及應對
  2 家長引導策略：建立健康的網路使用邊界
    時間、內容、場所：制定家庭網路使用公約
    培養線下興趣，促進真實社交
    以身作則，管好父母自己的屏幕時間
  3 孩子自控管理：學會做網路的小主人
    增強自律，認清過度使用的後果
    設定鬧鐘，分清任務主次

    學習時管理手機的技巧
  本章重點回顧
Part8 如何增強孩子的自我價值感和社交力
  1 友誼有甜也有痛，讀懂孩子的社交困境
    青春期人際關係的4大典型困擾
    社交焦慮自測：8個需要注意的表現
    校園欺凌的危險信號
  2 家長支持指南：做孩子的社交後盾
    做觀察者，不輕易評判朋友或衝突
    5個方法，幫助孩子建立社交自信
    傳授社交技巧：化解分歧、融入團隊、守護邊界
  3 孩子社交成長備忘：主動構建屬於自己的支持圈
    正確交友選擇，識別健康友誼的能力
    收穫好人緣，在人群中贏得好感的社交能力
    一個人也精彩，享受獨處的能力
  本章重點回顧
後記

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