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青城二十四節氣導引術/諸派導引功法傳承精粹叢書

作者：編者:張明亮|責編:徐俊傑|總主編:張明亮|整理:代金剛//陳惠娟//謝繼鼎//劉一品//宋晨鴿
出版社：山西科技
ISBN：9787537766470

出版日期：2026/07/01
裝幀：平裝
頁數：172

人民幣：RMB 48 元售價：元

內容大鋼

青城二十四節氣導引術是青城道家養生文化的經典功法，以「順時應節、調和陰陽」為核心，是結合節氣變化與人體節律的時令養生代表性功法。功法融合傳統節氣曆法、經絡學說與導引術精華，傳承至今已形成系統規範的習練體系。核心目標是順應二十四節氣的陰陽消長、氣血浮沉規律，通過針對性導引動作，實現人體與自然的和諧共振。本書適合各年齡段養生愛好者，尤其適合注重時令保健、長期伏案工作或體質較弱的人群日常習練。

作者介紹

編者:張明亮|責編:徐俊傑|總主編:張明亮|整理:代金剛//陳惠娟//謝繼鼎//劉一品//宋晨鴿
張明亮，著名中醫及導引養生專家、健身氣功國家級裁判員、國家級社會體育指導員，北京黃亭中醫藥研究院院長、國家體育總局中國健身氣功協會常委、山西大學體育學院客座教授。對中國傳統醫藥學、氣功導引養生學以及佛家禪修、道家養生等傳統文化均有著深入的研究與造詣。曾先後獲國家體育總局「編創健身氣功貢獻獎」、國家體育總局「推廣健身氣功先進個人獎」、國家新聞出版廣電總局「首屆中華優秀文化科普圖書獎」、武漢市人民政府頒發的「科技進步獎」、美國「柯布共同福祉獎」、2008年北京奧運火炬手、國家級非物質文化遺產「二十四節氣導引養生法」傳承人、山西省非物質文化遺產「九針療法」傳承人、峨眉山市非物質文化遺產「峨眉內功導引按蹻術」傳承人等殊榮。

第一章青城二十四節氣導引術概述
  第一節「二十四節氣導引術」之源流考述
  第二節「青城二十四節氣導引術」之傳承
  第三節「青城二十四節氣導引術」之傳播
第二章青城二十四節氣導引術基礎
第三章青城二十四節氣導引術圖解
  春季導引術
    第一式立春導引術——疊掌按髀式
    第二式雨水導引術——昂頭望月式
    第三式驚蟄導引術——握固煉氣式
    第四式春分導引術——排山推掌式
    第五式清明導引術——開弓射箭式
    第六式穀雨導引術——托掌須彌式
  夏季導引術
    第七式立夏導引術——足運太極式
    第八式小滿導引術——單臂托舉式
    第九式芒種導引術——掌托天門式
    第十式夏至導引術——手足爭力式
    第十一式小暑導引術——翹足舒筋式
    第十二式大暑導引術——踞地虎視式
  秋季導引術
    第十三式立秋導引術——縮身拱背式
    第十四式處暑導引術——反捶背脊式
    第十五式白露導引術——正身旋脊式
    第十六式秋分導引術——掩耳側傾式
    第十七式寒露導引術——托掌觀天式
    第十八式霜降導引術——兩手攀足式
  冬季導引術
    第十九式立冬導引術——挽肘側推式
    第二十式小雪導引術——蛇形蛹動式
    第二十一式大雪導引術——活步通臂式
    第二十二式冬至導引術——升嘶降嘿式
    第二十三式小寒導引術——只手擎天式
    第二十四式大寒導引術——單腿地支式
附錄
  二十四節氣中醫導引養生法口令詞
  二十四節氣中醫導引養生法口訣

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