幫助中心 | 我的帳號 | 關於我們
進階搜尋
car

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

別讓你的心臟提前退休

  • 作者：劉玥|責編:馬敬亞
  • 出版社：蘇州大學
  • ISBN：9787567256774
  • 出版日期：2026/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：279
人民幣：RMB 68 元      售價：元
放入購物車
加入收藏夾
內容大鋼
    《別讓你的心臟「提前退休」》摒棄晦澀的醫學術語，以生動通俗的表達，將硬核心血管知識轉化為大眾易懂的內容，既清晰講解西醫降壓、降脂、控糖等核心防護要點，也融入中醫八段錦、穴位按摩、情志調養等養心方法，實現中西醫學思維的融會貫通。
    全書以普通人物「老王」的生活場景為線索，覆蓋血管堵塞原理、心臟預警信號識別、心梗急救方法、常見護心偏方闢謠、術后康復、性別心臟病差異、家庭護心常識、特殊場景護心策略等23個實用主題，更延伸科普了運動、睡眠、口腔衛生、可穿戴設備等易被忽視的心臟健康關聯知識。本書沒有生硬說教，以貼近中青年人日常的視角拆解「作」出來的心臟損傷誤區，既是一本看得懂、用得上的心臟健康使用指南，更傳遞出重視心血管健康的積極生活態度，幫讀者守護心臟活力，避免心臟提前衰老。
作者介紹
劉玥|責編:馬敬亞
    劉玥     醫學博士，主任醫師，博士生導師，中西醫結合心血管病及老年病專家，中國中醫科學院西苑醫院（國家中醫心血管病臨床醫學研究中心）主任醫師，國家區域醫療中心西苑醫院蘇州醫院（蘇州市中醫醫院）常務副院長。入選青年岐黃學者，獲樹蘭醫學青年獎。
目錄
第一回 這玩意兒，怎麼就堵了呢？
  一、心臟是個「勞模」，但架不住你「作」
  二、血管里的「堵車」是怎麼發生的？
  三、中青年人得病，為什麼比老年人還凶險？
  四、中醫怎麼看？
  五、給各位中青年人的幾句忠告
第二回 身體發來的「雞毛信」——那些被忽略的預警信號
  一、胸痛，但不是你想的那種痛
  二、胸痛可以「亂跑」
  三、那些不起眼的信號
  四、中西醫怎麼看這些信號？
  五、學會當「翻譯官」
第三回 生死三十分鐘——心梗發作時，該做什麼，不該做什麼？
  一、心梗發作，一場「黃金三十分鐘」的倒計時
  二、不該做的事——老王踩過的那些「雷」
  三、該做的事——記住「四步法」
  四、急救時，中醫能做什麼？
  五、給「旁觀者」的幾句話
第四回 江湖傳言與真相——那些年我們信過的「護心偏方」
  一、紅酒軟化血管？——以訛傳訛的謠言
  二、黑木耳通血管？——一個美麗的誤會
  三、定期輸液「沖血管」？——有風險的「智商稅」
  四、保健品能護心？——錢包的災難，未必是心髒的福音
  五、什麼才是真正有用的？
第五回 心髒的「私人教練」——中醫教你「省著用」心臟
  一、在中醫眼裡，心臟到底是個什麼「官」？
  二、「氣大傷身」是真的——情緒是怎麼要命的？
  三、八段錦——老祖宗傳下來的「心臟康復操」
  四、三個穴位——調節身體狀態的「快捷鍵」
  五、吃什麼養心——紅色食物真的管用嗎？
  六、中醫養心的「道」與「術」
第六回 西醫的「三板斧」——血壓、血脂、血糖，到底怎麼降？
  一、降血壓：不是越低越好，但高了肯定不行
  二、降血脂：「好膽固醇」「壞膽固醇」，傻傻分不清
  三、降血糖：不只是糖尿病患者的事
  四、那些重要的檢查，你做了嗎？
  五、把「三板斧」用明白——給中青年人的知識清單
第七回 中青年人的「作死」日常習慣——那些你以為沒事，心臟卻受不了的習慣
  一、熬夜：心髒的「慢性自殺」
  二、壓力：看不見的「重擔」
  三、煙酒：血管的「化學毒藥」
  四、久坐：比你想的更危險
  五、外賣餐與奶茶：舌尖上的「血管炸彈」
  六、冬天洗澡、夏天飲冰——那些季節性「陷阱」
  七、算算總賬——你的心臟還能撐多久？
第八回 放了心臟支架，是不是就一勞永逸了？——手術后，你的新生活怎麼過？
  一、心臟支架是個什麼東西？
  二、放完心臟支架，最怕什麼？
  三、術後用葯，為什麼一天都不能少？
  四、術后康復：不是躺平，而是科學地動起來

  五、中醫在康復期的角色——從「通」到「養」
  六、心態調整：別讓「病人」這兩個字壓垮你
  七、一份「新生活說明書」——給放了心臟支架的朋友們
第九回 女人的心，男人的心——性別差異與心臟病
  一、癥狀：男人的「壓石頭」，女人的「說不清」
  二、血管：男人的「大堵車」，女人的「小毛刺」
  三、激素：雌激素的「保護傘」，什麼時候收起來？
  四、診斷：為什麼女性更容易被「漏掉」？
  五、心理：男性別以為癥狀典型就安全
  六、情緒：為什麼女性更容易「心碎」？
  七、給女性和男性的「護心清單」
第十回 一人有病，全家「受傷」——家屬應該知道的那些事
  一、家屬的壓力有多大？
  二、當家人突然倒下——緊急「三分鐘」
  三、如何跟患者溝通？——別把「關心」變成「壓力」
  四、家庭康復——家屬要做的「後勤保障」
  五、家屬也需要「護心」——別讓自己成為「第二個病人」
  六、給家屬的幾句話
第十一回 心髒的「天氣預報」——哪些人屬於高危人群？如何早知道？
  一、算一算，你的「心臟年齡」是多少？
  二、這些檢查，高危人群必須做
  三、家族史——逃不掉的「遺傳魔咒」
  四、體檢報告怎麼看？——那些跟心臟有關的指標
  五、給高危人群的六條鐵律
第十二回 心病還須心藥醫——心理因素與心臟病的「雙向奔赴」
  一、焦慮與抑鬱：心髒的「隱形殺手」
  二、心臟病後的心理「三部曲」
  三、中醫怎麼看「情志病」？
  四、怎麼打破「焦慮症—心臟病」的惡性循環？
  五、關於「心病」——給家屬的幾句話
第十三回 「特種兵」的心臟「生存指南」——出差、應酬、熬夜時的護心策略
  一、出差在路上的「護心術」
  二、應酬桌上的「保命法則」
  三、「熬夜黨」的「止損策略」
  四、「特種兵」的底線——什麼時候必須「踩剎車」？
第十四回 心梗的「近親」——那些容易被忽視的心臟疾病
  一、房顫：心臟在「打哆嗦」
  二、心肌炎：感冒后的「定時炸彈」
  三、心衰：心髒的「疲勞綜合征」
  四、應對這些心臟疾病的共同點——早期發現、早期干預
第十五回 「動」出健康心臟——科學運動「全攻略」
  一、運動是「良藥」，但得按「處方」吃
  二、頻率：每周幾次最合適？
  三、強度：多累才算夠？
  四、時間：每次運動多久？
  五、類型：做什麼運動最好？
  六、心臟病患者的運動安全守則
  七、沒得心臟病的人怎麼運動才能「防」？
  八、給懶得動的人幾個「欺騙自己」的小技巧
第十六回 心臟與人生大事——長途旅行、性生活、備孕與懷孕、換工作與退休

  一、長途旅行：帶著心臟去遠方
  二、性生活：可以，但要「聰明地」進行
  三、備孕與懷孕：心臟病女性的「特殊戰役」
  四、換工作與退休：人生轉折點的「心臟管理」
  五、人生大事，心臟是「底色」
第十七回 睡覺也能要命？——打呼嚕、失眠與心髒的「夜間戰爭」
  一、打呼嚕不是「睡得香」，而是「氣道塌了」
  二、夜間缺氧，心臟在「溺水」
  三、你是「危險的打鼾者」嗎？
  四、睡眠監測——給你的睡眠「拍個片子」
  五、怎麼辦？——從側?到呼吸機
  六、失眠與心臟——誰先動的手？
  七、老王的「一夜好眠」
第十八回 牙好，心才好——口腔衛生與心髒的隱秘聯繫
  一、牙齦出血不是上火，而是「城門失守」
  二、嘴巴里的細菌，怎麼跑到心臟里去了？
  三、牙周病與心臟病的「證據鏈」
  四、怎麼做？——護心先從護牙開始
  五、老王的「護牙護心」新生活
第十九回 你的智能手錶能救命嗎？——可穿戴設備與心臟健康
  一、智能手錶是怎麼「看」到心跳的？
  二、這些功能，值得信
  三、這些功能，別太當真
  四、怎麼科學地使用可穿戴設備？
  五、老王的「智能手錶哲學」
第二十回 呼吸之間——空氣污染、氣候與心臟
  一、霧霾天——心臟在「窒息」
  二、冷空氣——血管的「緊急收縮令」
  三、酷暑天——心臟在「脫水」
  四、花粉季與雷暴天——意想不到的心臟刺激因素
  五、「環境護心指南」——關注空氣質量與氣候
  六、老王的「看天行事」
第二十一回 心臟與旅行——長途飛行、高原、潛水、時差
  一、長途飛行——「經濟艙綜合征」不是嚇唬人
  二、高原旅行——氧氣少了，心臟「加班」
  三、潛水——水下的壓力，心臟扛得住嗎？
  四、時差——打亂的節律，亂跳的心
  五、老王的「心臟友好型」旅行
第二十二回 看病也是一門學問——中青年人的就醫指南
  一、掛什麼科？什麼時候掛？
  二、看病前要做的「家庭作業」
  三、如何跟醫生高效溝通——三句話說清病情
  四、讀懂那些「天書」報告
  五、第二診療意見——要不要再看一個醫生？
  六、電子病歷與健康檔案——你的數據你做主
  七、老王的「就診兵法」總結
第二十三回 活在當下，護心一生——給中青年人的「心臟使用說明書」
  一、心髒的「出廠設置」——得知道自己的底子
  二、心髒的「燃料」——得給它「吃」對的
  三、心髒的「運動量」——得讓它動起來

  四、心髒的「休息時間」——得給它「睡覺」的工夫
  五、心髒的「不良情緒」——得哄著它
  六、心髒的「保鏢」——得給它配上
  七、心髒的「警報」——得聽得懂
  八、心髒的「應急預案」——得會操作
  九、心髒的「長期夥伴」——得跟它和平共處
  尾聲：老王的「畢業典禮」
編外篇 什麼樣的人也能跑馬拉松？
  一、那個跑到死的人，給我們上的第一課
  二、數據告訴你：誰在出事？
  三、哪些人不適合跑？
  四、怎麼樣才算「能跑」？
  五、中醫怎麼看？——馬拉松不是養生，而是消耗
  六、跑之前，問自己三個問題
  七、回到最初的問題
  八、最後的話
寫在最後——給每一位讀者

  • 商品搜索：
  • | 高級搜索
首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司 臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032