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無倦怠親密養育(退出好家長競賽)

  • 作者：(德)諾拉·伊姆勞|責編:陳君君|譯者:鍾思睿
  • 出版社：新華
  • ISBN：9787516684672
  • 出版日期：2026/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：163
人民幣：RMB 52 元      售價：元
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內容大鋼
    這是一本以預防和擺脫父母職業、育兒倦怠為主題的圖書，通過大量親身實例以及心理學等科學理論解讀，向讀者展示了如何以需求為導向，平靜而輕鬆地建立親密的親子關係的同時積極應對職場壓力。本書不僅為那些經常處於邊緣狀態的父母提供解決方案，而且為那些不想被壓得喘不過氣甚至一開始就焦頭爛額的父母提供心理支持。
作者介紹
(德)諾拉·伊姆勞|責編:陳君君|譯者:鍾思睿
    諾拉·伊姆勞，德國著名嬰幼兒專家、新聞記者、家庭問題研究者，文章常見於德國《父母》（Eltern）雜誌，她提倡建立牢固紐帶和豐富關係的家庭，在臉書上擁有眾多粉絲，她有三個孩子，其中一個是情緒化兒童。
目錄
前言 為什麼偏偏在寫這本書
第一章 父母沒有假期
  完美？不存在的！
  你們並不嬌氣！
第二章 你的能量信號燈
  如何節省資源？
  人格類型與神經多樣性
  你的能量源泉
第三章 十條建議，讓當下更輕盈
第四章 怎樣才算好父母，誰說了算？
  真正重要的事
  走自己的路，讓別人說去吧！
第五章 別追求「完美的依戀」
  「足夠好」原則
  全能父母？沒必要！
  究竟何為「避風港」？
第六章 修復：依戀的另一重含義
  負罪感教會我們的事
  關掉「自動教育機」
第七章 破除親密育兒的教條
  親密育兒法是安全型依戀的前提嗎？
  讚美也能促進依戀
  來自「陪睡」家長的問候
第八章 有時候，少即多
  我就點個比薩，怎麼就不道德了？
  退出「好家長」競賽
  制訂晨間慣例表，輕鬆開啟新一天
第九章 氣候危機時代的育兒
  能促進依戀的道德觀
  孩子只有我們
第十章 媒體不是死敵
  屏幕使用：如何確定時長與頻次？
  媒體是家長的「急救包」
  家長什麼時候可以玩手機？
第十一章 父母同心，其利斷金
  公平分擔家務
  父母之間的愛
第十二章 持續制定新計劃
  調整方向
  六歲危機和青春期
第十三章 來自孩子的鼓勵
結語 對自己好一點
致謝

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