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不焦慮的家長不慌張的高考

  • 作者：李百芹|責編:孫運宋
  • 出版社：山東文藝
  • ISBN：9787532976324
  • 出版日期：2026/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：245
人民幣：RMB 59 元      售價：元
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內容大鋼
    高考，兩個字，壓了三代人。但不是壓在孩子身上——是壓在每一個假裝不緊張的家長心裡。
    你有沒有說過「多吃點這個，補腦」「早點睡，別熬夜」「我都是為你好，你怎麼就不懂」？你有沒有在孩子面前小心翼翼，走路不敢出聲，說話不敢大聲？你以為你在關心他，但你的過度關注，藏著自己的焦慮，也在影響孩子的情緒。
    《不焦慮的家長，不慌張的高考》不是寫給考生的書。它是寫給站在考生身後、卻比考生更緊張的你。作者李百芹結合30年一線心理輔導經驗，用真實案例告訴你：從「不管而管」到激活內驅力，從考前該說什麼、不該說什麼，到一模后如何幫孩子止損——每一招都來自考場驗證。
    你越從容，孩子越有底氣；你越信任，孩子越能超常發揮。
    紙質版與有聲版同步推出。在通勤的路上，在睡前的片刻，在不知如何開口的時候，讓聲音陪你，穩住心神。
作者介紹
李百芹|責編:孫運宋
    李百芹，中學高級教師，國家二級心理咨詢師，中國教育學會會員，中國心理學會會員，《山東教育》」心理奇點探索」專欄作者。     20多年來潛心於青少年學習動力、潛能開發、心理健康和天才保護研究；做心理健康講座、家庭教育報告200多場；接待家長、學生個體咨詢4000多人次；幫助無數學生改變人生、轉變命運，贏得了社會的廣泛認同和讚譽。     完成國家立項課題8項，在精神分析、人本主義、積極心理學和中國傳統文化基礎上所做的「奇點心理學探索與研究」得到許多專家高度認可，事跡先後被《當代教育家》《山東教育》《山東人》等雜誌長篇報道，並榮登《山東教育》「封面人物」。     深得中華傳統文化滋養，匯聚中西哲學思想，洞察生命幽微，解鎖受困靈魂，在點亮無數心燈的同時，自己也成為他人心中的「天使」。
目錄
上篇 造一方讓考生情緒穩定的池塘
  01 穩住，別慌！高考不是「焦慮傳染現場」
    高考將至，家長的焦慮遠比想象中更明顯
    放下焦慮，家長的首要功課是自我解壓
    用心陪伴，為孩子提供恰到好處的情緒價值
    寫給家長的話
  02 警惕！你的過度關注會潛在地影響孩子的情緒
    你的過度關注，藏著自己的焦慮，也在影響孩子的情緒
    調整自身心態，做孩子情緒的「定海神針」
    用科學的方法，陪伴孩子平穩度過備考期
    寫給家長的話
  03 打造孩子專屬的「情緒防彈衣」
    高三孩子心理環境不佳的核心原因
    助力孩子打造穩定的心理環境
    寫給家長的話
  04 同頻共振，一起釋放壓抑的情緒
    高考迫近，孩子大都會出現情緒與壓力問題
    這些問題的核心來源
    幾招教你幫孩子管理情緒、疏導壓力
    寫給家長的話
  05 放下控制欲，接受孩子已經長大的事實
    高中青春期學生的典型問題與表現
    幾招化解高中青春期親子矛盾
    寫給家長的話
  06 給彼此的「心理電池」充個電
    警惕高二的隱患：厭學與迷茫，是生命能量的錯位
    找准方法喚醒孩子的生命能量
    寫給家長的話
  07 讀懂孩子，不管而管
    越長大越陌生的孩子
    愛錯了方式
    讀懂孩子，智慧陪伴，做到「不管而管」
    寫給家長的話
下篇 考前「自助餐」
  01 回答一個高中生的提問：沒有興趣和夢想，怎樣才能找到自我？
  02 高考的結果是用分數表達的
  03 距高考100天，家長要做好以下三點
  04 一模考試，做對這一點，准能考出好成績
  05 第一次模擬高考後，三類學生將會提前出局
  06 一模考試后，家長要知道比成績更重要的三件事
  07 高考前，首先家長需要降低自己的焦慮度
  08 高考前，考生突然焦慮加重怎麼辦
  09 馬上要高考了，孩子的一些要求該不該答應
  10 高考迫近，家長做好五件事，不說五句話
  11 高考前，三招解決各種「擔心」
  12 從高考數學試題看心理健康和家庭教育
  13 高考前家長做好這一件事，會讓孩子高水平發揮
  14 高考前感覺啥都不會了？這三招快看
  15 高考前幾天，孩子突然說緊張，家長該怎麼安慰？
  16 「后高考時期」怎麼度過

  17 高考成績公布后，家長切忌犯兩種錯誤
  18 高考結束后，心理老師給家長的三條建議
附錄一：十八而志戰高考，乘風破浪啟新程
附錄二：教書先育人，育人先育心

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