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抗炎飲品

  • 作者：編者:觀瞳|責編:翟燕
  • 出版社：輕工
  • ISBN：9787518461523
  • 出版日期：2026/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：144
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    《抗炎飲品》專為普通大眾打造，避開晦澀的專業術語，以「一杯飲品，輕鬆抗炎」為核心，將複雜的抗炎養生簡化為日常可操作的喝飲習慣。
作者介紹
編者:觀瞳|責編:翟燕
    觀瞳     觀瞳圖書工作室創始人。     觀瞳工作室致力於打造有溫度、有實用價值的生活與育兒讀物，將健康理念、生活智慧與親子心得凝于筆端。     我們的使命是挖掘和呈現那些能讓生活變得更美好、更從容、更有溫度的智慧與靈感。
目錄
PART 1 喝前必看，先懂「炎」，再喝對
  為什麼「抗炎」是健康必修課
  身體的「炎症信號」，你中招了嗎
  抗炎飲食核心：多吃什麼、少碰什麼
  製作抗炎飲品的黃金法則：新鮮、天然、少加工、溫和
  一杯飲品，喝對時間，告別炎症
  常見抗炎食材優選清單
  怎麼買不到抗炎粉
  抗炎飲品的油脂選擇
  為你的抗炎飲品挑對植物奶
  混合種子的如何自己配
  本書使用指南：怎麼喝、喝多久、喝出效果
  全書飲品做法統一說明
PART 2 彩虹抗炎果蔬汁
  綠色清體抗炎飲
    清腸排毒小綠汁
    綠色基礎排毒汁
    羽衣甘藍黃瓜汁
    西菜黃瓜檸檬汁
    綠色食材圖鑒
  紅色煥活抗炎飲
    甜菜根奇亞籽汁
    番茄胡蘿蔔汁
    草莓蘋果汁
    紅石榴抗氧汁
    紅色食材圖鑒
  橙黃色暖護抗炎飲
    胡蘿蔔抗炎汁
    胡蘿蔔護眼汁
    胡蘿蔔百香果汁
    橙子西芹汁
    薑黃菠蘿汁
    姜檸飲
    橙黃色食材圖鑒
  紫色抗老抗炎飲
    花青素抗炎汁
    紫甘藍葡萄汁
    桑葚蘋果汁
    桑葚山藥小米汁
    紫色食材圖鑒
……
PART 3 抗炎豆漿、低脂奶、奶昔、米糊
PART 4 四季草本抗炎茶
PART 5 對症抗炎飲
附錄

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