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高自尊女孩(附附加冊陪孩子從容自信走過青春期)

  • 作者：(英)勞拉·托馬斯|責編:丁悅|譯者:葉壯//蘇靜
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111811183
  • 出版日期：2026/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：179
人民幣：RMB 69.8 元      售價：元
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內容大鋼
    你試圖與自己十幾歲的女兒談談她的情緒、社交和情感問題，但是卻只能得到令人沮喪的敷衍回復，從她進入青春期起，你與她之間就築起了那面越來越看不到彼此的牆。
    本書是英國心理治療師勞拉·托馬斯基於20年臨床治療經驗和真實案例總結的給有青春期女孩家庭的必讀書。書中提出了針對青春期女孩在大腦發育、荷爾蒙調節、情緒管理、同伴壓力、邊界設定、性和社交媒體壓力等方面問題的養育方案，幫助父母認識到自尊心培養、心理健康引導對於女孩成長的重要性。同時，書中的實操方案和溝通話術，幫助女孩在青春期更好地面對情緒、信任、衝突、成癮、焦慮、抑鬱等問題，在父母和女兒之間建立起一種讓彼此受益終生的親子溝通方式。
作者介紹
(英)勞拉·托馬斯|責編:丁悅|譯者:葉壯//蘇靜
目錄
引言
第一章  腦波與荷爾蒙的狂歡
  青少年大腦概述
  荷爾蒙對自尊的影響
  自體心理和社會心理變化對自尊的影響
  環境對自尊的影響
  給父母的實用策略
第二章  暢所欲言——建立受益終生的親子關係
  有效溝通的基礎
  通過對話建立信任
  如何應對爭執
  給父母的實用策略和對話情景示例
第三章  家庭、朋友和感受
  由家人轉向夥伴：不可避免的轉變
  友誼對自尊的影響
  管理友誼中的情緒表達強度
  幫她應對同伴壓力
  霸凌對自尊的影響
  給父母的實用策略
第四章  平衡邊界
  何為邊界
  設定合理的邊界
  如何應對衝突、爭執和異議
  給父母的實用策略
第五章  尋找穩定感——青春期的心理健康
  自尊是怎樣影響女孩的心理健康的
  如何識別焦慮和抑鬱的跡象
  管理青春期女孩的焦慮感
  如何針對青春期抑鬱提供支持
  考試壓力與學業期待
  自殘與自殺意念
  父母需要扮演穩定的支持者
  給父母的實用策略
第六章  性與社交媒體的影響
  戀愛中的青少年
  引導孩子應對同伴壓力
  社交媒體在青少年生活中的角色
  給父母的實用策略
第七章  穿越未知領域
  青春期孩子的個體性與身份認同
  攀比的風險
  與女兒並肩同行
  代際差異
  給父母的實用策略
第八章  速效策略
  緩解緊張
  緩解憂慮
  改善溝通
  鼓勵積極行為
結語

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