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一湯一方

作者：編者:肖東坡//許素問|責編:范紅梅//姚瑤
出版社：中國紡織
ISBN：9787522938868

出版日期：2026/06/01
裝幀：平裝
頁數：147

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

    你是否常被小病小痛困擾，卻不知如何調理？是否渴望健康，卻被複雜的養生知識「勸退」？
    《一湯一方》為你揭開中醫養生的神秘面紗。上篇「湯養方略」，教你辨清體質，用家常湯膳溫和調養，夯實健康根基；下篇「方承經典」，精選千年驗方，針對感冒、咳嗽等日常不適，提供調理方案。
    取用家常食材，善用傳統良方，將中醫智慧融入三餐，把健康掌握在自己手中。

作者介紹

編者:肖東坡//許素問|責編:范紅梅//姚瑤
肖東坡，製片人、主持人，高級編輯，管理學博士。享受國務院特殊津貼，入選中宣部文化名家暨「四個一批」人才，中央和國家機關五一勞動獎章獲得者。曾獲中國廣播電視節目主持人金話筒獎金獎、中國播音與主持作品獎一等獎、中國廣播電視新聞獎一等獎，出版《鄉村筆記》《網路能力與電視傳媒營銷》等10部個人著作。

上篇  湯養方略
  辨體質以固本，順節氣以調元
  平和體質
    白菜豆腐湯
    鯽魚蘿蔔湯
    黑豆牛肉湯
    蓮子百合雞湯
    菠菜豬血湯
    冬瓜雞湯
    蓮藕菌菇湯
    香芋百合芡實煲
    蘿蔔玉米排骨湯
    山藥香菇雞湯
    蘋果雪梨排骨湯
    栗子花生雞湯
    黃豆海帶排骨湯
    香菇豆腐肉片湯
    豬血湯
    玉米山藥大骨湯
    花生蓮藕排骨湯
    大米蔬菜肉丸湯
    黑豆核桃排骨湯
    蘿蔔花生雞腳湯
    香菇栗子燜雞湯
    銀耳蓮子百合湯
    燕麥牛奶蛋花湯
    黃豆芽豆腐魚頭湯
    山藥紫菜蛋花湯
    菠蘿苦瓜雞湯
    玉米薏苡仁瘦肉湯
    山藥芡實骨頭湯
    玉米栗子排骨湯
    山藥蘿蔔瘦肉湯
    香菇花生雞腳湯
    蘋果玉米瘦肉湯
    黑豆蓮藕排骨湯
    豆腐白菜肉丸湯
    胡蘿蔔豬骨湯
  ……
下篇  方承經典

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