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旴江醫家葯食養生/旴江醫家養生叢書

  • 作者：編者:葉喜德//廖良華|責編:魏棟偉|總主編:廖良華
  • 出版社：江西科技
  • ISBN：9787539099439
  • 出版日期：2026/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：124
人民幣：RMB 56 元      售價：元
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內容大鋼
    《旴江醫家葯食養生》是旴江醫家養生叢書中的核心分冊，由旴江醫學研究學者葉喜德、廖良華傾力編撰，立足江西旴江流域千年積淀的本土醫藥智慧，系統梳理了歷代旴江醫家在葯食同源領域的實踐精華與理論特色。書中打破傳統養生典籍的晦澀框架，結合當代家庭日常飲食場景，整理篩選出百余種旴江本土常見食材、葯食兩用物產的實用調養方案，既還原了旴江醫家「以食調補、以葯輔療」的生活化養生理念，又針對大眾常見的體虛易感、脾胃失調、四季養護等需求，給出了簡便易行的葯膳食譜與宜忌指南。
作者介紹
編者:葉喜德//廖良華|責編:魏棟偉|總主編:廖良華
目錄
第一章 緒言
  一、旴江醫家中醫理論的哲學根基與科學內涵
  二、中醫藥在疾病防治中的多元實踐路徑
  三、把養生融入日常生活
  四、健康行為的社會輻射效應
  五、旴江醫家健康實踐的未來展望
第二章 因業施養：四類人群的調理精要
  第一節 醫生
    一、壓力編織的「情志繭房」
    二、生物鍾紊亂引發的「陰陽失衡症」
    三、飲食與養生指南
    四、缺乏運動的危害與養生指南
    五、職業感染風險防護指南
  第二節 教師
    一、頸項僵痛的「職業病」
    二、慢性咽炎：教師的「無聲困擾」
    三、腰椎間盤突出：站立授課的「隱形殺手」
    四、乾眼症：久視傷血的「視力危機」
    五、失眠：壓力催生的「心靈枷鎖」
    六、胃腸功能紊亂：飲食不節的「職場隱患」
  第三節 企業人員
    一、頸椎病：脖子上的「緊箍咒」
    二、失眠：夜晚的「不速之客」
    三、腸胃不適：肚子里的「小麻煩」
    四、高血壓：身體里的「隱形炸彈」
    五、乾眼症：眼睛里的「乾涸河床」
    六、腰肌勞損：腰部的「沉重枷鎖」
    七、肩周炎：肩膀的「活動受限魔咒」
    八、焦慮症：心靈的「不安漩渦」
    九、脫髮：頭頂的「煩惱危機」
    十、慢性咽炎：咽喉的「頑固困擾」
  第四節 自由職業者
    一、睡眠障礙：無業生活的「隱形失眠症」
    二、胃腸功能紊亂：自由生活的「飲食無度症」
    三、頸椎病：沉默「久坐不動症」
    四、乾眼症：目不轉睛「屏幕依賴症」
    五、肥胖症：無節制的「飲食失控症」
    六、焦慮症：思緒中的「心理失衡症」
第三章 順齡而食：伴隨一生的葯食規劃
  第一節 10歲以下兒童
    一、消化系統疾病
    二、呼吸系統疾病
    三、傳染性疾病
    四、皮膚性疾病
    五、結語
  第二節 10~20歲青少年
    一、青少年常見健康問題
    二、中醫養生原則與方法
    三、青少年養生注意事項詳解
    四、青少年養生禁忌

    五、總結
  第三節 20~40歲青壯年
    一、亞健康狀態普遍化
    二、職業相關病癥凸顯
    三、代謝綜合征低齡化
    四、情志失調常態化
    五、生殖功能早衰現象
  第四節 40~60歲中年人
    一、心血管疾病：身體里的「定時炸彈」
    二、關節疼痛：中年人的「難言之隱」
    三、睡眠障礙：深夜裡的「不速之客」
    四、糖尿病：甜蜜背後的「健康危機」
    五、骨質疏鬆：悄悄「偷走」骨骼健康
    六、心理健康：不容忽視的「心靈感冒」
    七、高血壓：悄無聲息的健康威脅
    八、血脂異常：血液中的「隱形殺手」
    九、甲狀腺疾病：身體內分泌的「小麻煩」
  第五節 60歲以上的老年人
    一、高血壓：調肝脾，穩氣血，中醫教你「平抑亢陽」
    二、冠心病：養心神，通血脈，益氣血，中醫護心「補氣血」
    三、骨質疏鬆：補肝腎，強筋骨，中醫護骨有「妙方」
    四、慢性支氣管炎：調肺脾，理痰濕，中醫護嗓養「氣機」
    五、胃食管反流：調脾胃，降胃氣，中醫止「燒心」有妙招
    六、阿爾茨海默病：填腎精，通腦竅，中醫護腦防「健忘」
    七、老年性黃斑病變：補肝腎，養目睛，中醫護眼防「中心盲」

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