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徒步旅行安全常識/荒野求生實用圖鑒

作者：(英)貝爾·格里爾斯|責編:車穎//袁怡黃//塗曼璐|譯者:邢立達//梁亞雯//張夢?
出版社：接力
ISBN：9787544895118

出版日期：2026/05/01
裝幀：平裝
頁數：253

人民幣：RMB 98 元售價：元

內容大鋼

    如何科學打包讓負重更輕？怎樣用雨披或長褲製作應急漂浮物？如何看雲識天氣？在沒有指南針的情況下，怎麼利用手錶和太陽辨認方向？
    從地圖導航到體能管理，本書不僅介紹了「之」字形登山法等實用的戶外技巧，還分季節梳理了不同環境下的自然科普常識。書中更有貝爾分享的安全救護技能——雪崩后該如何定位自救，遭遇滑坡時應如何制動避險……幫助你在戶外保持冷靜，有效應對危險。
    徒步，遠不止背上行囊、邁開雙腿那麼簡單。帶上這份安全指南，它不能替你決定方向，卻能讓每一次的出發都安全抵達。

作者介紹

(英)貝爾·格里爾斯|責編:車穎//袁怡黃//塗曼璐|譯者:邢立達//梁亞雯//張夢?
貝爾·格里爾斯，著名野外生存探險專家，美國探索頻道探險節目《荒野求生》主持人，英國前特種兵、登山家、演講家、暢銷書作家。他是專門為超越危險和死亡而生的野外生存大師，曾乘水上摩托環繞不列顛群島，搭乘小船橫越冰冷的北大西洋，攀登冰封萬年的珠穆朗瑪峰，也曾從沙漠的流沙中死裡逃生，在夏威夷穿越鯊魚成群出沒的水域，在野外尋找蛆蟲充饑而得以存活…… 由貝爾·格里爾斯主持的《荒野求生》節目在全球170多個國家和地區播出。貝爾置身絕境、激發本能、突破極限的探險經歷給全球數十億觀眾留下了深刻的印象，顯示了人類挑戰極限的生存能力，他被譽為「站在食物鏈頂端的男人」。

1 徒步旅行必備常識
  徒步前的準備工作
  選擇登山靴
  叢林旅行
  荒漠旅行
  冬季旅行
  冰川徒步
  爬山
  渡河
2 地圖使用和導航方法
  開始探險
  地形圖
  測量距離的方法
  地形地貌
  地圖符號
  比例尺
  坐標
  磁性地球
  指南針
  全球定位系統
  其他定向方式
3 盛夏時節
  裝備和服飾
  觀察天氣
  高溫健康
  夏日徒步遠足
  標誌和信號
  夏季露營
  臨時庇護點
  尋找食物和水源
    捕魚
  觀察野生動物
  生起篝火
  野炊烹飪
  叢林求生技能
  火邊生存傳說
  水上活動
    木筏
  野外游泳
  海灘攻略
4 隆冬時節
  冬季裝備
  冬季氣候
  保護自己
  冬季徒步
  使用冰鎬
  冰凍危害
  冬季露營
  雪中小屋
  尋找水源

  冬季可食性野生植物
  動物追蹤
  生火技巧
  篝火烹飪
  滑雪板和雪鞋
  搬運裝備和雪橇運輸
  狗拉雪橇
  雪崩
  冰川
  冬季突發事件
5 庇護所常用搭建方法
  為什麼需要庇護所
  有用的工具和材料
    帳篷
  選址搭建庇護所
    簡易庇護所
  炎熱氣候中的庇護所
  寒冷氣候中的庇護所
  潮濕氣候中的庇護所
  在樹上搭建庇護所
    錐形帳篷
  搭建防火反射物
    求生傳說
  舒適睡眠及保暖
  沒有庇護所怎麼過夜
  如何應對各種傷害
6 強身運動
  為什麼我們需要運動
  骨骼與肌肉
  心臟與血液循環
  肺與呼吸
  吃得健康
  健康生活
  自己做主
  行動起來
  熱身活動
  防止受傷
  健身三要素
  上身伸展運動
  下身伸展運動
  中心與平衡
  上半身力量訓練
  下半身力量訓練
  軀幹力量訓練
  增強體能
  循環訓練
  健身小遊戲

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