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精準護膚(孟克博士的科學逆齡方案)

  • 作者：編者:孟克那順|責編:張雲艷
  • 出版社：黑龍江科技
  • ISBN：9787571931872
  • 出版日期：2026/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：178
人民幣：RMB 48 元      售價：元
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內容大鋼
    本書從專業角度解析其成因，並提供切實有效的解決方案。此外，您還將學會如何根據膚質精準選擇化妝品，實現妝養合一的平衡之美；書中分享的天然DIY配方，更將為護膚過程增添手作的溫情與樂趣。
作者介紹
編者:孟克那順|責編:張雲艷
    孟克那順     醫美整形主診醫師，南方醫科大學臨床醫學博士，大連醫科大學人體解剖學博士后，鄂爾多斯市蒙醫醫院蒙醫藥特色醫美中心創始人，鄂爾多斯市孟克博士后醫美工作站負責人。
目錄
1 皮膚護理的基礎知識
  了解皮膚的相關知識
  皮膚的作用
  皮膚由哪些部分組成
  皮膚的新陳代謝
  皮膚測試，確定膚質
  油性皮膚
  乾性皮膚
  敏感性皮膚
  中性皮膚
  混合性皮膚
  換季護膚的秘訣
  春季：美白、保濕、防過敏
  夏季：防曬、控油、抗氧化
  秋季：防過敏、保濕、曬后修復
  冬季：高效保濕、營養肌膚
  不同年齡段的護膚方法
  20~30歲，輕齡肌
  30~40歲，輕熟齡肌
  40歲以後，熟齡肌
  影響皮膚的因素
  內分泌
  遺傳
  年齡
  環境溫度、濕度
  飲食
  過度運動
  日曬過度
  遠離常見的護膚誤區
  皮膚油膩不能用晚霜
  只在白天做皮膚控油護理，晚上不用
  經常洗臉就能減少油脂
  常用紙巾擦臉去油
  頻繁使用吸油紙吸掉臉上的油
  皮膚髮油，只控油就行了
  素顏不用護膚品，皮膚就不會受傷害
  使用嬰幼兒護膚品，不會傷膚
  油性皮膚、「痘痘肌」不需要保濕
  吃保健品、避孕藥，不會對皮膚有太大影響
  經常去角質，會有更好的補水祛痘效果
2 正確的化妝護膚方法：控油補水防痘
  清潔，是護膚的頭等大事
  如何正確選擇化妝品
  卸妝到底有多重要
  如何進行有效卸妝
  市面上常見的卸妝產品
  洗臉
  挑選適合的護膚產品
  化妝水
  噴霧

  補水保濕品
  自測皮膚缺水程度
  影響補水保濕效果的壞習慣
  防曬、隔離和BB霜
  防曬產品
  隔離霜
  BB霜
3 常見皮膚問題，護理小妙招
  毛孔粗大
  毛孔粗大的原因
  選擇正確的收縮毛孔方法
  收縮毛孔的方法
  日常生活保養
  草莓鼻
  草莓鼻形成的原因
  去草莓鼻的方法
  去草莓鼻的特效方
  日常生活保養
  黑眼圈
  黑眼圈的形成原因
  去除黑眼圈的方法
  日常生活保養
  皮膚鬆弛
  皮膚鬆弛的形成原因
  改善皮膚鬆弛的特效方
  按摩改善皮膚鬆弛
  日常生活保養
  青春痘
  青春痘的形成原因
  祛痘的特效方
  按摩調理青春痘
  日常生活保養
  色斑
  色斑的形成原因
  色斑的三種類型
  祛斑的特效方
  日常生活保養
  皮膚衰老
  皮膚衰老的原因
  改善皮膚衰老的方法
  按摩改善皮膚衰老
  日常生活保養
  皮膚暗黃
  皮膚暗黃的原因
  改善皮膚暗黃的特效方
  刮痧緩解皮膚暗黃
  日常生活保養
  皮膚水腫
  水腫的原因
  改善水腫的方法

  按摩改善水腫
  皮膚乾燥
  皮膚乾燥的原因
  改善皮膚乾燥的特效方
  日常生活保養
  皮膚過敏
  皮膚過敏的原因
  日常生活保養
4 美容要純天然，DIY護膚品
  綠茶甘油爽膚水
  綠茶檸檬噴霧
  蘆薈檸檬爽膚水
  白葡萄酒爽膚水
  抗過敏爽膚水
  美白祛痘爽膚水
  維生素C美白保濕噴霧
  消炎祛痘爽膚水
  洋蔥檸檬爽膚水
  玫瑰爽膚水
  玫瑰花露噴霧
  菊花甘油清潤噴霧
  蘆薈絲瓜甘油噴霧
  牛奶白潤噴霧
  紅酒玫瑰補水噴霧
  白醋甘油爽膚水
  野菊花控油麵膜
  生梨杏仁油麵膜
  燕麥牛奶面膜
  酵母乳酸控油麵膜
  珍珠粉面膜
  銀耳面膜
  白芷白鮮面膜
  天冬滑石粉面膜
  茯苓美白面膜
  白芷蜂蜜面膜
  土豆鮮奶面膜
  木瓜面膜
  蛋清蜂蜜面膜
  珍珠粉香蕉面膜
  酸奶面膜
  柳葉祛疤護理液
  蜂蜜雙仁面膜
  蛋黃牛奶面膜
5 吃對食物，從內而外滋養皮膚
  10種護膚食物，吃出柔潤肌膚
  蜂蜜
  三文魚
  胡蘿蔔
  海帶
  黃豆

  牛奶
  獼猴桃
  西藍花
  番茄
  含膠原蛋白豐富的食物
  38款花草茶，喝出好氣色
  党參白朮茶
  党參麥冬茶
  蜂蜜紅棗茶
  核桃桂圓茶
  紅花桂枝茶
  紅糖姜茶
  紅棗茶
  紅棗大麥茶
  紅棗桂花茶
  黃?當歸茶
  黃?党參枸杞茶
  黃?紅棗茶
  黃?淫羊藿茶
  金錢草茶
  菊花茶
  蓮子心茶
  靈芝西洋參菊花茶
  桂圓枸杞茶
  羅漢果桂圓茶
  玫瑰花西洋參茶
  玫瑰香附茶
  蜜棗茶
  蜜棗靈芝茶
  檸檬姜茶
  青橄欖蘆根茶
  山楂陳皮茶
  山楂菊花茶
  生薑紅棗茶
  酸棗仁養心茶
  太子參甘草茶
  通草茶
  西洋參茶
  西洋參桂圓茶
  絞股藍夏枯草茶
  薏米茶
  玉竹麥冬茶
  翠衣香蕉茶
  蜂蜜柚子茶

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