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第一年不緊張(0-1歲寶寶餵養護理實戰指南)

  • 作者：編者:蒲敏|責編:羅雅瓊
  • 出版社：輕工
  • ISBN：9787518460595
  • 出版日期：2026/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：200
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書專為新手爸媽打造，是0-1歲寶寶養育的實操手冊。全書貫穿「鬆弛感育兒」理念，旨在緩解初為父母的焦慮。它系統覆蓋了新生兒護理、科學餵養、睡眠引導、輔食添加、生長發育促進、日常安全與疾病防護等0-1歲寶寶成長的所有核心議題。書中不僅提供了分月齡的詳細步驟圖解（如正確抱姿、拍嗝、沖奶），更著力破除「捏鼻樑能變高」、「枕禿是缺鈣」等常見育兒誤區，強調循證科學。其內容像經驗豐富的閨蜜在旁手把手指導，語言親切，重點突出，幫助父母在寶寶飛速成長的第一年裡，從容應對每一個手忙腳亂的瞬間，享受陪伴的樂趣。
作者介紹
編者:蒲敏|責編:羅雅瓊
    蒲敏（蒲蒲super），深耕母嬰健康領域的資深作者，國家註冊營養師、健康管理師。憑借系統的專業知識和豐富的實踐經驗，始終致力於為新手父母提供實用、有溫度的科學育兒支持。曾擔任搜狐母嬰學院顧問，多次作為嘉賓參與安徽衛視《悅寶貝》節目錄製；同時積極投身公益，擔任中國人口福利基金會愛心大使，持續為母嬰健康貢獻力量。本書既是作者專業積累的凝練，更寄托著她幫助新手父母緩解焦慮、輕鬆育兒的真誠初心。
目錄
第一章  新生兒護理新手爸媽必看乾貨
  1  抱寶寶姿勢大公開！橫抱防吐奶、豎抱拍背
  2  寶寶滿月前，親友探望要注意這些事
  3  紙尿褲別等「滿了」再換，按時間+信號來
  4  「紅屁屁」預防指南：勤換+清水洗+護臀膏薄塗
  5  臍帶護理全流程：消毒步驟+滲血/化膿應急處理
  6  新生兒黃疸識別：生理性還是病理性，新手會判斷
  7  小寶寶洗澡攻略：男寶、女寶私處這樣洗
  8  給小寶寶剪指甲，趁熟睡+用圓剪+留1毫米
  9  寶寶頭垢清潔教程：橄欖油軟化，別硬摳
  10  囟門日常保護指南，新生兒囟門未閉合別慌
  11  寶寶鼻尖粟粒疹：小白點是良性的，1?2個月會消失
  12  寶寶乳頭腫脹護理：男寶、女寶都可能有，千萬別擠
  13  女寶「假月經」：母體激素影響，1?2周消退，新手別誤判
  14  寶寶腹股溝/陰囊鼓包處理！別慌，別揉，及時就醫
  15  新生兒便便觀察指南！胎便轉黃時間+稀便次數正常範圍
  16  新生兒打嗝應對：快速止嗝技巧，餵奶后必學
  17  新生兒枕頭避坑！不用枕頭防吐奶，側睡墊小毛巾
  18  新生兒衣物選款要點：A類純棉+好穿脫+無刺激
第二章  0?12個月餵養全攻略從開奶到斷奶不踩坑
  19  產後1小時是開奶黃金期！早吸吮+按摩乳房，奶量「長長長」
  20  母乳成分大揭秘，媽媽的奶就是寶寶的「定製營養包」
  21  嗆奶別立馬豎抱！分情況處理，不對勁趕緊去醫院
  22  4步搞定正確含乳：媽媽不疼，寶寶吃得香
  23  餵奶姿勢別硬湊！5個懶人姿勢，新手直接「抄作業」
  24  乳頭出問題看情況喂，新手爸媽必看的「乳頭救急指南」
  25  0?3個月寶寶按需喂，4?6個月逐步規律
  26  分月齡拍嗝方法實操：0?3個月抱穩輕拍，4個月后靠肩推拍
  27  吐奶、溢奶分清楚！嘴角流點是正常，大口噴射要警惕
  28  特殊寶寶餵養指南：早產兒少量多次喂、乳糖不耐受分清「暫時」與「天生」
  29  奶瓶選對不脹氣！核心抓2點+8個選購要點，寶寶不嗆奶、不鬧肚
  30  沖奶粉步驟千萬別錯！選對水+控好溫+按步驟
  31  母乳寶寶體重增長慢？先分清「正常」與「該干預」，別踩誤區
  32  寶寶不喝奶粉？換仿母乳奶嘴+母乳奶粉3：1混喂，慢慢適應
  33  追奶別瞎喝湯！多喝水+2?3小時吸一次奶，奶量長得快
  34  乳腺炎預防和應急全攻略，新手媽媽少遭罪
  35  混合餵養「一次喂一種」！多吸還能追奶，不易消化不良
  36  轉奶安全法！同品牌新舊各半3天，換品牌7天慢慢換
  37  寶寶吃奶量驟降？先辨原因再對症，3招輕鬆化解
  38  給寶寶斷夜奶分階段：4?6個月減1次夜奶，7?12個月逐步斷
  39  寶寶7個月后不愛喝奶？不用強迫，夠量就行
  40  寶寶戒奶瓶，黃金時間+最晚時間記牢
  41  回奶怕脹痛別慌，溫和減奶就行
  42  寶寶飯量翻倍+夜醒頻繁？大概率猛長期來了
第三章  0?12個月睡眠指南從落地醒到睡整覺
  43  0?1歲寶寶睡眠時長：新手爸媽別硬卡時間
  44  寶寶睡眠能力發展，從抱睡依賴到自主入睡的6個裡程碑
  45  睡覺室溫+濕度要調好，穿純棉連體衣防踢被
  46  睡？安全第一！嬰兒床別放床圍/毛絨玩具，以防窒息
  47  0?3個月睡眠顛倒？白天保持明亮，晚上調暗燈，慢慢倒過來

  48  能不能趴睡看月齡：4個月前要注意，會翻身了也得盯
  49  驚跳反射影響睡眠？用襁褓包裹，緩解驚跳反射
  50  寶寶「一放就醒」？這招親測能救你的手和腰
  51  寶寶吃奶2分鐘就睡？循環醒真熬人
  52  3個月寶寶夜睡6小時，要不要叫醒餵奶
  53  4個月寶寶頻繁夜醒？別慌！是猛長+學翻身在搞事
  54  寶寶「並覺」這麼處理，跟著節奏來超省心
  55  別再這樣哄寶寶睡覺了！看似省心，實則暗藏危險
  56  安撫物選對超省心！6個月后固定1個，別換太多款
  57  7?12個月睡前程序要固定！繪本一兒歌一自己睡，引導自主入睡
  58  寶寶早起別慌，3種情況輕鬆應對睡得穩
  59  7?12個月夜醒頻繁？區分飢餓型、分離焦慮型與身體不適型夜醒
  60  4招搞定寶寶入睡難，再也不用哄睡到凌晨
  61  寶寶夜哭不是折騰人，9個生理原因+應對招，幫寶寶睡回整覺
  62  0?1歲寶寶睡眠倒退期，這樣應對超省心
第四章  6?12個月輔食攻略第四章從第一口米粉到自主進食
  63  6個月加輔食信號！挺舌反射消失+盯飯吃+能坐穩，至少滿足1個
  64  輔食工具選擇！研磨碗、料理棒、吸盤碗+短柄勺
  65  輔食衛生別踩坑！做好這3點，寶寶吃得更安心
  66  寶寶體重長不動？輔食先抓高營養密度
  67  寶寶輔食添加指南：順序+量+頻次+性狀「一站式」搞定
  68  選米粉看鐵含量，無添加糖鹽更安心
  69  過敏寶寶輔食添加：單一食物試吃3天，記錄皮疹/嘔吐等反應
  70  1歲前禁食清單！蜂蜜、鹽、整顆堅？等絕對不能吃
  71  輔食補鐵攻略：紅肉+肝泥這樣吃，遠離缺鐵性貧血
  72  寶寶輔食補維生素A：一周食譜直接照做
  73  寶寶第一口油怎麼加？選對款、加對量、不踩坑
  74  寶寶水果怎麼吃？時間+挑選攻略，一看就會
  75  1歲內可以喝酸奶！6個月后可少量吃無糖款，每天小於50毫升
  76  寶寶輔食做多了？正確儲存不浪費，更安全
  77  寶寶是否缺水？看尿量、眼淚辨別真缺水
  78  培養自主進食習慣！鼓勵寶寶自己吃，不追喂、不強迫
  79  寶寶「手指食物」推薦：軟麵條、蒸南瓜塊、煮玉米段，鍛煉咀嚼與抓握
  80  輔食銜接家庭餐！將家庭飯菜切碎煮軟，不額外加鹽糖
  81  寶寶生病時輔食這麼調，不添負擔還助恢復
  82  寶寶吃輔食后口臭？酸腐味是積食，奶臭味是沒清潔口腔
第五章  0?12個月生長發育認知+語言+大運動全解鎖
  83  0?3月視覺啟蒙超省錢，黑白卡+紅球就夠
  84  0?3個月語言啟蒙：3件小事輕鬆搞定！
  85  0?3個月寶寶練抬頭：每天俯趴2?3次，紅球引導抬頭
  86  0?3個月寶寶練抓握，搖鈴輕碰手心促主動抓握
  87  4?6個月認知啟蒙：持續追視玩具，分辨熟人與陌生人
  88  4?6個月寶寶語言啟蒙：「媽媽語」+日常描述輕鬆練
  89  4?6個月聽覺訓練：2個小遊戲搞定，邊玩邊練
  90  4?6個月手部訓練：3個小遊戲搞定，不硬練
  91  4?6個月翻身教程：輕推+引導就會翻
  92  6?8個月認生期應對！慢慢接觸陌生人，不強迫他人抱寶寶
  93  6?8個月獨坐訓練：先靠墊支撐，逐步撤墊，每天練5?10分鐘
  94  7?12個月認知啟蒙：幫寶寶建立物體恆存概念，指認常見物品
  95  7?12個月聽覺進階！聽不同樂器聲音，玩「指令遊戲」

  96  7?12個月寶寶語言訓練：嘮嗑式養寶寶，輕鬆學說話
  97  7?12個月精細訓練：捏餅乾+翻紙板書，玩套圈遊戲
  98  7?10個月爬行訓練：枕頭擋腳促匍匐爬，玩具放前方引導四點爬
  99  10?12個月站走訓練：扶沙發站立，不強迫早走
  100  8?12個月分離焦慮應對！告別時說「媽媽很快回」，別偷偷走
第六章  0?12個月日常護理+安全保姆級教程
  101  寶寶1個月就冒小白牙？別慌！是馬牙不是真牙
  102  別再逼女寶剃光頭啦！這些養發誤區快避開
  103  0?1歲寶寶牙齦護理！這樣護+分階段清潔，幫寶寶度過長牙期
  104  捏鼻樑能變高？大誤區！0?1歲寶寶鼻樑隨骨骼發育自然變高
  105寶寶倒睫多為生理性，1?3歲自然緩解
  106寶寶對眼多是假性！2個家庭方法可初步判斷
  107寶寶眼屎多不是上火，這4個原因千萬別忽視
  108  寶寶鼻樑有青筋：不是「磨娘筋」，真相超簡單
  109  寶寶揪耳朵、耳屎硬？分月齡消理才靠譜
  110  寶寶鼻塞睡不好？別慌，這樣處理就對了
  111  寶寶手指倒刺別撕！洗手后塗嬰兒護手霜，用圓頭指甲刀剪
  112  寶寶指甲有白點？和蛔蟲、缺鈣無關，多是外傷導致
  113  2個月寶寶愛豎抱不慌！找對姿勢+控時長，脊椎不受傷
  114  睡出圓頭不翻車！0?6個月關鍵期，仰?為主、左右轉頭交替
  115  安撫奶嘴可用於臨時安撫，7?12個月慢慢減少使用
  116  紙尿褲還是訓練褲？學坐期選防漏款，扶站期選彈力款
  117  寶寶穿鞋不盯月齡看發育！學步前優先赤腳，學步期適配學步鞋
  118  寶寶曬太陽不補鈣！分月齡曬+科學防曬才對
  119  寶寶脹氣蹬腿哭鬧？別愁！3招輕鬆緩解
  120  寶寶便便全解讀：正常現象別慌神，危險信號要牢記
  121  應對寶寶放屁異常，了解消化系統健康
  122  不把尿，不強迫！7?12個月寶寶如廁這樣做
  123  寶寶總搖頭？分清生理原因與異常信號很關鍵
  124  寶寶吃手不用急！清潔寶寶雙手就好
  125  0?12個月哭鬧解碼，找對原因，寶寶不哭不鬧
  126  枕禿不一定是缺鈣，多因搖頭摩擦導致
  127  寶寶打呼嚕不是睡得香！及時排查+對症處理很關鍵
  128  寶寶愛出汗不慌，分清生理病理是關鍵
  129  寶寶補維生素別盲目，按需選擇是關鍵
  130  寶寶居家安全防護，一次排查到位
  131  0?1歲寶寶出行安全指南：反向安全座椅是底線，車內不抱寶寶
第七章  0?12個月疾病護理+意外防護  新手爸媽不慌指南
  132  臀紋/腿紋不對稱！42天體檢重點檢查髖關節，早發現早治療
  133  寶寶肋骨外翻別慌！多數是生理性，隨發育會自愈
  134  0?3個月腸絞痛應對！傍晚高發哭鬧？用飛機抱+白噪音安撫
  135  寶寶便秘別慌！對症調整飲食
  136  寶寶發熱護理！體溫<38.5°C先物理降溫，?38.5°C及時就醫
  137  寶寶出嬰兒玫瑰疹？別慌！記住「熱退疹出」4個字
  138  寶寶得手足口病？別慌！護理就抓「止痛+隔離」
  139  寶寶咳嗽不盲目止咳！10秒分清乾濕咳，科學護理
  140  寶寶腹瀉攻略：化驗無異常這樣護，脫水信號早識別
  141  寶寶消化不良？揉肚子+調整飲食就能搞定
  142  咳嗽護理有妙招，幫寶寶睡個安穩覺
  143  寶寶綠便不慌！先看原因，再對症護理

  144  區分奶漬與鵝口瘡，守護寶寶口腔健康
  145  寶寶流鼻涕怎麼辦？看顏色+癥狀，多數情況可居家護理
  146  寶寶接種疫苗后發熱腹瀉：多是身體適應的正常表現，關鍵看寶寶狀態
  147  換季寶寶皮膚護理，防濕疹、防脫皮，先穩住皮膚屏障再保濕
  148  別把濕疹當痱子！寶寶痱子快速區分+科學護理
  149  寶寶濕疹反覆哭？保濕+激素，用對超省心
  150  寶寶口水過多，如何溫柔處理
  151  寶寶1歲了還沒長牙？別慌！緊盯長牙信號
  152  燙傷處理步驟！立即沖涼水15?20分鐘，輕度紅腫塗嬰兒專用燙傷膏
  153  寶寶窒息要立刻急救！記牢「嬰兒海姆立克法」

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