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爸媽口袋里的豆包提示詞手冊

  • 作者：編者:張金貴|責編:張淑謙
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111811541
  • 出版日期：2026/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：200
人民幣：RMB 49 元      售價：元
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內容大鋼
    很多老年人都會用手機，可面對豆包這樣的AI（人工智慧）工具，卻不知道該怎樣提問才能得到想要的回答。再好用的智能工具，也要問到點上！而本書，正是為了解決這一核心痛點量身打造的。
    全書圍繞老年人真實生活場景，精心提煉了168個「開口就能用」的提示詞模板，涵蓋康養、就醫、防騙、情感、娛樂等九大領域。每個場景三步搞定：先看「場景說明」弄清情況，接著使用帶有【填空提示】的模板「直接照著念」，最後附上貼心的「小提示」防踩坑。
    為貼合老年人的閱讀習慣，本書特別採用字典式場景查閱設計，方便快速檢索；大字型大小、寬行距、重點加粗的版式設計，看得清楚、讀著省力。
    從看病前梳理病情、識別詐騙，到和子女溝通、排解孤單，書中每一個場景，都貼近老年人的日常需求。這是一本簡單實用、好懂好上手的生活指南，隨用隨查，省心又方便。
作者介紹
編者:張金貴|責編:張淑謙
目錄
前言
第1章  幫爸媽用好豆包
  1.1  先幫爸媽把豆包裝好
  1.2  讓爸媽「開口就能用」，不用打字
  1.3  字太小、看不清？順手幫他們調好
  1.4  幫他們把常用功能放在最順手的位置
  1.5  爸媽用手機時，最容易遇到這些問題
第2章  康養生活
  2.1  健康飲食
    場景1 高血壓老人清淡食譜怎麼安排？
    場景2 高血糖老人三餐怎麼吃才能控好糖？
    場景3 高尿酸老人哪些食物不能吃？
    場景4 便秘老人吃什麼能幫助通便？
    場景5 胃口差的老人怎麼安排「少量多餐」的菜單？
    場景6 晚餐吃什麼更有利於睡眠？
  2.2  運動鍛煉
    場景7 散步怎麼走才算鍛煉？
    場景8 八段錦適合老年人嗎？怎麼入門？
    場景9 跳什麼樣的廣場舞不傷膝蓋？
    場景10 在家怎麼活動筋骨防止身體僵硬？
    場景11 運動前怎麼熱身才安全？
    場景12 運動后怎麼放鬆肌肉？
  2.3  睡眠與作息
    場景13 老年人總是早醒怎麼改善？
    場景14 午睡多久最合適？
    場景15 夜間頻繁醒來該怎麼調整？
    場景16 睡前怎麼做一套放鬆流程？
第3章  健康守護
  3.1  日常不適舒緩
    場景17 輕微感冒流鼻涕怎麼護理？
    場景18 吃多了不消化怎麼辦？
    場景19 眼睛乾澀怎麼緩解？
    場景20 皮膚乾燥瘙癢怎麼保養？
    場景21 輕微落枕了怎麼緩解？
    場景22 天氣變化關節有點酸怎麼辦？
  3.2  就醫準備與問診
    場景23 去醫院前怎麼整理好自己的病情描述？
    場景24 怎麼幫老人寫一張「看病說明卡」？
    場景25 第一次看某個病，該問醫生哪些關鍵問題？
    場景26 拿到化驗單看不懂，怎麼讓豆包幫我解釋？
    場景27 複診之前怎麼總結上次的治療效果？
    場景28 怎麼跟醫生描述疼痛的程度和位置？
    場景29 怎麼在網上掛號？掛錯了怎麼取消？
  3.3  家庭「葯」事打理
    場景30 藥品說明書看不懂怎麼辦？上面標注的「飯前」「飯後」分別是什麼意思？
    場景31 家裡的藥箱該怎麼分類管理？如何檢查和處理過期藥品？
    場景32 買葯時怎麼看清楚是處方葯還是非處方葯？
  3.4  日常健康養護
    場景33 高血壓每天怎麼監測和記錄？
    場景34 糖尿病人的飲食和血糖該怎麼記錄？

    場景35 有老年性慢性胃炎，日常該怎麼養護？
    場景36 怎麼預防骨質疏鬆，如何補鈣？
      場景37 腰椎間盤突出患者該怎麼保護腰椎、哪些動作要避免？
第4章  拍照修圖
  4.1  怎麼拍好看
    場景38 拍孫子孫女活動時，怎麼抓拍才不容易模糊？
    場景39 出門旅遊時，怎麼把人拍得精神又自然？
    場景40 在公園花草前，怎麼拍出好看的半身照和全身照？
    場景41 給老伴或朋友拍照時，怎麼找角度顯得更年輕？
    場景42 用手機自拍時，怎麼拍得臉不變形、氣色更好？
    場景43 在室內吃飯聚會時，光線不好怎麼拍得清楚又好看？
    場景44 遇到日出、晚霞、夜景時，怎麼拍出氛圍感？
    場景45 在景點「打卡」時，怎麼拍出「人景都好看」的照片？
  4.2  怎麼修圖
    場景46 拍的人像照片又暗又灰，人物臉色也不好、看著沒精神，怎麼一鍵自然調亮，同時快速修飾膚色、瑕疵、五官與氣色？
    場景47 怎麼輕鬆去掉照片里的路人、雜物、垃圾桶？
    場景48 如何給照片里的自己換一件顏色好看的衣服？
    場景49 如何把照片里的背景換成自己喜歡的地點？
    場景50 想給照片里的人加上墨鏡、帽子或圍巾，怎麼說才行？
    場景51 怎麼用自己的照片做一張春節拜年圖？
    場景52 老照片翻拍后不清楚，怎麼簡單修復更清晰？
  4.3  照片配文案怎麼寫
    場景53 發老同學、老朋友聚會照片時，文案怎麼寫得熱鬧又有情分？
    場景54 發和老伴、家人的合照時，怎麼寫文案溫馨又不俗氣？
    場景55 發孫子孫女照片到家族群時，怎麼配一句大家都愛看的話？
    場景56 發旅遊照片到朋友圈時，文案怎麼寫才自然又有意思？
  4.4  怎麼製作視頻
    場景57 怎麼把手機里的照片做成帶音樂的相冊視頻？
    場景58 拍了一堆旅遊照片和短視頻，怎麼剪成一個能發家族群的小視頻？
    場景59 怎麼在抖音上拍一條簡單的短視頻？從打開到發布全流程怎麼操作？
    場景60 抖音拍視頻時怎麼加背景音樂、字幕和貼紙？
    場景61 火山視頻怎麼拍、怎麼發？跟抖音有什麼區別？
    場景62 怎麼把視頻里的聲音調大、把畫面剪短一點？
    場景63 拍視頻時手總是抖，怎麼拍得穩一些？
第5章  安全防護與權益守護
  5.1  電信網路詐騙識別
    場景64 接到「客服退款」的電話，怎麼判斷是真是假？
    場景65 接到「公檢法」打來的電話，該怎麼應對？
    場景66 有人讓我「刷單返利」，怎麼識別是不是騙局？
    場景67 收到「中獎鏈接」，怎麼判斷有沒有風險？
    場景68「親友」發語音或文字借錢，怎麼核實真假？
    場景69 遇到可疑鏈接不敢點，怎麼先問問豆包？
    場景70 老是接到騷擾電話，該怎麼處理？
  5.2  金融消費防騙
    場景71 別人推薦的高收益理財，怎麼判斷靠不靠譜？
    場景72 保健品宣傳說「包治百病」，怎麼識別是不是忽悠？
    場景73 有人推薦養老項目投資，怎麼排查有沒有風險？
    場景74 直播間里說「限時優惠」，怎麼判斷是真是假？
    場景75 預付費卡（旅遊卡、養生卡）到底值不值得辦？
  5.3  日常人身與居家安全

    場景76 獨居老人家裡怎麼改造能防摔倒？
    場景77 聞到燃氣泄漏了該怎麼緊急處理？
    場景78 家裡的用電安全該怎麼自查？
    場景79 晚上一個人出門要注意哪些安全事項？
    場景80 有陌生人說送快遞敲門，該怎麼應對？
    場景81 突然停電停水了該怎麼應急處理？
  5.4  法律權益基礎
    場景82 被誘導消費了，怎麼留證據維權？
    場景83 借出去的錢要不回來，怎麼保留證據？
    場景84 想立遺囑，基本要點有哪些，該怎麼問？
    場景85 跟物業有糾紛，溝通的話該怎麼說？
第6章  家庭溝通
  6.1  與兒女溝通
    場景86 怎麼不帶指責地提醒子女常聯繫？
    場景87 怎麼跟子女溝通養老安排的事？
    場景88 怎麼跟子女討論就醫方面的決定？
    場景89 子女工作忙很少回家，怎麼既表達理解又說出自己的需求？
  6.2  祖孫互動
    場景90 和孫輩聊天不知道說什麼，有哪些好的開場話題？
    場景91 怎麼給孫輩講一個簡短有趣的故事？
    場景92 跟孫輩視頻聊天怎麼才能不冷場？
    場景93 有哪些小手工適合和孫輩一起完成？
  6.3  與老伴溝通
    場景94 老兩口日常家務怎麼協商分工？
    場景95 因為小事吵架了，該怎麼說和解的話？
    場景96 老伴生病了，該怎麼說安慰的話？
    場景97 退休后兩人作息時間不一樣，怎麼協調？
    場景98 怎麼跟老伴一起制訂家庭開支計劃？
  6.4  家庭矛盾調解ⅩⅧ
    場景99 婆媳之間有矛盾，怎麼用中立的話來溝通？
    場景100 兄弟姐妹之間怎麼溝通贍養老人的分工？
    場景101 家產分配這種敏感話題該怎麼開口？
    場景102 家庭群里大家意見不一致，怎麼說才能緩和氣氛？
第7章  情感陪伴
  7.1  情緒疏導
    場景103 心情低落的時候怎麼安慰自己？
    場景104 感到焦慮的時候怎麼用呼吸來放鬆？
    場景105 生完氣之後怎麼讓自己平復下來？
    場景106 孤獨感上來了該怎麼辦？
    場景107 睡前總是胡思亂想怎麼才能停下來？
    場景108 聽到壞消息之後怎麼讓自己穩定情緒？
  7.2  失落與哀傷支持
    場景109 喪偶之後日常生活該怎麼慢慢重建？
    場景110 過節時觸景傷情了該怎麼應對？
    場景111 回憶往事忍不住想哭的時候該怎麼辦？
    場景112 怎麼跟家人表達「我需要有人陪」？
  7.3  聊天與陪伴
    場景113 如何與豆包進行早晚日常對話？
    場景114 今天天氣怎麼樣？有什麼新聞？能陪我聊聊往事嗎？
    場景115 我現在無聊，能陪我聊20分鐘嗎？

第8章  日常生活
  8.1  家務與整理
    場景116 廚房清潔怎麼分區來做更省事？
    場景117 冰箱里的食材怎麼管理才能不浪費？
    場景118 換季了衣櫃該怎麼整理？
    場景119 衛生間怎麼做好防滑和清潔？
    場景120 家務活怎麼分時段做才省力？
  8.2  飲食與烹飪
    場景121 一周家常菜怎麼安排才能不重樣又保證營養？
      場景122 就兩個人吃飯，午餐怎麼做省事、好吃又健康？
    場景123 做菜怎麼少放鹽少放油還好吃？
    場景124 如何設計適合老年人的清淡飲食方案？
    場景125 過節家宴菜單該怎麼設計？
    場景126 如何制訂老年人降血糖食譜一周計劃？
  8.3  出行與辦事
      場景127 怎麼查去陌生地點的路線？公交、地鐵換乘怎麼操作？
    場景128 打車之前怎麼確認安全信息？
    場景129 要辦證件，需要帶什麼材料？
    場景130 去社區辦事，流程該怎麼查？
    場景131 去銀行櫃檯辦業務，該怎麼跟工作人員說？
  8.4  財務與消費
    場景132 每月家庭收支該怎麼記錄？
    場景133 水電燃氣賬單好像不對，該怎麼排查？
    場景134 網上買東西怎麼比價？要退貨該怎麼操作？
    場景135 什麼是「先用后付」？怎麼避免掉進消費陷阱？
    場景136 家庭應急備用金該怎麼規劃？
第9章  娛樂休閑與社交
  9.1  影視音樂
    場景137 有哪些適合老年人觀看的高分電視劇和優質紀錄片推薦？
    場景138 能幫我生成一份經典老歌歌單嗎？
    場景139 想聽戲曲但不知從哪入門，該聽什麼？
    場景140 睡前聽什麼輕音樂比較好？
  9.2  旅行遊玩
    場景141 一天的短途遊行程該怎麼安排？
    場景142 哪些景點對老年人比較友好？
    場景143 出去旅遊要帶哪些藥品和物品？
  9.3  社區社交活動
    場景144 想報名社區活動，該怎麼咨詢？
    場景145 想學廣場舞，怎麼開口能加入他們？
    場景146 老年大學有什麼課程適合我？
    場景147 想參加志願服務，什麼方向適合我？
  9.4  益智趣味
    場景148 能給我出一道今天的腦力訓練題嗎？
    場景149 想學象棋或圍棋，新手該怎麼練習？
    場景150 能跟我互動猜幾個謎語嗎？
    場景151 有什麼鍛煉記憶力的小遊戲？
第10章  智能生活幫手
  10.1  智能手機基礎
    場景152 微信里的語音轉文字功能怎麼用？
    場景153 手機存儲空間滿了怎麼清理？

    場景154 通訊錄里的聯繫人怎麼備份？
    場景155 手機上怎麼截圖、轉發和保存圖片？
    場景156 手機用著很卡很慢怎麼排查解決？
  10.2  常用App操作
    場景157 支付寶的醫保碼和付款碼怎麼用？
    場景158 怎麼用手機叫網約車？全流程怎麼操作？
    場景159 短視頻總是刷不停，防沉迷怎麼設置？
  10.3  智能家居與設備
    場景160 智能電視怎麼投屏？
    場景161 電視遙控器找不到了怎麼辦？
    場景162 電視突然黑屏了怎麼辦？
    場景163 如何使用血壓計和血糖儀？
    場景164 怎麼用智能音箱聽戲曲和新聞？
  10.4  手機疑難與數字避坑
    場景165 手機連不上Wi-Fi了該怎麼自查？
    場景166 忘記了Wi-Fi賬號密碼怎麼找回？
    場景167 微信/支付寶不知不覺被扣錢了，怎麼查找和取消自動續費？
    場景168 手機彈出「中病毒」或「清理內存」的警告，怎麼識別是真是假、該怎麼處理？

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