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健康老人之福(大字版)

  • 作者：楊秉輝|責編:姜國玉
  • 出版社：上海科教
  • ISBN：9787542886750
  • 出版日期：2026/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：175
人民幣：RMB 52 元      售價：元
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內容大鋼
    親愛的老朋友：
    這是一本為您量身打造的健康書——字大清楚，內容實在，講的都是咱老年人最關心的事：
    從飲食營養到科學運動，
    從衰老應對到情緒認知，
    從心腦維護到癌症預防，
    全書六篇，像六位貼心的「家庭顧問」，幫您吃得香、走得穩、想得開、記性好。不說空話，只給方法，穩穩守護屬於您的「老人之福」。
    願這本書，如一位懂健康的老朋友，常伴手邊，溫潤日常。
作者介紹
楊秉輝|責編:姜國玉
    楊秉輝，復旦大學上海醫學院內科學教授、博士生導師。中華醫學會全利醫學分會名譽主任委員、中華全利醫師雜誌總編輯、中國科普作家仂會名譽理事。曾任復旦大學附屬中山醫院院長、上海市科學技術協會副主席等職。多年從事肝癌的研究和推進全科醫學、健康教育等工作。曾獲國家科技進步獎一等獎等獎項。在國內外發表學術論文14（余篇，主編《現代內科學進展》、《全科醫學概論》等專著十余冊。發表科普文章近干篇，主編、著作科普書籍40余冊。
目錄
引言
第一篇 銀髮族的飲食營養
  吃得巧勝過吃得多：營養密度的健康哲學
  優質蛋白：激活肌肉，延緩衰老
  量身定製：高齡老人的膳食指南
  餐桌上的平衡藝術：葷素科學搭配
  水，被忽視的健康要素
  共餐習慣暗藏危機，你注意到了嗎
  食鹽加碘與甲狀腺結節：一個懸而未決的爭論
  燒心反酸，多為反流性食管炎
  腸道里的細菌：人體的編外器官
第二篇 動出活力抗衰老
  動起來吧，陽光下的運動格外好
  抗阻運動：對抗肌肉流失的關鍵
  久坐：新的健康威脅
  防跌倒：老年人安全第一課
  步履變緩，可能是衰弱的前兆
第三篇 讀懂衰老巧應對
  微胖，或許是老年人更適宜的體態
  您了解悄然而來的肌少症嗎
  安全進食：老人防噎更要防嗆
  長期?床，隱藏著巨大的風險
  疫苗防護盾：秋冬季節的必修課
  牙周病：中老年口腔健康的大敵
  單純性脂肪肝其實不簡單
  慢性胰腺炎，急需引起關注
第四篇 養心健腦樂生活
  積極的心態是健康的基礎
  雙心門診：呵護心臟，也關懷心靈
  守護心靈陽光，遠離抑鬱陰霾
  延緩認知衰退的黃金法則
  閱讀是最佳的大腦保健操
  認知健康管理，50歲就該行動
  預防痴呆：四成風險可控
第五篇 守護心腦防患于未然
  高血壓與生活行為密切相關
  老年人高血壓的管理
  不容易忽視的糖尿病及併發症
  中風可防可治，時間就是大腦
  主動脈夾層：一個極為凶險的疾病
  嗜酒亦傷心：警惕酒精性心肌病
  血管中的斑塊從何而來
  阿司匹林：能否成為心腦血管的保護傘
第六篇 癌症可防亦可治
  對肺小結節和肺癌的正確認知
  乙肝、丙肝、酒精肝、脂肪肝與肝癌
  幽門螺桿菌與胃癌
  警惕：膽囊炎、膽石症也有癌變可能
  腫瘤標誌，雖不完美但很有用

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