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小學六年時間管理課

作者：王晶|責編:顧熙
出版社：古吳軒
ISBN：9787554627273

出版日期：2026/04/01
裝幀：平裝
頁數：145

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

小學階段，正是孩子培養時間管理能力、養成自律習慣的黃金期。然而，面對課業任務、興趣班、娛樂活動和社交需求，許多孩子常陷入拖延、效率低下或做事手忙腳亂的困境。
本書專為6-12歲小學生設計，通過科學系統的時間管理課程，幫助孩子從小掌握時間管理的核心技能，告別拖拉磨蹭，激發孩子的自主性，讓孩子學會高效學習與生活，為終身成長賦能。

作者介紹

王晶|責編:顧熙
王晶，資深自由撰稿人、家庭教育工作者。多年來一直專註於家庭教育、兒童心理等領域的研究和實踐，在家庭教育方面有獨特的洞察力和豐富的寫作經驗，長期開展兒童心理與家庭教育講座、沙龍和培訓等，幫助家長走出教育誤區，解決家長在家庭教育中遇到的各種問題，引導家長找到適合自己孩子的教育方法，深受家長歡迎和信任。

第一章  建立時間感知，讓抽象的時間變得可觸摸
  第一節  學會認識時間，感知時間的長短快慢
  第二節  打造規律的作息，儘快適應小學節奏
  第三節  一節課都坐不住，培養專註力太難了
  第四節  對抗「拖延」與「分心」，讓媽媽不再催促
第二章  學做時間規劃師
  第一節  我會合理分配時間，媽媽的脾氣變好了
  第二節  預留出彈性時間，遇到緊急情況再也不慌張了
  第三節  預約可以避免浪費時間，讓生活更井然有序
  第四節  規劃好時間，不要陷入「帕金森時間效應」
  第五節  學會製作任務清單，再也不混亂無序了
  第六節  分解目標，逐個擊破，再也不怕困難
  第七節  做好時間分配，知道時間花在哪兒了
  第八節  掌握「四象限時間管理法」，時間分配更合理
  第九節  治好拖延症，媽媽再也不催促我學習了
第三章  實現從「被催促」到「自主管理」能力的躍升
  第一節  利用好碎片時間，小任務不知不覺就完成了
  第二節  掌握記憶規律，學習輕鬆了很多
  第三節  「PDCA循環法」讓我自由支配的時間更多了
  第四節  用好「吞青蛙法則」，剩下的事就輕鬆了
  第五節  巧用備忘錄，媽媽再也不擔心我忘事情了
  第六節  使用App管理時間，我越來越自律了
  第七節  注意力集中了，任務很快就完成了
  第八節  用好黃金時間段，輕鬆提升學習效率
  第九節  長期、短期計劃相結合，學習目標更容易達成了
  第十節  巧用「番茄鍾學習法」，寫作業再也不拖拉了
  第十一節  用「九宮格時間管理法」，再也不用媽媽看著我學習了
  第十二節  「SMART目標設定法」，讓我保持學習力
第四章  勞逸結合，養成良好的作息習慣
  第一節  早睡早起精力更充沛
  第二節  課間十分鐘放鬆一下，下節課精力更充沛
  第三節  在精力充足的時候學習，才更高效
  第四節  做好假期規劃，媽媽不再因為我焦慮了
  第五節  我制訂好出遊計劃，媽媽省心多了
  第六節  養成午睡習慣，下午學習更有精神
  第七節  守時是對他人的尊重
  第八節  控制電子產品的使用時間，媽媽越來越信任我了

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