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太極內功練法精要/太極拳練法精要叢書

  • 作者：編者:潘厚成//熊皓|責編:孔令良
  • 出版社：人民體育
  • ISBN：9787500966715
  • 出版日期：2026/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：456
人民幣：RMB 98 元      售價：元
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內容大鋼
    《太極內功練法精要》是「太極拳練法精要叢書」的第二本書，是練好太極拳，增強功力，提高技術，增進健康的基礎、核心和根本保證，是以馮志強先生總結胡耀貞、陳發科二位師祖所傳和道、武、醫三家練功經驗彙編的混元太極內功八套功法——「站樁功」「混元功」「放鬆功」「纏絲功」「太極棒氣功」「抓閉功」「輔助功」及「保健按摩功」為內容，以「性命雙修」「內外雙修」為宗旨，以太極理法思想為指導，依照太極內功五步修煉層次、三條修煉原則、四條修煉法則，多角度、全方位進行系統完整的太極內功教、學、練。
    本書公開了太極內氣、內勁、內功不傳之秘，將內功修煉法歸納為方便易行的練習方法，每個功法均配有視頻二維碼，方便讀者結合文字和圖片直觀地掌握太極內功的修煉內容和方法。
作者介紹
編者:潘厚成//熊皓|責編:孔令良
目錄
第一章  混元太極內功簡介
  第一節  功法淵源
  第二節  功法任務
  第三節  功法作用
  第四節  功法特點
  第五節  功法組成
第二章  教學練須知
  第一節  教學須知
  第二節  練功須知
第三章  第一套功法站樁功
  第一節  站樁功練法概要
  第二節  採氣樁
  第三節  無極樁
  第四節  混元樁
  第五節  三體樁
  第六節  八法樁
第四章  第二套功法混元功
  第一節  混元功練法概要
  第二節  準備功
  第三節  降氣洗臟功
  第四節  三丹採氣功
  第五節  雙掌揉球功
  第六節  三丹開合功
  第七節  日月旋轉功
  第八節  單腿、雙腿提降功
  第九節  環形伸縮功
  第十節  磨盤帶脈功
  第十一節  乾坤開合功
  第十二節  收氣歸丹功
  第十三節  混元歸一功
第五章  第三套功法放鬆功
  第一節  放鬆功練法概要
  第二節  降氣準備
  第三節  左右陰陽
  第四節  左右車輪
  第五節  左右按掌
  第六節  左右旋腕
  第七節  左右擺柳
  第八節  風擺荷葉
  第九節  摘星換月
  第十節  白蛇吐信
  第十一節  腹前穿梭
  第十二節  勞宮貫氣
  第十三節  三丹往返
  第十四節  迎風擺柳
  第十五節  白猿獻果
  第十六節  胸腹摺疊
  第十七節  天女散花
第六章  第四套功法纏絲功
  第一節  纏絲功練法概要

  第二節  梢節纏絲（上肢纏絲）
  第三節  中節纏絲（身軀纏絲）
  第四節  根節纏絲（下肢纏絲）
  第五節  開合纏絲（兩臂開合順逆纏絲）
  第六節  穿伸纏絲（兩臂螺旋穿伸纏絲）
第七章  第五套功法太極棒氣功
  第一節  太極棒氣功有關事項說明
  第二節  太極棒氣功功法構成
  第三節  站功練法
  第四節  坐功練法
  第五節  ?功練法
  第六節  行功練法
  第七節  十三勢練法
  第八節  寸勁抖棒練法
  第九節  太極棒按摩法
第八章  第六套功法抓閉功
  第一節  抓閉功練法概要
  第二節  抓拳聚氣混元
  第三節  吸貼提閉混元
  第四節  抓閉放鬆混合練
  第五節  閉氣九運混元
第九章  第七套功法輔助功
  第一節  輔助功練法概要
  第二節  坐式練功法
  第三節  ?式練功法
  第四節  貫氣練精兩用法
  第五節  昇陽補精法
  第六節  固精培元法
  第七節  練精化氣法
  第八節  十六字訣混元法
第十章  第八套功法保健按摩功
  第一節  保健按摩功練法概要
  第二節  手部按摩
  第三節  臉部按摩
  第四節  頭部按摩
  第五節  耳部按摩
  第六節  眼部保健
  第七節  頸部保健
  第八節  胸腹按摩
  第九節  腰背按摩
  第十節  手臂按摩
  第十一節  腿部按摩
  第十二節  膝部保健
  第十三節  腳部保健
  第十四節  伸腿托掌
  第十五節  盤坐搖身
  第十六節  伸手扳足
  第十七節  提踵顛背
  第十八節  金雞抖翎
  第十九節  叩齒咽津

附錄  潘厚成的入室弟子名錄
後記

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