內容大鋼
這是一本寫給在快節奏時代里感到疲憊、迷茫之人的情感能量覺醒指南。
作者基於多年實踐，獨創「心時空技術」——一套紮根日常的輕量療愈方法，幫你轉化焦慮、委屈與迷茫，重新激活內心的情感力量。
這套療愈方法沒有艱深理論，只有隨手可用的實踐載體：在神話敘事里，看見情緒背後的成長隱喻，在故事里看見自我；在MR虛擬空間，安全地梳理內心彷徨，在共鳴中了解自我；在真實案例中，找到不同年齡段的人都能復用的療愈思路，在方法中賦能自我；在每日10分鐘的訓練里，積攢屬於自己的情感力量，在日常里充能自我。
無論是工作疲憊、親子衝突，還是意義感的迷茫，這本書都為你提供一把鑰匙——不是逃避情緒，而是轉化情緒，讓情感能量重新流動起來。
給被生活掏空的你，一份裝滿情感能量的賦能指南，讓你活出自信從容的高能量版本。
作者介紹
雪飛|責編:李鳳琴
雪飛, 原名楊雪飛, 浙江省心理健康促進會教育與咨詢工作委員會常委, 國家二級心理咨詢師, 生命場景特聘講師, 高級家庭教育指導師, 職業生涯規劃師。
心時空技術創始人, 擅長厭學、休學、強迫、雙相、抑鬱、軀體化的療愈;擅長親子關係、夫妻關係等親密關係的情感咨詢。
目錄
第一章 讀懂生命的情感地圖
第一節 情感究竟從何而來
第二節 情感究竟要去哪裡
第三節 允許自己，讓情感自然流露
第四節 情感孕育著強大的力量
第五節 情感與理性共創生命力
第二章 喚醒身體中的情感能量
第一節 解碼身體的奧秘
第二節 身體為我們做了什麼
第三節 身體的語言你能聽懂嗎
第四節 身體是情感的港灣
第五節 身體體驗中蘊含著真實力量
第三章 尋找看見自己的力量
第一節 在自然環境中看見自己
第二節 在語境中看見自己
第三節 在各種關係中看到自己
第四節 在潛意識中看見自己
第五節 在想象中看見自己
第四章 痛苦真的能忘記嗎
第一節 生命中存在的痛
第二節 成長中隱秘的痛
第三節 痛苦真的被遺忘了嗎
第四節 看見痛苦中自己的力量
第五章 幫助自己和他人覺醒痛苦
第一節 我們需要重塑自我
第二節 痛苦創傷需要被看見
第三節 痛苦創傷更需要被愛看見
第四節 多個痛苦創傷同時湧現
第五節 痛苦創傷中的生命之力
第六章 聚合生命力量走向未來
第一節 聚合夢中的力量
第二節 聚合語境中的力量
第三節 聚合困境中的力量
第四節 聚合場域力量迎接未來
第五節 勇敢走向未來
參考文獻
後記
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