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黃帝內經古法養生

作者：編者:楊圓圓|責編:柳海霞
出版社：吉林科技
ISBN：9787574427266

出版日期：2025/11/01
裝幀：平裝
頁數：137

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

本書詳細解讀中醫經典著作《黃帝內經》中的養生理念，包括十二時辰養生法、節氣養生法、飲食養生法等養生方法，向讀者傳授天、地、人全方位養生要訣，幫助讀者全面而深入地理解中醫養生智慧，並從日常生活著手，掌握流傳千年的經典養護方法。
本書語言通俗易懂，無論有無中醫基礎均能讀懂，並據此調整臟腑和諧、陰陽平衡，激發人體自我修復潛能，從而達到順時養生、強身健體、擺脫亞健康困擾的目的。

作者介紹

編者:楊圓圓|責編:柳海霞

第一章  品讀經典，探尋《黃帝內經》里的養生智慧
  三大奇書之一
  為什麼叫「內經」而不叫「外經」
  《黃帝內經》是誰寫的
  《黃帝內經》的養生特色
  正氣存內，邪不可干
  法于陰陽，和于術數
第二章  探秘體質密碼，開啟養生之門
  體質的奧秘
  不同體質養生要點
第三章  解鎖五臟奧秘，掌握養生訣竅
  養好五臟是關鍵
  《黃帝內經》里的五臟養護智慧
第四章  十二時辰養生秘籍，掌控健康生活節奏
  子時：膽經值守，好好睡覺
  丑時：肝經司權，保養肝臟
  寅時：肺經主事，深度睡眠
  卯時：大腸經主時，適合排便
  辰時：胃經當旺，該吃早餐了
  巳時：脾經活躍，高效做事
  午時：心經掌權，小睡片刻
  未時：小腸經當行，養護小腸
  申時：膀胱經當令，多喝多排身體好
  酉時：腎經主令，補腎養精很重要
  戌時：心包經司職，保持好心情
  亥時：三焦經當值，享受好睡眠
第五章  二十四節氣養生寶典，順應天時的健康之選
  春季養生寶典
  夏季養生寶典
  秋季養生寶典
  冬季養生寶典

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