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睡個好覺(大腦深度恢復指南)/腦科學三部曲

  • 作者：(西)米格爾·安赫爾·桑切斯·岡薩雷斯|責編:夏雨人//苗馨元|譯者:趙術
  • 出版社：江蘇科技
  • ISBN：9787571360436
  • 出版日期：2026/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：126
人民幣：RMB 38 元      售價：元
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內容大鋼
    在20世紀上半葉，腦電圖的出現首次讓我們窺探到睡眠期間大腦的活動。1953年，快速眼動睡眠的發現開啟了我們對睡眠這一複雜狀態的追尋之路。在睡眠中，機體會進行修復，而大腦則能加強和重新組織所學習的內容，構想未來場景，並治愈情感傷痛。不斷更新的技術已經為我們揭開睡眠腦部機制的秘密提供了新的工具，我們很快將詳細了解到每個夜晚睡眠如何修復身體和思維。這可能使我們能夠將睡眠作為一種治療工具，幫助我們過上更好的生活。
作者介紹
(西)米格爾·安赫爾·桑切斯·岡薩雷斯|責編:夏雨人//苗馨元|譯者:趙術
    米格爾·安赫爾·桑切斯·岡薩雷斯     馬德里自治大學副教授，希門尼斯-迪亞斯基金會精神病學家，主要從事睡眠障礙和心身醫學方面的工作。
目錄
引言
第一章  大腦如何睡覺
  睡眠的結構：階段和周期
  非快速眼動睡眠時的大腦結構
  快速眼動睡眠時的大腦結構
  夢的神經生物學基礎
第二章  神經開關
  覺醒系統
  睡眠系統
  交替平衡：睡眠與覺醒的蹺蹺板模型
  睡眠和覺醒的調控：關鍵因素
  睡眠-覺醒調控：適應變化的環境
第三章  大腦為何睡覺
  睡眠、記憶和學習
  睡眠作為一種治療方法
  通過睡眠重置大腦：突觸平衡假說
  膠質淋巴系統
第四章  整個身體都會睡覺
  睡眠時的生理變化
  晝夜節律、褪黑素與組織和諧
  健康睡眠中的健康生活

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