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食道有方(食有道養有方)

  • 作者：文泉傑|責編:胡艷傑
  • 出版社：天津科技
  • ISBN：9787574234437
  • 出版日期：2026/02/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：276
人民幣：RMB 88 元      售價：元
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內容大鋼
    每個人的體質不同，健康狀況各異，因此養生也需「量體裁衣」。《食道有方》深刻體現了這一思想。書中針對陰虛、陽虛、氣虛、痰濕、瘀血、血虛六種常見體質，精心配伍了不同的養生粥方；針對失眠、咳嗽、三高、皮膚乾燥等具體問題，提供了諸如珠玉二寶粥、降糖茶療方、美膚藕?湯等對症食方。這種精細的辨證施治，讓食療不再是籠統的「吃什麼」，而是精準的「怎麼吃」「為誰吃」，真正實現了「一人一方」的個性化調理。
作者介紹
文泉傑|責編:胡艷傑
目錄
粥篇
  適合六種體質的養生粥
  調理失眠的助眠粥
  適合陰虛久咳之人的珠玉二寶粥
  清理腸道的減脂粥——蘋果燕麥粥
  一補一泄一收的山藥茯苓芡實粥
茶篇
  健脾祛濕，讓女人暖暖的姜米茶
  九珍助陽茶讓你陽氣越來越足，免疫力越來越強
  夏天超補女人的「神仙飲」——姜棗陳皮茶
  降糖茶療方
  調理痰濕導致的高血壓、高血脂、高尿酸、脂肪肝的茶療方
  調理血虛體質的養生茶
蛋篇
  春天養肝的立春蛋
  補陽滋陰的夏至蛋
  三伏天疏通心腦血管的三伏蛋
  立秋蛋對陰虛火旺的人養陰很重要
  艾葉煮雞蛋，寒濕可消散
  全面調理女性身體的十全大補蛋
  「秋冬進補，來年打虎」，三白蛋吃起來，對皮膚特別好
  氣血雙補的黃?當歸雞蛋湯
醋篇
  醋泡黑豆
  醋泡姜可以強壯心臟、促進消化
  醋泡烏梅讓臉蛋越來越乾淨
  每天喝一碗山楂陳醋飲，血管通，百病消
  醋加雞內金調理痔瘡
湯篇
  回血速度超快的朱雀湯
  四神湯一點一滴把濕氣祛掉
  三根湯適合不想吃藥又發熱的人喝
  滋陰養血的「三白湯」對皮膚特別好
  調理月經量少的三生湯
  一碗四降湯，「四高」統統降下來
  四清湯可以調理「四高」
  美味又大補脾胃的補脾湯
  美膚藕?湯調理女性乾燥的皮膚
  党參秋梨湯對皮膚很好，能緩解從頭到腳的乾燥
  秋葵（蔬菜中的降糖王）湯
  特補女性的醪糟雞蛋溫暖湯
  覆盆子（水果中的補腎王）六味湯
  冬至喝大補養元湯，補陰又補陽
  調理秋天燥咳的花生止咳湯
  小寒溫補湯可以祛除女性體內的寒濕，大補女性氣血
  魚腥草蘿蔔湯可以調理從頭到腳的炎症
  一碗深睡湯，讓你睡得深沉
  調理白髮、脫髮的當歸黑豆美髮湯
  驚蟄潛陽湯可以預防中風
  薺菜壯骨湯昇陽氣排寒氣，預防骨質疏鬆

  菠菜補血湯讓女人氣血充盈，面若桃花
  三脾湯可以提高免疫力，調理從頭到腳的「各種虛」
  超級好喝的補血湯——二白五紅湯
  四紅湯可以強壯心臟，改善血氧
  葛根抗衰湯可以預防早衰
  天然護肝水，夏天消暑的飲品——酸梅湯
  調理陰虛火旺型失眠的石斛安睡湯
  石斛明目湯全面呵護調理中老年朋友的眼睛問題
  石斛補陰湯補水養血，調理從頭到腳的乾燥問題
飲篇
  六豆飲可撲滅五臟六腑之火
  三豆飲專治各種熱毒、痘瘡
  三鮮飲橫掃一切出血症
  米油麥芽飲特別適合虛不受補的人
  三皮飲可以調理急性皮膚病
  五白豆漿讓你皮膚水水的、白白的
  桑葉神仙飲補肝、疏肝、清肝，特別適合更年期女人
  明亮五味飲讓眼睛明亮、炯炯有神
  南瓜子薄荷飲可解決男女老少的三大問題
  紫香飲可輕鬆把感冒趕跑
  紫金飲可以治療咳嗽，尤其是受寒導致的咳嗽
  結節、增生就怕玫瑰丹參飲
  天然胰島素石斛降糖飲，可以調理高血糖
  六寶豆漿可增強記憶、烏髮明目、強壯腰膝
  小叔秘制甘蔗水補氣補血又補陽，暖心暖胃暖全身
其他
  解決女人漏尿問題的水陸二仙丹
  玉靈膏又補氣又補血，特別滋養女人
  調理結節的荔浦芋頭
  廚房三寶，把感冒扼殺在萌芽狀態
  調理結石的南瓜藤
  蒜芽食療方是天然抗生素、血管清道夫
  核桃加一物，化掉身體里的小石頭
  五個與櫻桃相關的食療方
  兩個與石榴相關的食療方
  兩個與松針相關的食療方
  三個與核桃相關的食療方
  兩個與雞蛋殼相關的食療方
  五個與雞蛋有關的食療方
  調理咳嗽的五種水果
  夏天超補女人的水果——櫻桃
  治療帶狀皰疹的馬齒莧
  調理息肉、囊腫的三七
  小便問題的剋星——金櫻子
  山藥的十三種搭配

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