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青少年體能訓練(職業教育兒童青少年體育教練員系列教材)

  • 作者：編者:王姣姣|責編:黃瑩|總主編:楊陽//朱麗敏
  • 出版社：天津大學
  • ISBN：9787561881309
  • 出版日期：2026/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：277
人民幣：RMB 70 元      售價：元
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內容大鋼
    《青少年體能訓練》是職業教育兒童青少年體育教練員系列教材。本書圍繞青少年體能訓練展開，先在項目一介紹青少年體能發展概述，包括體能相關知識、發展現狀、訓練意義及訓練階段劃分。項目二闡述多種體能訓練方法，涵蓋體能測試評估、訓練準備，以及力量、速度、耐力等多類素質訓練的基礎知識、方法設計與注意事項。項目三提供實踐指導，針對力量、爆發力、有氧耐力、速度協調柔韌主導類項目給出具體訓練指導。項目四則講解青少年體能訓練的設計安排，包括訓練計劃設計安排及訓練課課程結構設計。本書內容系統全面，兼具理論與實踐指導，能助力體育教練員等相關人員開展青少年體能訓練工作，為提升青少年體能水平提供專業參考。
作者介紹
編者:王姣姣|責編:黃瑩|總主編:楊陽//朱麗敏
目錄
項目一  青少年體能發展概述
  任務  青少年體能訓練及階段劃分
    子任務一  青少年體能相關知識認知
    子任務二  青少年體能發展現狀及訓練意義
    子任務三  青少年體能訓練階段劃分
項目二  青少年體能訓練方法
  任務一  青少年體能測試與評估
    子任務一  體能測試與評估基礎知識認知
    子任務二  青少年體能測試方法
    子任務三  功能動作測試
  任務二  訓練準備
    子任務一  基礎知識認知
    子任務二  訓練準備的方法與手段
    子任務三  訓練準備方案設計及注意事項
  任務三  青少年力量素質訓練
    子任務一  基礎知識認知
    子任務二  青少年力量素質訓練與方案設計
    子任務三  青少年力量素質訓練注意事項
  任務四  青少年速度素質訓練
    子任務一  基礎知識認知
    子任務二  青少年速度素質訓練與方案設計
    子任務三  青少年速度素質訓練注意事項
  任務五  青少年耐力素質訓練
    子任務一  基礎知識認知
    子任務二  青少年耐力素質訓練及方案設計
    子任務三  青少年耐力素質訓練注意事項
  任務六  青少年靈敏素質訓練
    子任務一  基礎知識認知
    子任務二  青少年靈敏素質訓練與方案設計
    子任務三  青少年靈敏素質訓練注意事項
  任務七  青少年協調素質訓練
    子任務一  基礎知識認知
    子任務二  青少年協調素質訓練與方案設計
    子任務三  青少年協調素質訓練注意事項
  任務八  青少年平衡素質訓練
    子任務一  基礎知識認知
    子任務二  青少年平衡素質訓練與方案設計
    子任務三  青少年平衡素質訓練注意事項
  任務九  青少年柔韌素質訓練及恢復放鬆
    子任務一  基礎知識認知
    子任務二  青少年柔韌訓練及恢復放鬆練習
    子任務三  青少年柔韌素質訓練與恢復放鬆注意事項
項目三  青少年體能訓練實踐指導
  任務一  力量主導類項目訓練方法
    子任務一  斜身引體訓練指導
    子任務二  引體向上訓練指導
    子任務三  雙杠臂屈伸訓練指導
    子任務四  仰?起坐訓練指導
  任務二  爆發力主導類項目訓練方法
    子任務一  實心球訓練指導

    子任務二  立定跳遠訓練指導
    子任務三  原地縱跳摸高訓練指導
  任務三  有氧耐力主導類項目訓練方法
    子任務一  50米×8訓練指導
    子任務二  800/1000米訓練指導
  任務四  速度、協調、柔韌主導類項目訓練方法
    子任務一  50米跑訓練指導
    子任務二  跳繩訓練指導
    子任務三  坐位體前屈訓練指導
項目四  青少年體能訓練的設計及安排
  任務一  青少年體能訓練計劃的設計及安排
    子任務一  體能訓練計劃基礎知識認知
    子任務二  體能訓練計劃設計原則
    子任務三  周期性運動負荷安排
  任務二  青少年體能訓練課的課程結構設計
參考文獻

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