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精英運動員的高效體能訓練(第2版)

  • 作者：編者:(澳)戴維·喬伊斯//(英)丹尼爾·萊溫頓|責編:劉曉飛|譯者:閆琪//王明波
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115682017
  • 出版日期：2026/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：478
人民幣：RMB 178 元      售價：元
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內容大鋼
    本書的作者團隊由體能訓練、運動康復、運動表現領域的專家集結而成，他們結合多年來與奧運會選手、精英運動員和世界各地的職業體育團隊共事時採用的前沿知識和技術編寫此書。本書分為三大部分，分別是基礎構建（了解運動員的能力和準備程度、促進心理健康、優化運動效率、培養軀幹的力量和協調性、監測體能和運動表現等），培養運動能力（力量訓練、速度訓練、跳躍和落地訓練、敏捷性訓練、無氧爆發力訓練、有氧爆發力訓練等），提升和維持運動表現（計劃編製、賽季前、賽季內、熱身和放鬆、受傷運動員的恢復訓練等）。本書可以為運動表現領域的教練、運動員和專業支持人員提供有價值的參考。
作者介紹
編者:(澳)戴維·喬伊斯//(英)丹尼爾·萊溫頓|責編:劉曉飛|譯者:閆琪//王明波
目錄
第一部分  基礎構建
  第1章  了解運動員的能力和準備程度
  第2章  培養未成年運動員
  第3章  促進心理健康
  第4章  優化運動效率
  第5章  培養軀幹的力量和協調性
  第6章  增強力量和提升運動表現所需的柔韌性
  第7章  為訓練和運動表現提供能量
  第8章  監測體能和運動表現
第二部分  培養運動能力
  第9章  在訓練環境中理解和影響人際互動
  第10章  力量訓練
  第11章  速度訓練
  第12章  跳躍和落地訓練
  第13章  敏捷性訓練
  第14章  無氧爆發力訓練
  第15章  有氧爆發力訓練
  第16章  提示語對訓練及表現的作用
  第17章  將運動素質轉化為運動表現
  第18章  管理心理和生理壓力源
第三部分  提升和維持表現
  第19章  計劃編製
  第20章  賽季前
  第21章  賽季內
  第22章  休賽期
  第23章  熱身和放鬆
  第24章  峰化
  第25章  恢復
  第26章  學習
  第27章  受傷運動員的恢復訓練
參考文獻

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