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身體功能訓練

作者：編者:張森//李兆鵬//張浩|責編:阮璐瑤
出版社：同濟大學
ISBN：9787576517576

出版日期：2025/08/01
裝幀：平裝
頁數：324

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

    本書以功能性訓練為基礎，結合現代運動科學與實踐案例，詳細闡述了身體功能訓練的起源、發展與理論依據，重點介紹了核心區域、頸胸椎及上肢、下肢、呼吸以及平衡功能等多方面的評估與訓練方法。
    本書系統介紹了身體功能訓練理論與實踐，旨在幫助讀者全面掌握身體功能訓練的核心知識與技能。此外，本書特別注重訓練方案的設計與常用身體功能評估方法的介紹，幫助讀者根據實際需求制訂科學、高效的訓練計劃。通過學習本書，讀者不僅能夠掌握身體功能訓練的理論知識，還能提升實踐操作能力，培養職業素養，為健身行業和運動康復行業輸送高素質的專業人才，促進行業的健康可持續發展。
    本書可作為高職院校和普通高校相關專業的教材，也適合作為健身教練、體能訓練師以及康復治療師等專業人士的重要參考讀物。

作者介紹

編者:張森//李兆鵬//張浩|責編:阮璐瑤

前言
第一章  身體功能訓練概述
  第一節  身體功能訓練的起源與發展
  第二節  身體功能訓練的概念、特徵、作用與應用領域
  第三節  身體功能訓練的理論依據
第二章  核心區域功能評估與訓練
  第一節  核心穩定性評估與訓練
  第二節  核心力量與爆發力訓練
第三章  頸胸椎及上肢功能評估與訓練
  第一節  頸椎功能評估與訓練
  第二節  胸椎功能評估與訓練
  第三節  上肢功能評估與訓練
第四章  下肢功能評估與訓練
  第一節  下肢功能訓練的作用和意義
  第二節  髖關節功能評估與訓練
  第三節  膝關節功能評估與訓練
  第四節  足、踝功能評估與訓練
  第五節  下肢功能性力量訓練
第五章  呼吸功能評估與訓練
  第一節  呼吸的解剖機制
  第二節  正常呼吸模式及錯誤呼吸模式
  第三節  呼吸模式評估與呼吸功能訓練
第六章  平衡功能評估與訓練
  第一節  平衡功能訓練的定義、作用和意義
  第二節  前庭功能評估與訓練
  第三節  軀體本體感覺評估與訓練
  第四節  眼球運動控制評估與訓練
  第五節  整體平衡功能評估與訓練
第七章  動作準備
  第一節  動作準備的定義、作用和意義
  第二節  肌肉動員練習
  第三節  動態拉伸
  第四節  動作整合練習
  第五節  神經激活練習
第八章  快速伸縮複合訓練
  第一節  快速伸縮複合訓練的定義與原理
  第二節  快速伸縮複合訓練的作用和意義
  第三節  快速伸縮複合訓練的手段
  第四節  快速伸縮複合訓練的類型
  第五節  下肢快速伸縮複合訓練的階段
  第六節  下肢快速伸縮複合訓練動作
  第七節  上肢快速伸縮複合訓練動作
第九章  再生恢復與拉伸訓練
  第一節  再生恢復訓練的定義、作用和意義
  第二節  泡沫軸滾動
  第三節  拉伸訓練
第十章  訓練方案的設計
  第一節  訓練方案的設計原則
  第二節  訓練課的設計與訓練計劃的制定
第十一章  身體功能評估

  第一節  選擇性功能動作評估（SFMA）
  第二節  功能性動作篩查（FMS）
  第三節  Y平衡測試（YBT）
  第四節  常用肌肉長度測試
參考文獻

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