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頸肩腰腿痛對症調理備急方/會說話的二維碼口袋書

  • 作者：編者:鄧多喜|責編:劉夢迪
  • 出版社：中國人口
  • ISBN：9787523803486
  • 出版日期：2026/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：218
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書第一章聚焦頸椎健康，介紹了頸部疾病、易患人群、病因等知識，給出自我診斷方法，推薦保健操、太極拳等保健方式，列舉風池穴等特效穴位，還介紹中醫理療和食療方，如桂枝排骨板栗湯等。第二章圍繞肩部，涵蓋肩部疾病、病因、自我診斷，推薦保健操和護肩習慣，介紹肩井穴等特效穴位，以及針對肩部肌肉勞損和肩周炎的中醫理療與食療方，如當歸山藥鱔魚湯。第三章關注腰部，講述腰部疾病病因、突發腰痛原因、自我診斷，推薦保健操，介紹命門穴等特效穴位，給出腰肌勞損等疾病的中醫理療和食療方，如肉桂燴鱔魚。第四章針對下肢，介紹腿部疾病病因、易患人群，推薦保健操，介紹足三里穴等特效穴位，以及膝關節炎等疾病的中醫理療和食療方，如韭菜炒蝦仁。
作者介紹
編者:鄧多喜|責編:劉夢迪
    鄧多喜，湖南中醫藥大學中西醫結合康復醫學碩士，湖南中醫藥和中西醫結合學會推拿專業委員會委員，參與多本著作編寫，發表多篇論文，獲得多項專利，參與主持湖南省教育廳課題。研究方向：常見病中醫外治、中醫藥學概論、小兒推拿、中醫藥膳、康復醫學、推拿功法學等。
目錄
第一章  頸椎健康，一生安康
  認識頸椎
  頸部疾病有哪些
  這些人要小心頸椎病
  追查頸椎「未老先衰」的元凶
  自我診斷頸椎是否健康
  捍衛頸椎健康這樣做
  怎樣才能「高枕無憂」
  每天必做頸部保健操
  太極拳，最傳統的頸部保健法
  頸部保健特效穴
    風池穴
    風府穴
    天柱穴
    曲池穴
    翳風穴
    合谷穴
    后溪穴
    列缺穴
    外勞宮穴
    懸鐘穴
  中醫理療，輕鬆趕走頸椎病痛
    落枕
    頸椎病
  遠離頸部疼痛的食療調理方
    桂枝排骨板栗湯
    黑豆豬骨湯
    葛根羌活飲
    活血止痛酒
    祛風濕酒
    葛根解肌酒
    牽正祛痛酒
第二章  肩自在，通體自在
  認識肩部
  肩部疾病有哪些
  尋找導致肩部疾病的元凶
  自我診斷肩部是否健康
  每天必做肩部保健操
  護肩好習慣，讓肩膀靈活自如
  肩部保健特效穴
    肩井穴
    肩?穴
    肩?穴
    肩貞穴
    天宗穴
    外關穴
    極泉穴
    少海穴
  中醫理療，輕鬆趕走肩部病痛
    肩部肌肉勞損

    肩周炎
  遠離肩部疼痛的食療調理方
    當歸山藥鱔魚湯
    生薑羊肉湯
    桑枝雞湯
    附桂酒
第三章  輕鬆扭扭腰，健康動起來
  認識腰部
  尋找導致腰部疾病的元凶
  為什麼會突然腰痛
  自我診斷腰部是否健康
  每天必做腰部保健操
  腰部保健特效穴
    命門穴
    腎俞穴
    志室穴
    腰陽關穴
    腰眼穴
    八?穴
    委中穴
    昆崙穴
  中醫理療，輕鬆趕走腰部病痛
    腰肌勞損
    腎虛腰痛
    腰椎間盤突出症
  遠離腰部疼痛的食療調理方
    肉桂燴鱔魚
    補骨脂羊肉湯
    韭菜炒腰花
    狗脊酒
    六味地黃雞湯
    核桃黑豆漿
    強腰補腎酒
第四章  腿腳靈活，行萬里路
  認識下肢
  尋找導致腿部疾病的元凶
  這些人要小心腿部疾病
  每天必做腿部保健操
  腿部保健特效穴
    足三里穴
    環跳穴
    陽陵泉穴
    三陰交穴
    承山穴
    殷門穴
    承扶穴
    犢鼻穴
    血海穴
    太沖穴
    太溪穴

    解溪穴
  中醫理療，輕鬆趕走腿部病痛
    膝關節炎
    足跟痛
  遠離腿部疼痛的食療調理方
    韭菜炒蝦仁
    補鈣骨頭湯
    桑葚枸杞茶
    當歸補血酒
    牛膝馬蹄飲
    防風獨活酒
    桃仁赤芍酒

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