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中國公民健康素養問答(基本知識和理念篇)/中國公民健康素養基本知識與技能2024年版科普叢書

  • 作者：編者:中國健康教育中心|責編:張宏君
  • 出版社：中國人口
  • ISBN：9787523803639
  • 出版日期：2026/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：184
人民幣：RMB 40 元      售價：元
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內容大鋼
    本書是「中國公民健康素養問答」系列科普圖書之一。本書立足公眾視角，以「是什麼、為什麼、學什麼、做什麼」為主線，以問答形式對條目知識點系統講解。本書為公眾了解和學習健康知識提供權威參考，可作為相關機構開展健康教育和健康科普的工具書。
作者介紹
編者:中國健康教育中心|責編:張宏君
目錄
1. 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的良好狀態。預防是促進健康最有效、最經濟的手段。
  1.1 什麼是健康？
  1.2 什麼是身體健康？
  1.3 如何維護和促進身體健康？
  1.4 什麼是心理健康？
  1.5 如何維護和促進心理健康？
  1.6 什麼是社會適應？
  1.7 如何做到社會適應良好？
  1.8 影響健康的因素有哪些？
  1.9 為什麼說預防是促進健康最有效、最經濟的手段？
  1.10 衡量健康的標準有哪些？
  1.11 為什麼說維護和促進健康很重要？
2. 公民的身心健康受法律保護，每個人都有維護自身健康和不損害他人健康的責任。
  2.1 什麼是健康權？
  2.2 個人在維護自身健康方面應承擔哪些責任？
  2.3 個人對他人的健康責任有哪些？
  2.4 黨的十八大以來，黨和政府在維護和促進公眾健康方面出台了哪些重要政策？
3. 主動學習健康知識，踐行文明健康生活方式，維護和促進自身健康。
  3.1 為什麼說「每個人是自己健康的第一責任人」？
  3.2 如何做到主動學習健康知識？
  3.3 什麼是健康生活方式？
  3.4 在日常生活中，如何養成健康生活方式？
  3.5 中醫養生保健方法有哪些？
4. 環境與健康息息相關，保護環境，促進健康。
  4.1 為什麼說環境與健康息息相關？
  4.2 常見的環境污染有哪些？
  4.3 環境污染對人體健康的危害有哪些？
  4.4 在保護環境方面，個人和家庭應該怎麼做？
  4.5 遇到環境污染情況時，應如何應對？
5. 無償獻血，助人利己。
  5.1 為什麼提倡無償獻血？
  5.2 獻血有哪些類型？
  5.3 每次獻血多少毫升合適？
  5.4 兩次獻血最少間隔多長時間？
  5.5 獻血是否會影響自身健康？
  5.6 哪些人適合獻血？
  5.7 獻血有哪些注意事項？
  5.8 應該到哪裡去獻血？
  5.9 國家對無償獻血者有哪些優惠政策？
6. 每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。
  6.1 什麼是病殘人員？
  6.2 為什麼要關愛、幫助、不歧視病殘人員？
  6.3 如何關愛、幫助病殘人員？
7. 定期進行健康體檢。
  7.1 為什麼要定期進行健康體檢？
  7.2 如何選擇合適的體檢項目？
  7.3 進行健康體檢有哪些注意事項？
  7.4 體檢后發現健康問題應該怎麼辦？
  7.5 6歲以下兒童可享受哪些免費體檢服務？
  7.6 65歲及以上老年人可享受哪些免費體檢服務？

8. 血壓、體溫、呼吸和心率是人體的四大生命體征。
  8.1 人體的四大生命體征是什麼？
  8.2 血壓的正常範圍是多少？
  8.3 哪些因素會影響血壓？
  8.4 人體的正常體溫是多少？
  8.5 哪些因素會影響體溫？
  8.6 人的正常呼吸頻率是多少？
  8.7 哪些因素會影響呼吸頻率？
  8.8 成年人的正常心率範圍是多少？
  8.9 哪些因素會影響心率？
9. 傳染源、傳播途徑和易感人群是傳染病流行的三個環節，防控傳染病人人有責。
  9.1 什麼是傳染病？
  9.2 什麼是傳染源？
  9.3 什麼是易感人群？
  9.4 常見傳染病的傳播途徑有哪些？
  9.5 如何預防呼吸道傳染病？
  9.6 如何預防消化道傳染病？
  9.7 如何預防傳染病的接觸傳播？
  9.8 如何預防蟲媒傳染病？
  9.9 如何預防經血液傳播的傳染病？
  9.10 如何預防性病傳播疾病？
  9.11 如何預防傳染病的母嬰傳播？
  9.12 法定報告傳染病有哪些？
  9.13 傳染病流行期間，公民如何承擔防控責任？
10. 兒童出生后應按照免疫程序接種疫苗，成年人也可通過接種疫苗達到預防疾病的效果。
  10.1 為什麼要接種疫苗？
  10.2 什麼是免疫規劃疫苗和非免疫規劃疫苗？
  10.3 兒童接種疫苗的程序是什麼？
  10.4 為什麼有些疫苗需要多次接種？
  10.5 接種疫苗有哪些禁忌證？
  10.6 兒童接種疫苗有哪些注意事項？
  10.7 接種疫苗后出現不良反應，該如何處理？
  10.8 成年人是否需要接種疫苗？
  10.9 疫苗的保護效率是百分之百嗎？
  10.10 滅活疫苗與減毒活疫苗有什麼區別？
  10.11 可以去哪裡接種疫苗？
11. 艾滋病、乙肝和丙肝通過血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。
  11.1 什麼是艾滋病？
  11.2 艾滋病的傳播途徑有哪些？
  11.3 國家對艾滋病病毒感染者和艾滋病患者有哪些關愛政策？
  11.4 什麼是乙肝？
  11.5 乙肝病毒的傳播途徑有哪些？
  11.6 乙肝疫苗的接種對象和接種程序是什麼？
  11.7 什麼是丙肝？
  11.8 丙肝病毒的傳播途徑有哪些？
12. 出現咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結核；堅持規範治療，大部分肺結核患者能夠治愈。
  12.1 什麼是肺結核？
  12.2 肺結核的傳播途徑有哪些？
  12.3 什麼是結核潛伏感染者？
  12.4 新生兒為什麼要接種卡介苗？

  12.5 得了肺結核該怎麼辦？
  12.6 肺結核能治愈嗎？
  12.7 肺結核患者及其家人在日常生活中應注意什麼？
  12.8 國家對結核病治療有哪些政策？
  12.9 什麼是無結核社區建設？
13. 家養犬、貓應接種獸用狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應立即沖洗、消毒傷口，並儘早注射狂大病人免疫球蛋白（或血清或單克隆抗體）和人用狂犬病疫苗。
  13.1 什麼是狂犬病？
  13.2 狂犬病的傳染源有哪些？
  13.3 狂犬病的潛伏期是多長時間？
  13.4 被犬、貓等抓傷、咬傷后，應如何處理？
  13.5 狂犬病高風險人群需要提前接種疫苗嗎？
  13.6 飼養家犬應遵循哪些防疫管理規定？
14. 蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播多種疾病。
  14.1 常見的病媒生物有哪些？
  14.2 蚊子會傳播哪些疾病？
  14.3 如何防蚊滅蚊？
  14.4 蒼蠅會傳播哪些疾病？
  14.5 如何防蠅滅蠅？
  14.6 老鼠會傳播哪些疾病？
  14.7 如何防鼠滅鼠？
  14.8 如何保管食物以防老鼠啃食？
  14.9 蟑螂會傳播哪些疾病？
  14.10 如何防制蟑螂？
15. 不加工、不食用病死禽畜，不獵捕、不買賣、不接觸、不食用野生動物。
  15.1 動物會傳播哪些疾病？
  15.2 動物源性傳染病可通過哪些方式傳染給人？
  15.3 如何有效預防動物源性傳染病？
  15.4 發現死亡禽畜應如何處理？
  15.5 為什麼要禁止食用野生動物？
16. 關注血壓變化，控制高血壓危險因素，高血壓患者要做好自我健康管理。
  16.1 什麼是血壓？
  16.2 血壓對健康的意義有哪些？
  16.3 什麼是高血壓？
  16.4 血壓會隨著年齡增加而升高嗎？
  16.5 高血壓對健康有哪些危害？
  16.6 哪些人群更容易患高血壓？
  16.7 如何有效預防高血壓？
  16.8 高血壓的主要治療措施有哪些？
  16.9 高血壓患者自我感覺癥狀緩解后，可以停葯嗎？
  16.10 高血壓患者應如何進行自我管理？
  16.11 高血壓患者如何自己測量血壓？
  16.12 常用的血壓計有哪幾種？
  16.13 國家基本公共衛生服務項目中，對高血壓患者提供了哪些健康服務？
  16.14 高血壓與卒中有什麼關係？
  16.15 什麼是卒中？
  16.16 卒中發生的癥狀表現有哪些？
  16.17 卒中常見的危險因素是什麼？
  16.18 發生卒中應該怎麼辦？
  16.19 卒中患者應如何進行自我管理？
17. 關注血糖變化，控製糖尿病危險因素，糖尿病患者要做好自我健康管理。

  17.1 什麼是血糖？
  17.2 什麼是糖尿病？
  17.3 糖尿病對健康有哪些危害？
  17.4 什麼是糖尿病前期？
  17.5 哪些人是糖尿病的高危人群？
  17.6 糖尿病能治好嗎？
  17.7 2型糖尿病患者治療過程中，應養成哪些健康生活方式？
  17.8 降糖葯需要終身服用嗎？
  17.9 注射胰島素是否會產生藥物依賴性？
  17.10 為什麼要定期檢測血糖？
  17.11 糖尿病患者應如何進行自我健康管理？
  17.12 如何有效預防糖尿病的發生和發展？
  17.13 國家基本公共衛生服務項目中，對糖尿病患者和高危人群提供了哪些健康服務？
18. 關注肺功能，控制慢阻肺危險因素，慢阻肺患者要做好自我健康管理。
  18.1 慢阻肺主要癥狀有哪些？
  18.2 慢阻肺有哪些危害？
  18.3 慢阻肺的常見危險因素有哪些？
  18.4 如何有效預防慢阻肺的發生？
  18.5 如何診斷慢阻肺？
  18.6 哪些人應該做肺功能檢查？
  18.7 慢阻肺患者應如何進行自我健康管理？
  18.8 如何識別慢阻肺急性加重？
  18.9 國家基本公共衛生服務項目中，對慢阻肺患者提供哪些健康服務？
19. 積极參加癌症篩查，及早發現癌症和癌前病變。
  19.1 癌症常見的危險因素有哪些？
  19.2 為什麼早發現對於癌症治療非常重要？
  19.3 HPV疫苗能夠預防宮頸癌嗎？
  19.4 適齡女性為什麼要定期接受「兩癌篩查」？
  19.5 什麼是癌前病變？
  19.6 癌症的早期癥狀有哪些？
  19.7 預防癌症應養成哪些健康的生活方式？
20. 預防骨質疏鬆症，促進骨骼健康。
  20.1 骨骼的基本結構和功能有哪些？
  20.2 影響骨骼健康的主要因素有哪些？
  20.3 促進骨骼健康的方法有哪些？
  20.4 骨質疏鬆症的主要危害有哪些？
  20.5 骨質疏鬆症的主要危險因素有哪些？
  20.6 哪些人是骨質疏鬆症的高危人群？
  20.7 我國骨質疏鬆症患者為何越來越多？
  20.8 高危人群應如何預防骨質疏鬆症？
  20.9 如何自我識別骨質疏鬆症？
  20.10 患了骨質疏鬆症怎麼辦？
  20.11 骨質疏鬆症患者如何有效預防骨折？
21. 關愛老年人，預防老年人跌倒，識別老年期痴呆。
  21.1 老年人的健康有哪些特點？
  21.2 什麼是健康老年人？
  21.3 如何關愛老年人？
  21.4 跌倒對老年人的健康有哪些危害？
  21.5 影響老年人跌倒的因素有哪些？
  21.6 老年人如何預防跌倒？

  21.7 家庭如何進行適老化環境改造？
  21.8 什麼是老年期痴呆？
  21.9 老年期痴呆有哪些常見表現？
  21.10 老年期痴呆的影響有哪些？
  21.11 如何早期發現老年期痴呆？
  21.12 老年期痴呆的發生與哪些因素有關？
  21.13 老年期痴呆有哪些常用的治療方法？
  21.14 如何護理老年期痴呆患者？
  21.15 如何預防老年期痴呆？
22. 關愛青少年和女性生殖健康，選擇安全、適宜的避孕措施，預防和減少非意願妊娠，保護生育能力。
  22.1 常用的避孕措施有哪些？
  22.2 如何選擇避孕藥？
  22.3 使用避孕藥有哪些注意事項？
  22.4 為什麼不建議採用安全期避孕或體外排精的避孕方式？
  22.5 什麼是宮內節育器？
  22.6 什麼是緊急避孕，有哪些注意事項？
  22.7 人工流產有哪些危害？
  22.8 自行墮胎有哪些危害？
  22.9 如何保護生育力？
  22.10 在關愛女性生殖健康方面，男性應承擔哪些責任？
23. 勞動者依法享有職業健康保護的權利；勞動者要了解工作崗位和工作環境中存在的危害因素（如粉塵、雜訊、有毒有害氣體等），遵守操作規程，做好個人防護，避免職業健康損害。
  23.1 勞動者在職業健康方面享有哪些權利？
  23.2 勞動者在職業健康方面有哪些義務？
  23.3 女職工享有哪些勞動權益？
  23.4 勞動者與用人單位簽訂合同時要注意哪些與職業健康相關的事項？
  23.5 用人單位在職業病防治方面有哪些法律義務？
  23.6 工作環境中可能存在哪些健康危害因素？
  23.7 職業病危害因素對健康有哪些危害？
  23.8 常見的個人防護用品有哪些？
  23.9 如何正確使用常見的個人防護用品？
  23.10 工作環境中可能出現的事故有哪些？
  23.11 如何預防工作環境中可能出現的事故？
  23.12 什麼是職業健康檢查？
  23.13 什麼是職業病，懷疑得了職業病應怎麼辦？
  23.14 什麼是職業相關疾病，如何做好健康保護？
24. 保健食品不是藥品，正確選用保健食品。
  24.1 什麼是保健食品？
  24.2 保健食品有什麼作用？
  24.3 保健食品適合哪些

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