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養正育兒

作者：李宗恩|責編:張躍
出版社：天津科技
ISBN：9787574235380

出版日期：2025/12/01
裝幀：平裝
頁數：203

人民幣：RMB 89.9 元售價：元

內容大鋼

    孩子一生病就全家手忙腳亂？面對抗生素、激素和五花八門的營養品，你是否感到無所適從？為什麼孩子小病不斷、吃飯不香、睡眠不寧、專註力低？
    育兒的真正難題，不在於「病」，而在於「養」。
    這不是一本求醫問葯的健康指南，而是一次由斯坦福博士、中醫經方大師倪海廈指∕定學術傳人李宗恩帶來的養育觀念更新！。他將工程師的嚴謹邏輯與中醫的整體智慧相結合，為你講透「養正氣」的底層邏輯，讓你告別焦慮，成為孩子身心健康的「總工程師」。
    翻開這本書，你將用一種全新的、更根本的視角看待孩子的成長：
    感冒發燒不是敵人，而是信號。你將學會讀懂身體的語言，用「順勢而為」取代「強力對抗」，把每一次生病都轉化為孩子增強體質的機會。
    長高的秘訣不在補鈣，而在睡眠。你將明白為何晚上9點比11點入睡，對孩子身心發育的價值有天壤之別，掌握抓住成長黃金期的不二法門。
    手機癮、多動、脾氣差，根源可能在「肝血」。你將理解孩子的行為與情緒背後深刻的生理聯繫，用調理身體的溫和方式，化解親子間的緊張對峙。
    脾胃是「後天之本」，而非營養品的「垃圾場」。你將跳出牛奶、維生素、益生菌的營銷迷思，學會用zui樸素的日常飲食，為孩子打造強大的消化吸收能力。
    這本書沒有高深的術語，只有一個個真實的案例和可落地的方法。李宗恩博士像一位智慧而溫暖的父親，不僅教你如何應對50多種兒童常見身心問題，更引導你重塑育兒觀：從「治已病」的疲於奔命，轉向「養未病」的從容篤定。
    當你學會觀察舌苔的厚薄、傾聽咳嗽的深淺、體察情緒的起伏，你就不再是那個焦慮的父母，而是孩子身心平衡的守護者。這，是父母能給予孩子一生最寶貴的禮物——陪伴他在健康的土壤里，紮下「正氣」的根，收穫一個內壯自強、自在舒展的人生。

作者介紹

李宗恩|責編:張躍
李宗恩，台灣大學物理學學士、斯坦福大學電機工程博士。原本為矽谷高科技企業管理人及投資人，因父親罹患肝癌而進入醫學領域，師承台灣中醫經方大師倪海廈，並成為其指定傳人。擁有加州針灸中醫執照、美國國家針灸及東方醫學認證委員會（NCCAOM）認證。

推薦序一以天地之道，養浩然正氣李賽美廣州中醫藥大學教授、博士生導師，中醫經典臨床研究所所長
推薦序二當倪師心法遇上斯坦福邏輯梁冬正安康健創始人、「梁品周易」系列圖書作者
推薦序三從身體到世界的邏輯重建袁希先鋒媒體人、未來教育研究者
推薦序四守護一個家庭的幸福與平衡張德齡《未來 Family》總編輯
推薦序五養兒育女的精義之道葉天正物理學博士、IBM大中華區原首/席技術總裁
推薦序六上工治未病徐光佑律師、中醫師、倪海廈核心學生及長年法律顧問
推薦序七順勢而養，守中致和楊家蓁中醫師、瑞士註冊針灸師、倪海廈核心學生及跟診班長
前言養育的根本是守護孩子的身心平衡
第一部分讀懂身體的信號
  第1章感冒不用慌
    辨證施治讓孩子少遭罪
  第2章發燒不是敵人
    打破「必須退燒」的迷思
  第3章跟過敏、中耳炎說再見
    護好孩子的鼻子和耳朵，少跑醫院
  第4章呵護牙齒健康
    蛀牙預防與牙齒整齊的秘密
  第5章孩子頭痛別忽視
    四類頭痛定位與經絡調理方案
  第6章皮膚長疹子怎麼辦
    讀懂濕疹、皮疹背後的身體信號
  第7章燙傷、磕碰急救有辦法
    燙傷、扭傷的中醫應急處理法
  第8章睡好才會長得高
    搞定不同年齡段睡眠難題
  第9章厭食暴食怎麼辦
    調理脾胃的食療小妙方
  第10章少女成長貼心話
    痛經與月經不調的中醫調理法
  第11章情緒波動別焦慮
    抑鬱與抽動症的行為干預
第二部分穿越成長的迷霧
  第12章視力減退有辦法
    電子產品時代的護眼小技巧
  第13章愛吃冰飲得提防
    看懂食物「寒熱」與孩子健康
  第14章讓孩子放下手機
    戒掉手機、遊戲沉迷的身心調節法
  第15章青春期叛逆怎麼辦
    激素波動期情緒疏導指南
  第16章孩子坐不住的煩惱
    多動傾向的肝脾調理方案
  第17章抓住長高關鍵期
    睡眠運動飲食的黃金搭配
  第18章孩子運動沒力氣怎麼辦
    提升體能的中醫補益法
  第19章這樣養孩子更聰明
    傳統文化對智力開發的啟示
  第20章產後媽媽別硬扛
    哺乳期的身心呵護指南

第三部分育兒誤區與健康真相
  第21章如何找到好中醫
    五步識別合格醫生
  第22章中藥到底安不安全
    理性看待中藥的安全性
  第23章補鈣一定要喝牛奶嗎
    補鈣迷思與替代方案
  第24章營養品不是越多越好
    警惕維生素濫用的肝腎風險
  第25章益生菌能治百病嗎
    腸道菌群的利弊平衡術
  第26章疫苗到底打不打
    風險與保護的辯證思考
  第27章如何跟醫生溝通不費勁
    高效就診的溝通技巧
  第28章如何看待中醫的獨特優勢
    從循證醫學看中醫的價值
第四部分養兒育女的真諦探討
  第29章我們為什麼養孩子
    找回超越功利的養育初心
  第30章養兒育女的基本原則
    讓兩代人都幸福的親子互動模式
  第31章你怎麼做孩子就怎麼學
    父母身教的隱形力量
  第32章雙親角色有何不同
    來自父親與母親的教養影響
  第33章為人父母壓力大怎麼辦
    演好你自己選擇的人生角色
  第34章「沒有用」的知識值得學嗎
    用人文經典培養孩子的內力
  第35章這樣學習更高效
    培養專註力和創造力的兩個習慣
  第36章另類老爸的養育故事
    做彼此最親近的人生隊友
後記我的人生哲學
附錄本書提到的調理方案參考

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