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食養明眸(實用的眼部護理全書)

  • 作者：編者:李廣美|責編:馬妍吉
  • 出版社：天津科技
  • ISBN：9787574234710
  • 出版日期：2025/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：181
人民幣：RMB 68 元      售價：元
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內容大鋼
    本書通過介紹眼睛的構造，解釋眼睛與經絡穴位、五臟六腑和氣血的關係，幫助讀者用飲食調理和按摩穴位的方法，預防和治療各種常見的眼部疾病，同時附上簡單實用的小竅門、食療方，讓每個人都時刻擁有一雙明亮、健康的眼睛。
作者介紹
編者:李廣美|責編:馬妍吉
    李廣美，畢業於泰山醫學院，中級職稱，山東省護理學會口腔護理青年委員，山東省護理學會第二屆眼科護理專業委員會委員，現任山東頤養健康集團新泰協庄醫院五官科護士長。于2022年5月在《中外醫學研究》發表《臨床護理路徑在老年性白內障護理中的效果》。
目錄
第1章 啟動身體自愈力，讓眼疾遠離我們
002 肝開竅于目，脾升清養目
004 用中醫理論辯證看眼病
006 眼睛不可或缺的九大營養素
008 讀懂眼睛發出的「求救信號」
第2章 護眼行動第一步，日常眼部護理要做對
010 上班族要掌握的眼部護理小技巧
011 眼周穴位拍打法，簡單又實用
012 手指搖動面部和頭頸法
013 六步揉搓法，有效緩解眼疲勞
014 女人在不同年齡段的保養方法
016 自製五種保濕眼膜
018 消除黑眼圈的按揉訣竅
020 祛眼袋的生活小竅門
022 眼部浮腫消除小妙招
024 彈走魚尾紋，讓皮膚更加緊致
026 輕鬆告別眼角下垂
028 趕走細紋，讓雙眼炯炯有神
030 巧用毛巾熱敷法，告別「熊貓眼」
第3章 還你好眼色：吃對食物護好眼
032 棗仁黑豆養心湯
032 黑豆小麥粥
033 黑芝麻核桃粥
033 核桃黑芝麻酸奶
034 百合黑米粥
034 椰汁黑米?果撈
035 綠豆豆漿
035 紅米綠豆粥
036 紅薯炒玉米粒
036 金沙玉米
037 金絲韭菜
037 韭菜炒核桃仁
038 紫菜筍乾豆腐煲
038 墨魚豆腐湯
039 旱蒸南瓜
039 南瓜糙米飯
040 甜椒胡蘿蔔柳橙汁
040 粉蒸胡蘿蔔絲
041 枸杞拌菠菜
041 牛肉炒菠菜
042 紫甘藍拌海蜇絲
042 芹菜紫甘藍汁
043 油潑生菜
043 熗炒生菜
044 香菇莧菜
044 雞肝莧菜湯
045 粉蒸茼蒿
045 蝦皮炒茼蒿
046 杏鮑菇扣西藍花
046 西藍花橙子汁

047 木耳山藥
047 山藥粥
048 涼拌芥藍
048 蒜蓉芥藍片
……
第4章  平衡膳食，比藥物更有效的飲食調養法
第5章  零基礎學中醫護眼


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