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輕食養生瘦身(輕瘦美果蔬湯+養顏蔬果汁+蔬菜沙拉+女性養生葯膳食譜共4冊)

  • 作者：編者:甘智榮|責編:洪勇//劉盛娟//湯景清//向晴雲//祝萍
  • 出版社：江蘇科技
  • ISBN：9787553742335
  • 出版日期：2015/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：640
人民幣：RMB 159.2 元      售價：元
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內容大鋼
    本套書共4冊，書中聚焦輕食養生與瘦身主題，為讀者提供了豐富多樣的食譜。輕瘦美果蔬湯以各類蔬菜和水果為原料，既營養又有助於瘦身；養顏蔬果汁不僅能補充維生素，還可美容養顏；蔬菜沙拉清爽可口，富含膳食纖維；女性養生葯膳食譜則結合中藥材與食材，針對女性身體特點進行調養。這些食譜簡單易做，食材常見易獲取，無論是追求健康生活方式、想要瘦身塑形，還是注重女性養生的人群，都能從書中找到適合自己的輕食方案，幫助他們在享受美食的同時，實現養生與瘦身的目標。
作者介紹
編者:甘智榮|責編:洪勇//劉盛娟//湯景清//向晴雲//祝萍
    甘智榮，中國烹飪大師，菜品鑒高級顧問，多次參與電視台美食類節目，《頂級廚師》第二季深圳賽區評委，榮獲國際食品餐飲博覽會大廚獎，榮獲環球廚神國際挑戰賽銀獎，深圳飲食協會名廚委員會專家委員。     從事烹飪工作多年，專業造詣深厚，精通粵、魯、湘、贛、閩等諸多菜系美食的烹調，擅長冷熱菜製作、食品雕刻、面點工藝，特別是對新派菜品的研發獨具天賦，能將當前盛行的刀工技法、調味工藝及烹飪技法完美組合。被多家大型酒店聘任為策劃師和技術顧問，擔任多所大中專院校專業技術主任及烹飪講師，創辦智榮廚藝網（www.zhirongcook.com）。多年來，培養專業人才成果顯著，並長年開設家常菜、家庭廚藝、食品雕刻、廚師進修等各類長短期培訓及遠程教學課程。
目錄
《特效養顏蔬果汁280例》
  自製蔬果汁工具
  榨蔬果汁注意事項
  第一章  祛斑美白水果汁
    獼猴桃柳橙汁
    蘋果葡萄柚汁
    葡萄柚菠蘿汁
    火龍果汁
    香蕉蘋果葡萄汁
    香蕉蘋果梨汁
    芒果柚子汁
    柳橙檸檬汁
    獼猴桃菠蘿蘋果汁
    鱷梨檸檬橙子汁
    山楂檸檬藍莓汁
    獼猴桃甜橙檸檬汁
    葡萄柚子香蕉汁
    草莓橙子牛奶汁
    桑葚檸檬牛奶汁
    橘子菠蘿汁
    葡萄柚楊梅汁
    葡萄柚香瓜檸檬汁
    蘋果橙子汁
    西瓜菠蘿檸檬汁
    蓮霧汁
    西瓜皮菠蘿鮮奶汁
    香蕉西瓜汁
    哈密瓜木瓜汁
    草莓柳橙蜜汁
    木瓜牛奶汁
    葡萄菠蘿杏汁
    蘋果檸檬汁
    芒果蜜桃汁
    葡萄柚草莓汁
    香蕉蘋果汁
    香蕉草莓牛奶汁
    火龍果獼猴桃汁
    蘋果汁
    柑橘果汁
    獼猴桃蘋果檸檬汁
    蘋果蜂蜜果汁
    獼猴桃汁
    西瓜香瓜梨汁
    蘋果香瓜汁
    香蕉牛奶汁
    橙汁
    菠蘿汁
    無花果李子汁
    芒果菠蘿獼猴桃汁
    菠蘿西瓜汁

    葡萄柚香橙甜橘汁
    香蕉菠蘿汁
    香蕉葡萄汁
    紅葡萄汁
    草莓牛奶汁
    香蕉橙子汁
    葡萄柚葡萄乾牛奶
    菠蘿草莓橙汁
    橘子蜜汁
    檸檬菠蘿汁
    西瓜汁
    芒果椰奶汁
    草莓櫻桃汁
    橘子蘋果汁
    柳橙汁
    橘子雪梨汁
    草莓汁
    桃子石榴汁
    柳橙香蕉酸奶汁
    雪梨蘋果汁
    葡萄蘋果汁
    柚子檸檬汁
    哈密瓜蜂蜜汁
    榴蓮汁
    櫻桃酸奶汁
    菠蘿蘋果汁
    草莓菠蘿汁
    鮮葡萄蜜汁
    菠蘿獼猴桃鮮奶汁
    檸檬橘子汁
    草莓蘋果汁
    哈密瓜菠蘿汁
    蘋果葡萄柚汁
    菠蘿檸檬汁
    西瓜菠蘿蜂蜜汁
    橘子芒果汁
    獼猴桃葡萄汁
    蘋果無花果汁
    獼猴桃橙子檸檬汁
    香蕉藍莓橙子汁
    草莓酸奶汁
    哈密瓜草莓奶汁
    雪梨芒果汁
    雪梨汁
    柑橘蘋果汁
    蜂蜜柚子雪梨汁
    哈密瓜柳橙汁
    蜂蜜楊桃汁
    水蜜桃牛奶汁
    雪梨香瓜汁

    雪梨菠蘿汁
    香蕉汁
    檸檬汁
    鴨梨香蕉汁
    火龍果菠蘿汁
    草莓柳橙菠蘿汁
    西瓜草莓汁
    獼猴桃桑葚汁
    葡萄柳橙汁
    荔枝檸檬汁
    木瓜汁
    木瓜柳橙鮮奶汁
    木瓜菠蘿汁
    芒果蘋果香蕉汁
    柳橙蘋果汁
    橙子檸檬汁
    柚子汁
    楊桃汁
  第二章  排毒養顏蔬菜汁
    西紅柿汁
    黃瓜汁
    胡蘿蔔西紅柿汁
    西紅柿酸奶汁
    雙芹菠菜蔬菜汁
    黃瓜萵筍汁
    黃瓜生菜冬瓜汁
    西藍花包菜汁
    牛蒡芹菜汁
    芹菜西紅柿汁
    南瓜汁
    南瓜牛奶汁
    土豆蓮藕汁
    蘆薈汁
    土豆胡蘿蔔汁
    銀耳汁
    包菜菠蘿汁
    包菜火龍果汁
    包菜蘋果汁
    包菜木瓜汁
    木瓜香蕉牛奶汁
    菠蘿芹菜汁
    菠蘿西紅柿汁
    胡蘿蔔石榴包菜汁
    胡蘿蔔葡萄汁
    胡蘿蔔包菜汁
    胡蘿蔔豆漿汁
    胡蘿蔔紅薯汁
    黃瓜檸檬汁
    胡蘿蔔桂圓汁
    西紅柿芒果汁

    西紅柿包菜檸檬汁
    胡蘿蔔桃子汁
    西紅柿檸檬牛奶汁
    菠菜芝麻牛奶汁
    菠菜哈密瓜包菜汁
    菠菜芹菜汁
    蓮藕菠蘿芒果汁
    蓮藕柳橙蔬果汁
  第三章  抗皺護膚蔬果汁
    蓮藕蘋果汁
    南瓜香蕉牛奶汁
    西紅柿沙田柚汁
    南瓜木瓜汁
    香芹蘋果汁
    芹菜柿子飲
    芹菜橘子汁
    芹菜西紅柿飲
    芹菜楊桃葡萄汁
    西芹橘子哈密瓜汁
    西芹蘋果汁
    西芹西紅柿檸檬汁
    山藥蘋果酸奶汁
    山藥蜂蜜汁
    西紅柿檸檬汁
    山藥橘子蘋果汁
    萵筍西芹蘋果汁
    萵筍菠蘿汁
    萵筍葡萄柚汁
    萵筍蔬果汁
    茼蒿葡萄柚汁
    紫甘藍南瓜汁
    小白菜葡萄柚汁
    蘆薈桂圓汁
    紅薯蘋果葡萄汁
    紅薯葉蘋果柳橙汁
    蘆薈檸檬汁
    櫻桃芹菜汁
    油菜芹菜蘋果汁
    油菜李子汁
    冬瓜蘋果檸檬汁
    青椒蘋果汁
    火龍果苦瓜汁
    西藍花葡萄汁
    西藍花西紅柿汁
    蘋果菠蘿老薑汁
    蘋果白菜檸檬汁
    蘋果西芹蘆筍汁
    蘋果橘子油菜汁
    蘋果黃瓜檸檬汁
    蘋果雙菜優酪乳

    蘋果紅薯柳橙汁
    蘋果冬瓜檸檬汁
    蘋果蕪菁檸檬汁
    蘋果芥藍汁
    青苹果蔬菜汁
    青苹果白菜汁
    白蘭瓜葡萄柚汁
    水果西藍花汁
    玫瑰黃瓜汁
    李子生菜檸檬汁
    酸甜西芹雙蘿汁
    香酸蘋果汁
    馬蹄山藥汁
    蘋果西芹橘子汁
    胡蘿蔔黃瓜橙汁
    檸檬小白菜汁
    檸檬橘子生菜汁
    檸檬葡萄牛蒡汁
    檸檬青椒柚子汁
    檸檬茭白果汁
    檸檬牛蒡柚子汁
    檸檬西芹橘子汁
    檸檬芹菜香瓜汁
    檸檬蘆薈芹菜汁
    檸檬西芹柚子汁
    蘆薈牛奶果汁
    檸檬菠蘿西芹汁
    檸檬芥菜蜜柑汁
    葡萄蘆筍蘋果汁
    葡萄青椒果汁
    葡萄芋莖梨汁
    葡萄蕪菁梨汁
    葡萄仙人掌汁
    葡萄生菜梨汁
    葡萄冬瓜獼猴桃汁
    葡萄蘿蔔梨汁
    葡萄冬瓜香蕉汁
    柿子胡蘿蔔汁
    草莓蘿蔔檸檬汁
    草莓蘆筍獼猴桃汁
    草莓西芹哈密瓜汁
    草莓紫蘇橘子汁
    草莓黃瓜汁
    草莓虎兒草菠蘿汁
    草莓香瓜西藍花汁
    草莓蘆筍果汁
    獼猴桃柳橙乳酪汁
    獼猴桃聖女果汁
    獼猴桃白蘿蔔橙汁
    木瓜萵筍汁

    木瓜紅薯汁
    木瓜鮮薑汁
    西瓜橘子西紅柿汁
    西瓜蘆薈汁
    西瓜西紅柿汁
    葡萄西藍花白梨汁
    西瓜西芹汁
    蜂蜜苦瓜薑汁
    哈密瓜毛豆汁
    哈密瓜黃瓜馬蹄汁
    哈密瓜苦瓜汁
    梨蜂蜜飲
    梨蓮藕汁
    火龍果檸檬汁
    香蕉油菜汁
    芭蕉果蔬汁
    芭蕉生菜西芹汁
    芭蕉火龍果蘿蔔汁
    冬瓜檸檬蘋果汁
    馬蹄麥冬梨蜜飲
    橘子蘿蔔蘋果汁
    橘子姜蜜汁
    芒果茭白牛奶
    桔梗蘋果胡蘿蔔汁
    香瓜蔬果汁
    櫻桃西紅柿汁
    牛蒡水果汁
    蜜棗桂圓汁
    牛奶蔬果汁
    干百合桃子汁
    紅豆香蕉酸奶汁
    芝麻香蕉牛奶汁
    豆芽檸檬汁
    胡蘿蔔草莓汁
    草莓雙筍汁
    香瓜蔬菜蜜汁
《輕瘦美果蔬菜湯汁288例》
《大廚教你巧手拌蔬菜沙拉》
《女性養生葯膳食譜263例》

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