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給身體種棵免疫株

作者：編者:宋明全//王秀玲|責編:傅崗//張學彬
出版社：青島
ISBN：9787573638038

出版日期：2025/11/01
裝幀：平裝
頁數：164

人民幣：RMB 58 元售價：元

內容大鋼

本書聚焦于順時養生理念，將中西醫學知識與現代健康需求巧妙融合。書名——《給身體種棵「免疫株」》，以生動形象的隱喻，將提升免疫力的過程比作播種，寓意通過科學養生，讓身體如同茁壯成長的植株，在時序輪轉中保持健康，遠離疾病。

作者介紹

編者:宋明全//王秀玲|責編:傅崗//張學彬
宋明全，醫學博士。現任青島大學附屬醫院消化內科主任醫師，兼任山東省醫學會肝病學分會重肝組委員、山東省中西醫結合學會委員、青島市內鏡學分會委員及青島市肝病學會委員。科研方面成果顯著，曾獲山東省科技進步獎、青島市科技進步獎、泰山醫學院優秀科研成果獎各1項，在國內外專業期刊發表論文20余篇，其中7篇被SCI收錄。臨床工作中，擅長消化內科常見及疑難疾病（如胃炎、腸炎、肝硬化、胃食管反流病、胰腺炎、膽囊炎、克羅恩病等）的診斷與治療，精通內鏡下胃腸疾病的診斷及微創治療技術，在消化道出血的內鏡治療領域經驗豐富，尤其擅長肝硬化所致食管胃底靜脈曲張破裂出血的內鏡干預，對早期胃癌、結直腸癌的內鏡下診斷與治療亦有深厚造詣。

序一  五臟養生：提升人體免疫力的中醫之道
序二  「生長化收藏」與五臟順時養生
第一章  春天，給「肝」種棵「免疫株」
  1.1  了解「肝」之功能
  1.2  春生之道，養肝為要
  1.3  「酸」入肝，「青」養肝，飲食保健有學問
  1.4  春吃野菜，薺菜當先
  1.5  肝火旺？湯粥花茶可護肝
  1.6  悄無聲息的「肝疲勞」——肝臟拉響的警報
  1.7  女性以肝為先天，氣鬱易致乳腺病
  1.8  春季保健灸，築牢健康防線
第二章  夏天，給「心」種棵「免疫株」
  2.1  了解「心」之功能
  2.2  夏長之韻，重在養心
  2.3  夏季「走心」，飲食「紅」加「苦」
  2.4  綠豆湯、酸梅湯，夏季少不了
  2.5  心靜身自涼，情緒不「中暑」
  2.6  夏日槐花香，清心保安康
  2.7  舌為心之苗，舌操練起來
  2.8  清補鴨當先，搭配有講究
  2.9  養生先養心，護心「三劍客」
第三章  長夏，給「脾」種棵「免疫株」
  3.1  了解「脾」之功能
  3.2  長夏之化，呵護脾胃
  3.3  飲食保健，健脾除濕是關鍵
  3.4  養好脾胃，這些食物少不了
  3.5  青松樹下茯苓多，健脾安神顯療效
  3.6  動則生陽排濕氣，多動腳趾養脾胃
  3.7  身體有妙藥，健脾腸胃安
  3.8  暑濕感冒，調理有方
第四章  秋天，給「肺」種棵「免疫株」
  4.1  了解「肺」之功能
  4.2  秋收之智，養肺為先
  4.3  白色食物養肺，百合是葯食兩用的佳品
  4.4  蓮藕補肺，生食熟食皆相宜
  4.5  秋季食療名方：雪羹湯與五汁蜜膏
  4.6  秋季茶方，潤養身心
  4.7  強肺「四字訣」，守護肺健康
  4.8  拍打肺經三步法，輕鬆養肺不用愁
  4.9  多事之秋，小心「流感」盯上家人
第五章  冬天，給「腎」種棵「免疫株」
  5.1  了解「腎」之功能
  5.2  冬藏之妙，養腎為綱
  5.3  黑色食物養腎，黑豆、桑葚來領軍
  5.4  養生界「頂流」——枸杞，怎麼吃？
  5.5  養腎固本保健操——摩腰、摩耳養生法
  5.6  冬季足浴按摩，護陽防寒保健康
  5.7  都是「補腎」，六味地黃丸與腎氣丸如何用？
  5.8  冬灸四穴，溫經補腎陽

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