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平陰陽調五行就是養命

  • 作者：編者:趙春傑|責編:李洪
  • 出版社：中醫古籍
  • ISBN：9787515229836
  • 出版日期：2025/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：215
人民幣：RMB 68 元      售價：元
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內容大鋼
    想知道如何用老祖宗的智慧守護健康嗎？《平陰陽調五行就是養命》為你揭曉答案。本書深入剖析陰陽五行學說，從中醫理論出發，結合生活實際，教你通過飲食、運動、情志等多方面來平衡陰陽、調理五行。無論是想改善體質、預防疾病，還是追求身心健康，書中豐富的養生知識和實用技巧都能助你一臂之力。它不僅是中醫愛好者的必備讀物，更是家庭日常保健的貼心指南，帶你開啟傳統養生的奇妙之旅，收穫健康與活力。
作者介紹
編者:趙春傑|責編:李洪
    趙春傑，師從國醫大師、著名婦科專家許潤三教授；國醫大師、著名腎病、糖尿病專家呂仁和教授；首都國醫名師、國家級名老中醫、著名心血管病專家魏執真教授。跟師臨床工作學習15余年，受到各位老師悉心教導，成為老師學術經驗的傳承人。
目錄
緒論 解讀陰陽五行學說
    對立統一的陰陽
    相互聯繫的五行
    陰陽五行不是迷信
上篇 陰陽一調百病消
  第1章 生病是陰陽失調惹的禍
    要想壽命長，全靠調陰陽
    陰陽只要一調，疾病立刻消
    判斷身體陰陽的簡單方法
    女性陰陽不調易長斑
    調理陰陽，食物來幫忙
    調理陰陽平衡的小妙招
    專題頁：情志不暢傷陰陽
  第2章 寒熱平衡則陰陽平衡
    寒熱不調可以影響陰陽
    寒則熱之，熱則寒之
    陽虛則外寒，陰虛則內熱
    實火要清瀉，虛火要清養
    暑熱相蒸，補充陰液是關鍵
    寒濕的你如何變身「小火爐」
    祛除濕熱一身輕
    專題頁：辨證巧祛「五臟火」
  第3章 氣血平衡，陰陽就平衡
    生命之根本為氣
    生命之基礎為血
    氣為血之帥，血為氣之母
    辨彆氣病和血病
    氣虛陽不足，血虛陰不足
    三大不良習慣，導致氣血失調
    八段錦調理氣血養臟腑
    經常刺激8個穴位，補氣又活血
    吃對食物，補養氣血
    專題頁：陰陽平衡是美麗的根本
  第4章 動靜結合陰陽平衡
    動靜結合是養生大要
    太極拳可調和陰陽，強健身體
    五禽戲可平衡陰陽，祛病延年
    清晨拍手提振陽氣
    撞背功，通經絡調陽氣
    靜坐功，祛病健腦平衡陰陽
    站樁，寓陰于陽的養生方法
    專題頁：養生需要順應四時
下篇 善用五行保健康
  第5章 五色養五臟
    紅色食物養心
    黃色食物養脾胃
    綠色食物養肝
    白色食物養肺
    黑色食物養腎
    專題頁：望五體知五臟

  第6章 五味入五臟
    苦味入心
    甘味入脾
    酸味入肝
    辛味入肺
    鹹味入腎
    專題頁：飲食五味，調和是金
  第7章 五音養五臟
    角音養肝
    徵音養心
    宮音養脾
    商音養肺
    羽音養腎
    專題頁：五行情志養生法
  第8章 五行經絡養生
    肝經、膽經——木
    心經、小腸經——火
    脾經、胃經——土
    肺經、大腸經——金
    腎經、膀胱經——水
    專題頁：十二時辰經絡養生

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