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二十四節氣順時養命法

  • 作者：編者:李淳|責編:李洪
  • 出版社：中醫古籍
  • ISBN：9787515230269
  • 出版日期：2025/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：192
人民幣：RMB 68 元      售價：元
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內容大鋼
    二十四節氣反映了自然氣候的變化，是我國古代勞動人民的智慧結晶。《黃帝內經》中強調「天人合一，順應四時」的養生法則，因此，進行養生與保健活動需要順從二十四節氣的氣象變化，才能達到頤養天年的目的。
    本書依據二十四節氣來劃分章節，每章分為「養生要訣」「養生小妙招」「食療妙方」「小穴位大健康」「二十四節氣坐功卻病法」幾個部分，圖文並茂，內容豐富，文字通俗易懂，介紹的養生方法簡便實用，幫助讀者輕鬆掌握節氣養生的秘訣，強健身心、延年祛病。
作者介紹
編者:李淳|責編:李洪
    李淳，中國中醫科學院副研究員，中醫古籍出版社社長，世界中醫藥學會聯合會中醫特色診療研究專業委員會副會長，中國出版協會理事，崇尚古典中醫療法，臨床以古籍經典方與民間秘方、秘法相結合，擅於將中藥與針灸手法相結合，對疾病有自己的見解。同時，承擔了很多中醫文化科普工作。
目錄
立春
  立春養生要訣
  立春養生小妙招
    勤梳頭，養心通絡陽氣足
    常做6種運動，避免痔瘡「造訪」
  食療妙方
    芹菜拌黃豆
    肉末茼蒿
    黃豆芽排骨豆腐湯
    玫瑰棗茶
  小穴位大健康
    艾灸大椎穴：補益陽氣
    艾灸太沖穴：促進肝經氣血運行
  二十四節氣坐功卻病法
    立春疊掌按髀式
雨水
  雨水養生要訣
  雨水養生小妙招
    雨來濕氣至，巧用艾草昇陽祛濕
    廣步于庭，氣血順暢
  食療妙方
    果仁菠菜
    小米栗子紅薯粥
    南瓜枸杞甜湯
    菊花枸杞茶
  小穴位大健康
    艾灸足三里穴：振奮胃氣
    艾灸三陰交穴：調補肝、脾、腎三經氣血
  二十四節氣坐功卻病法
    雨水昂頭望月式
驚蟄
  驚蟄養生要訣
  驚蟄養生小妙招
    懶人伸懶腰，解乏又昇陽
    自製香袋，趕走春困
  食療妙方
    圓白菜炒香菇
    泥鰍豆腐湯
    木瓜銀耳羹
    玉蝴蝶茶
  小穴位大健康
    按摩外關穴：解表清熱
    艾灸行間穴：清肝泄熱、疏肝解郁
  二十四節氣坐功卻病法
    驚蟄握固煉氣式
春分
  春分養生要訣
  春分養生小妙招
    春暖花開易上火，要給身體補補水
    春分爬山，提精氣神

  食療妙方
    香菜炒牛肚
    干燒鯉魚
    韭菜蛋花湯
    三寶茶
  小穴位大健康
    刮拭風市穴：抵禦風邪
    按摩風池穴：平肝熄風、祛風解毒
……
清明
穀雨
立夏
小滿
芒種
夏至
小暑
大暑
立秋
處暑
白露
秋分
寒露
霜降
立冬
小雪
大雪
冬至
小寒
大寒
        

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