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超級腸道(抵禦疾病與衰老的菌群重建策略)

  • 作者：(美)威廉·戴維斯|責編:代艷|譯者:郝娟
  • 出版社：北京科技
  • ISBN：9787571445782
  • 出版日期：2025/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：276
人民幣：RMB 89 元      售價：元
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內容大鋼
    《超級腸道》是《紐約時報》暢銷書作家威廉·戴維斯博士的最新力作，長期位居美國亞馬遜健康類圖書排行榜前列並收穫近五星好評。本書基於前沿科學研究，揭示了一個普遍卻常被忽視的健康危機：由於現代飲食受高度加工、農藥濫用及抗生素濫用影響，人體腸道中的有益菌群大量消失，導致許多人出現肥胖、消化不良、情緒低落、免疫力下降等一系列健康問題，甚至引發了影響全球1/3人口的「小腸細菌過度生長」（SIBO）這一「沉默的流行病」。
    本書不僅系統闡述了腸道微生物與現代疾病之間的密切聯繫，還提供了一套科學、實用、為期4周的腸道修復方案。該方案通過清除有害菌、科學補充特定益生菌和益生元，並結合40多種定製美食和個性化菌種選擇建議，幫助讀者重建腸道菌群，從根本上改善健康狀況。由此，讀者不僅能緩解食物過敏、消化不良和精神不振等病癥，還可能減輕體重、改善皮膚狀況、提高睡眠質量、穩定情緒甚至逆轉衰老進程，最終實現在家「養」出「超級腸道」的目標。
作者介紹
(美)威廉·戴維斯|責編:代艷|譯者:郝娟
目錄
緒論
第一部分  腸胃不適
  第一章  腸道疾病的發生機制
  第二章  與生俱來的腸道菌群
  第三章  消失的菌群
  第四章  小腸糞便征
  第五章  黏液的重要性
第二部分  「科學怪肚」和它的朋友們
  第六章  小腸細菌過度生長
  第七章  小腸真菌過度生長
  第八章  如何打敗「科學怪肚」？
第三部分  腸道菌群修復策略
  第九章  腸道菌群「菜園」
  第十章  為腸道健康增添動力
第四部分  超級腸道修復方案
  第十一章  第一周：整地
  第十二章  第二周：播種
  第十三章  第三周：澆水施肥
  第十四章  第四周：管理菜園
  第十五章  超級腸道修復食譜
後記：勿以「善」小而不為
致謝
附錄

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